这三觉指的是“吃完饭就睡、睡懒觉、黑白颠倒睡觉”

首先说一下吃完饭就睡，

有的人认为，吃完饭睡午觉可以补充晚上的睡眠不足，可以补充体力，下午工作起来可以更加精力充沛，这个想法不错，很多人也都有午睡的习惯，其实，每天午睡不仅可以增强人的精神，有活力去为下午的工作以及学习增加动力。另外，保持睡眠的充足，还可以提高人体的免疫能力。不过睡觉其实有讲究的，并不是所睡觉都是好的。饭后立即睡觉不仅没有将睡觉的好处发挥出来，反而会危害身体的健康。

从生理上来说，人的吃下去食物的时候，大部分的血液会集聚在肠胃的部位，饭后立即睡觉，会导致肠胃出现消化不良以及大脑供血不足的情况，睡觉也是比较有讲究的，最好是饭后一小时再睡觉，尤其是对于长期坐着工作或学习的人来说，饭后不要趴桌子上就睡，这样不能消耗热量，脂肪也会堆积，不利于控制体重，长期会造成肥胖，晚上也是如此，吃完晚饭出去散步一小时再回去睡觉，这样既不会给肠胃或者是大脑造成负担，还会让身体更加放松，也会提高睡眠质量。

其次说一下睡懒觉

现在人们的工作和生活压力比较大，一部分年轻人总是熬夜，这样会养成睡懒觉的坏习惯。尤其是到了节假日的时候一些年轻人和上班族会睡到第二天上午10点多。其实，人在经过了一个晚上的消耗，胃中基本没有食物供自己消化。所以说，早餐对于人们来说是至关重要的，因为经过了一晚上的睡眠，胃肠道里面已经没有了任何食物，此时胃酸会消化胃壁本身，从而导致胃黏膜受到损伤，长期下去，会诱发胃肠道疾病，降低了人们的精力和工作效率。

最后，睡懒觉会打扰到生物钟，不仅对身体不利，反而还会引发一系列的问题。人并不是睡得越多，越解乏，有的时候人睡懒觉会越睡越累。

最后说黑白颠倒睡觉

在生活中，有部分人由于工作的原因，导致作息时间颠倒，晚上工作，白天睡觉，这样做十天半月没事，时间久了，就会打乱人体的生物钟，造成人体的免疫力下降，身体会变得异常的脆弱，经常会因为受凉而感冒，衰老的速度也会加快，要比同龄人的衰老的速度要快很多。尤其是女性朋友，平时一定不能白天黑夜地颠倒睡觉，要养成一个科学的作息习惯。

还有就是人不能带着负面情绪睡觉，也就是不能生气睡觉，生气睡觉对人体的危害也比较多，因为生气时，人的情绪难以控制住，出现情绪过激，睡觉时，容易辗转反侧，难以入睡，大大影响到睡眠质量，甚至会出现精神恍惚现象，严重影响第二天的工作、学习和生活。