燕麦片哪个牌子好吃不胖(燕麦片你买对了吗)
燕麦片哪个牌子好吃不胖(燕麦片你买对了吗)
2024-11-22 04:24:13  作者:从前那句话  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/vfj227923.html


不管你平时是不是关注饮食健康,但你一定听说过,燕麦是一种健康的食物。

想减肥的人说,吃燕麦不怕胖;

高血糖的人说,吃燕麦能控血糖;

养生派说,吃燕麦是粗粮更健康,还能缓解便秘。

燕麦真的是这么神奇的食物吗?今天我们就和营养师好好聊聊「燕麦」这件事。


兰晓芳 营养师

中国农业大学食品加工与安全硕士

每天吃点燕麦

营养又健康

说起「全谷杂粮」,很多人最先想到的都是——燕麦!

燕麦的营养价值很高,平均蛋白质含量约 16%,是常见谷物中最高的,还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸,它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。

对于要保持身材的人来说,吃燕麦可以带来超强饱腹感,一定程度上来控制热量,因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维,能吸收自身几倍重量的水,在胃肠中形成高粘度的凝胶,延缓胃排空。

对于已经有血糖、血脂问题的人来说,也是非常不错的选择,燕麦中所特有的 β - 葡聚糖被证明有多种健康好处,比如增强饱腹感、血糖上升慢、降低胆固醇等。


《中国居民膳食指南》也会建议,成年人每天摄入 50~150 克全谷物,燕麦就是非常不错的选择,用它代替一部分精白主食,可以让营养更均衡,饮食质量上一个台阶。

而且燕麦的味道比较温和,大部分人都很容易接受。

不是所有的燕麦都值得买

挑选时还得要看清楚

市面上的燕麦产品种类很多,有粒状的,有压片的,还有像小零食一样能直接吃的,这些产品除了形态不同,营养上也有差距,挑的时候可要看仔细了。

市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦米、生燕麦、压片燕麦、水果燕麦、燕麦冲剂,接下来我们就来看下哪些燕麦片我们可以买,不同的人选哪种更合适。

总原则:通过配料表鉴别。纯燕麦产品,配料表越简单越好,水果燕麦选择没有添加糖和油的。


想要买健康燕麦的,看这里

我们挑选了几款健康又好吃的

这一次,我们根据上面的挑选标准,找来了 3 款燕麦片,分别是生燕麦、压片燕麦、水果燕麦,满足不同的人对营养、口感的不同需求。

戳图片,立即购买

燕麦满 99 减 10 ▼


• 无添加生燕麦片

推荐理由:优质低 GI 主食,血糖上升较慢,适合控血糖人群。

价格:45 元/ 3袋(每袋 280g),还送 1 袋,到手 4 袋,还能参加全场满 99 减 10 元。



说实话,刚开始我们对这款生燕麦的口感没有报太大的期望,但是当我们煮完一尝,竟然有种惊艳的感觉。

加了奶一起煮▼


出锅的一刹那,香气四溢,尝一口食材的芬芳在口间弥漫,细细咀嚼下,很有韧劲弹力,还有一丝丝谷物的甘甜。

出锅刹那,软软糯糯香气扑鼻

不管是老人还是孩子都爱吃▼


市场价 57.5 元 / 3 袋,丁香家开团 45 元 / 3 袋,还送你 1 袋,相当于 45 元到手就是 4 袋。

还能参加满 99 减 10 元活动,买一组生燕麦(45 元 / 到手 4 袋) 一组花式燕麦(75 元 / 2 袋),立减 10 元,到手只要 110 元。

戳小程序,立即抢购▼


• 压片燕麦

推荐理由:纯正澳洲燕麦 0 钠无添加,冲泡即食,饱腹无负担,适合大部分人,适合上班上学族做快手早餐,也适合想减肥的集美们替代精制碳水。

价格:29.9 元 / 2 袋(每袋 681g),满 99 减 10 元。



这一款就基本适合大部分人,属于即食型的,可以直接泡水就能吃,想要口感上更好点的,可以泡奶吃,搭配点水果、酸奶,就挺美味的还营养,做起来也很方便,5 分钟搞定早餐。


市场价 49.9 元 / 2 袋,丁香家开团 29.9 元 / 2 袋,还能参加满 99 减 10 元活动,买两组压片燕麦(29.9 元 / 2 袋 * 2) 一组生燕麦(45 元 / 到手 4 袋),立减 10 元,到手只要 94.8 元。

戳小程序,立即抢购▼


• 无蔗糖非油炸花式水果燕麦

推荐理由:加入了多样的水果冻干,麦片经过膨化(非油炸哦),相对也比较健康,同时营养相对更丰富些,适合上班上学族,作为餐间零食和做早餐。

价格:75 元 / 2 袋(每袋 400g),满 99 减 10 元。



这一款比较适合年轻一族,口感上香香脆脆,混合了果干的酸酸甜甜,很好吃,可以开袋即食,作为餐间零食也很不错,配上牛奶、酸奶做早餐也不错。

而且这款花式燕麦还是丁香医生专家团参与研发的,综合了营养与口感,健康又美味~



市场价 179.8 元 / 2 袋,丁香家开团 75 元 / 2 袋,还能参加满 99 减 10 元活动,买一组花式燕麦(75 元 / 2 袋) 一组压片燕麦(29.9 元 / 2 袋),立减 10 元,到手只要 94.9 元。

戳小程序,立即抢购▼


除了燕麦片,我们这次还准备了更多健康营养美食,坚果、牛奶都有,下单实付满 29 元还可返 90 元优惠券包(食品和居家百货可用),赶紧去会场逛逛吧。

戳小程序,查看更多健康营养美食▼


责编:小咩

图片来源:丁香设计团队 & 品牌方提供

科学审核:丁香科学严审团

商品信息

商品名称:燕麦专场

活动时间:2020-7-13 12:00 至 2020-7-17 24:00

发货时间:下单后 3 个工作日内发货(周末/节假日顺延)

查找订单:微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】

联系客服:打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

  • 九州斛珠夫人濯缨谁演的
  • 2024-11-22九州斛珠夫人濯缨谁演的九州斛珠夫人没有濯缨这个角色女主:方海市(饰演者/杨幂)她是采珠女,善良单纯,幼遇鲛人,那美丽而梦幻的生灵,在她掌心留下了“琅缳”二字人,而这鲛人滴泪所成的明珠让海市遇到了宦官方诸,曾经的年轻俊秀的六。
  • 三年2班文具盲盒(开学先得开盲盒)
  • 2024-11-22开学先得开盲盒临近开学,文具店里又热闹了起来记者走访发现,为了吸引孩子们注意,如今不少文具出现了玩具化的倾向,使用功能反而退居其次:“锅碗瓢盆”一应俱全的“厨房套装”,实际上是一个橡皮礼盒;印上柯南、海贼王等卡通形。
  • 广式柿子月饼怎么做?(广式柿子月饼如何做)
  • 2024-11-22广式柿子月饼如何做食材:中筋面粉215,奶黄馅250,金黄芝士粉15,转化糖浆150,花生油50,碱水4,抹茶粉1把糖浆花生油碱水放全部放一起用打蛋器搅打均匀,呈乳化状态加入面粉,用刮刀压拌均匀无干粉,或者用手直接抓捏。
  • 日产逍客2022款是四缸豪华版(新车售15.49万起)
  • 2024-11-22新车售15.49万起文:懂车帝原创高帅鹏[懂车帝原创产品]日前我们获悉,东风日产2022款逍客上市新车继续推出四款车型可选,售价区间为15.49-18.89万元对比2021款车型,新款逍客在车款数量和售价方面未发生变化新。
  • 昆布茶功效与作用(昆布茶功效与作用是什么)
  • 2024-11-22昆布茶功效与作用是什么昆布茶,具有消痰软坚散结,利水消肿的功效与作用用于瘿瘤,瘰疬,睾丸肿痛,痰饮水肿昆布,中药名为海带科植物海带或翅藻科植物昆布的干燥叶状体夏、秋二季采捞,晒干海带,生于较冷的海洋中,多附生于大干潮线以下。
  • 白色配什么颜色好看
  • 2024-11-22白色配什么颜色好看配色技巧1:白色+灰色白色+灰色因为是同明度的色彩,在颜色配比上可以同面积的配比带来一种和谐平行,互不侵扰的视感,也可以给彼此做小面积色彩搭配,互相起到过渡色的作用配色技巧2:白色+绿色白色+绿色带来。
  • 大秦赋演员表嫪毐(大秦赋嫪毐扮演者介绍)
  • 2024-11-22大秦赋嫪毐扮演者介绍大秦赋嫪毐的扮演者是:叶项明嫪毐角色介绍:赵姬男宠,曾受相国吕不韦所托,假扮为宦官进宫,与秦始皇嬴政之母赵姬私通,相当受到赵姬信任,被封为长信侯,甚至与太后生下两子,自称为嬴政“假父”,被告发后,发动。
  • 如何辨别茶叶是否过期(你的茶叶过期了吗)
  • 2024-11-22你的茶叶过期了吗如果你身边有爱喝茶的人,可能会遇到类似这样的对话:“我的茶叶放这么久了,是不是过期了呢?”“怎么可能,茶叶越放越香,怎么会过期呢?”在我们身边,有这样疑问的人不在少数事实上,茶叶属于一种农产品,只要是。
  • 各大主播回应五五开(LOL主播五五开微博吐槽)
  • 2024-11-22LOL主播五五开微博吐槽话说昨天我们才报道了五五开在直播时吐槽别人带他节奏的事情,而就在刚才,五五开又用微博小号发了这么一段话:其实看的出来五五开想表达的事情很简单:最近自己这么多节奏,是有人请水军黑他了而且他表示自己已经现。
  • 十大经典tvb神剧(这一部TVB降魔伏妖剧)
  • 2024-11-22这一部TVB降魔伏妖剧昨晚TVB台庆剧《降魔的》迎来第11集,这部剧集在之前的10集很多人都在追,虽然剧情不错、马国明演得也很好,但都有网民批评较为拖沓了,铺垫故事较慢但自昨晚播出了新一集后,被网民大赞有新意,引起网民热议。