缺卵磷脂吃哪些食物(吃富卵磷脂食物)
缺卵磷脂吃哪些食物(吃富卵磷脂食物)
2024-11-05 08:40:38  作者:不浪则霸  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/vuf395501.html

脑病克星卵磷脂,补脑还能防早衰


脑病克星卵磷脂,补脑还能防早衰

在人体所需的各种营养素中,卵磷脂有着举足轻重的作用,因为它是人体生存的必需物质之一,身体的各部分都缺不了卵磷脂。

【卵磷脂的功效】

卵磷脂有增强记忆,促进思维;机体在生物代谢过程中,不可避免地产生对入体有害的自由基,卵磷脂便可消除自由基,从而增强身体的抵抗力,防止疾病发生;适当补充卵磷脂可减缓细胞老化,延缓衰老;卵磷脂有利于胆固醇排出体外,降低血脂,预防动脉硬化,降低血液粘度,防止心脑血管疾病。

【哪些人要补充卵磷脂】

卵磷脂是大脑活动的物质基础,当人体缺乏时,就会因营养不良导致神经衰弱,出现头晕、反应迟钝、精神紧张等症状。

卵磷脂能保持细胞膜尤其是脑细胞膜的完整性和正常功能,人体的卵磷脂一部分直接来源于食物,一部分在人体内合成,主要在肝脏合成。随着年龄增长,机体细胞逐渐老化,肝脏功能减退,致使卵磷脂供不应求,出现老年性疾病,因此应适当补充卵磷脂,活化脑细胞,延缓衰老,预防老年性痴呆。

【富含卵磷脂的食物】

含卵磷脂较多的食物有:大豆、豆腐、蘑菇、玉米、芝麻、花生、葵花籽、蛋黄、猪肝、鹌鹑蛋、山药等。

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