山桔子的作用与功效(桔子的营养价值与食疗功效)
山桔子的作用与功效(桔子的营养价值与食疗功效)
2024-11-05 03:59:27  作者:用情万种  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/uim350377.html

很多人都喜欢吃桔子,它不但酸甜可口,而且汁水多,用来补充水分是非常不错的选择。桔子里面含有丰富的营养元素,经常食用对身体是非常有益的,那么你知道桔子有哪些营养价值吗?桔子的功效与作用有哪些呢?


①桔子里面含有的营养非常丰富,可以这么说,一个成人如果一天食用一个桔子,就可以满足人体每日所需的维生素C的量,同时它还能够起到很好的美容作用呢。

②桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

③每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有防治作用。

④桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶,这些物质不但可以促进通便,而且还能够对胆固醇起到降低的作用呢;

⑤桔皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

⑥桔子中含有香精油,它能够通过对内分泌系统的刺激,调节荷尔蒙的正常粉蜜,对人体的各类系统进行调养。

⑦桔子含有较高含量的核黄素,即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分,负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用,促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌,强化肝脏功能。

⑧桔子里面含有丰富的胡萝卜素,而且含量比其他水果要高很多,胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系,我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益,同时还能够避免身体遭受自由基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力,而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。


桔子的功效与作用:

①桔子可谓全身是宝,其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好,故名陈皮),而桔瓤上面的白色网状丝络,叫“桔络”,含有一定量的维生素P,有通络、化痰、理气、消滞等功效。

桔核性味苦、无毒,有理气止痛的作用,可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连桔根、桔叶等也可入药,具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。桔子皮在日常生活中也有很多巧用,妙用,它可以美容护肤,清洁有茶锈的瓷器,除臭,还能当肥料。

②生津止渴作用

用于胃阴不足,口中干渴或者消渴证,可以用橘瓤生吃或者取汁饮。

③理气和中作用

用于脾胃气滞所导致胸闷胀痛,呕逆,食少等证。

④化痰止咳功效

用于肺气不利咳嗽,痰多,胸中结气等证。

⑤桔子有益于心血管健康

在加拿大的研究人员进行的一项研究中,16例成年男性和9例成年女性的总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平均高于正常,依序每天喝桔子汁1杯(250ml)、2杯、3杯各4周。结果发现,每天喝桔子汁1杯、2杯、3杯在4周后可使血浆维生素C水平分别提高2.1倍、3.1倍、3.8倍;每天喝桔子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平升高21%,叶酸水平升高18%,LDL/HDL比值降低16%。HDL可清除动脉血管壁内胆固醇,防止动脉粥样硬化。研究提示每天喝桔子汁750ml可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢,有益于心血管健康。

世界卫生组织在《膳食、营养与慢性疾病的预防》这一报告中提出柑桔类水果可有效预防心血管疾病的发生。柑桔类水果中叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的危险因素。柑桔类水果富含钾元素,有助于调节血压、维持正常心律。维生素C、类胡萝卜素和黄酮类化合物均有抗脂质氧化作用,可阻止动脉粥样硬化的发生和发展。

澳大利亚联邦科学与工业研究组织回顾分析了48项有关柑桔类水果与疾病的研究,发现每天吃一个水果(非柑桔类)可以使发生脑卒中的危险降低4%,而每天吃一个桔桔类水果则可以使发生脑卒中的危险降低19%。这充分说明柑桔类水果具有非凡的心血管保护效应。


  • 南宁周边游的景点打卡推荐(南宁周边又发现5个网红景点)
  • 2024-11-06南宁周边又发现5个网红景点袅袅凉风至,人间处暑秋处暑的到来,宣告夏季的结束暑热未央这个暑期你玩够了吗?如果没有南宁周边又发现5个打卡地快抓住夏日的尾巴给夏末留下美好的记忆1.百益上河城曾经的南宁绢纺厂斑驳的墙体换上了涂鸦后摇身。
  • 赵祯的渣男语录(叫你一声明君你敢答应吗)
  • 2024-11-06叫你一声明君你敢答应吗1汴梁皇宫里一切都有,唯独没有明亮的童年从记事开始,赵祯就在严加管束下长大作为宋真宗唯一的子嗣、大宋帝国将来唯一的继承人和储君,赵祯一举一动有有人盯着,没有半分任性的可能脱掉鞋袜在宫城的地面上赤足行走。
  • 山茶油可以当卸妆用吗
  • 2024-11-06山茶油可以当卸妆用吗山茶油是可以用于卸妆的山茶油的分子结构很细,酸碱度与人体的酸碱度接近,所以,山茶油是可以用在脸上卸妆的茶油卸妆的原理是以油溶油的方式,通过油脂将较难以用水清除的彩妆色素溶解出来,然后进行清洗,达到面部。
  • 绍兴有哪些旅游的地方(告诉你有哪几个值得去的地方)
  • 2024-11-06告诉你有哪几个值得去的地方绍兴应该是浙江最有文化味的城市了虽然没有杭州山水的明朗,却有江南水乡的情调城市也不是那么现代化,但总透射着一股书香气来到绍兴,自然景观不多,人文景观却不少下面逐一给大家列出来1、兰亭位于绍兴城西南方向。
  • 特别短的短诗三首(三个字的诗你知道几首)
  • 2024-11-06三个字的诗你知道几首一分享1龙卷风张励志风疯了2春联小月肖闹春门3塞车欣歌肠梗阻4黄昏恋云想衣霞飞晚5钞票余薇野纸老虎纸老虎!纸老虎?二析赏微型诗家张励志《龙卷风》一诗,用了谐音手法,加了病子旁的风,这一个“疯”字,就突。
  • icu里患者死了家属可以见吗(ICU里躺了不到3天婆婆就走了)
  • 2024-11-06ICU里躺了不到3天婆婆就走了来源|逆刘而上(ID:yuanyuankaoshi)事情过去一个月了,我才敢谈起来这件事一个月前,我处理了一场葬礼,婆婆去世了总觉得该写写她,但是因为这件事过于突然,我们消化了很久很久,才能勉强提起来。
  • 美国野蛮行径刷新底线(美媒文章美国沦为)
  • 2024-11-06美媒文章美国沦为美国《国会山》日报网站9月18日刊发题为《脆弱合众国》的文章,作者为克里斯蒂娜·哈特曼全文摘编如下:我担心,美国目前的脆弱程度比许多人意识到的要更严重人们不信任政府,而各方几乎没有采取任何措施来重建这。
  • 常州溧阳规划和发展(生态创新闯出县域发展新路子)
  • 2024-11-06生态创新闯出县域发展新路子光明日报记者苏雁光明日报通讯员迟亮不久前,文旅部公布了第二批国家全域旅游示范区名单,江苏溧阳榜上有名,这是溧阳于去年被生态环境部评为“绿水青山就是金山银山”实践创新基地后,斩获的又一项国字号殊荣近年来。
  • 炒蒸菜怎么做好吃
  • 2024-11-06炒蒸菜怎么做好吃先来说说蒸白蒿的做法,很简单白蒿洗干净并控干水分,不能湿哒哒的哦拦着切几刀,不让它太长然后开始一边抖动一边往白蒿上撒面粉,直到均匀的都裹上一层面粉再撒一些盐,蒸锅里要铺上笼布防粘,上汽后蒸熟即可此时的。
  • 十二星座4月5日运势官方(十二星座4月26日运势详解)
  • 2024-11-06十二星座4月26日运势详解嗨喽!大家,晚上好!星座君想说:归于尘土,归于雨露2022-4-2612星座每日运势(下)参考太阳星座和上升星座天秤座幸运数字:5幸运颜色:黄色整体运势★★★☆☆:特别提醒男士朋友,即使你的女伴说送花。
  • 苏州恒达中环百汇公寓怎么样?相城区恒达中环百汇广场值得买么
  • 2024-11-06苏州恒达中环百汇公寓怎么样?相城区恒达中环百汇广场值得买么恒达中环百汇广场相城区陆慕商圈内的恒达中环百汇广场,小区由达丰房地产开发有限公司建成于2011年,由吴江市望湖物业管理有限公司进行管理小区概况小区整体已有9年楼龄,小区建成至今虽然已超5年,但整体状况。
  • 一支玫瑰花贵吗(浪漫成本有点高)
  • 2024-11-06浪漫成本有点高2月14日消息,玫瑰向来是营造浪漫爱情故事的“气氛大王”,但今年浪漫故事的成本有点高;记者了解到,由于这个冬季以来主产地气温持续偏低,鲜切玫瑰的价格较往年高出五成左右,本地花店的玫瑰价格也水涨船高,一。