手麻手痛怎么治(治不好的手麻手痛)
手麻手痛怎么治(治不好的手麻手痛)
2024-11-22 01:33:44  作者:故人轻叩  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/uev104392.html

长时间打电脑手越来越麻,总是紧紧酸酸的没什么力气,久了觉得好像不是自己的手,每次都要用力甩一甩,才恢复一些知觉... 但明明手臂伸展、放松都做了,怎么手麻就是不见改善呢?完了去医院拍X光片或核磁却不是颈椎骨刺或椎间盘压迫。

到底是什么原因造成手臂酸、麻、痛呢?临床上胸廓出口综合征其实是相当常见的。但大多数人对它相当陌生。

供应上肢的神经与血管都必须经过胸廓部位才会进入上肢,一旦这部位受到压迫就会连带引起神经与血管的类似症状。最常见的抱怨包括手臂酸、麻、痛、手部冰冷、感觉沉重等等。


那造成压迫的凶手主要有三:1、(上图圆圈1)前斜角与中斜角肌,肌肉紧绷压迫通过的神经血管;2、(上图圆圈2)锁骨与第一肋骨,前斜角肌与中斜角肌终端与第一肋骨连接,若斜角肌紧绷将第一肋骨上提,第一肋骨与锁骨间空隙变少,造成压迫。3、(上图圆圈3)胸小肌与肋骨,胸小肌紧绷使得神经血管可通过的空间变窄,造成压迫。

胸廓出口综合征好发人群:

1、需要常将手维持举起的工作者,如老师、画家、油漆工。

2、需高举过头的运动,如排球、羽球、网球、游泳等

3、久坐电脑前造成肩颈紧绷酸痛的上班族(胸廓前侧紧绷导致压迫)

胸廓出口综合征简易自我检查:


双手呈现投降的动作,拳头重复握放,若3分钟内有出现手臂酸麻痛的症状即为阳性反应(可能有胸廓出口综合征)。

物理治疗师能给予什么帮助?

评估:由物理治疗师评估胸廓出口症后群成因,给予相对应的治疗内容。


物理治疗师可能使用的评估手法

徒手治疗:斜角肌、胸小肌按摩放松、第一肋骨复位、神经松动术等。

仪器治疗:利用热敷与电疗等仪器减缓疼痛症状、放松肌肉、促进循环与愈合。

运动治疗:斜角肌伸展、胸小肌伸展、肩胛骨稳定运动、姿态矫正等。

自我康复

右侧斜角肌伸展-右手背于身体后方,头侧弯向左方(左耳往左肩靠近),左手由头右侧靠近右耳位置将头往左方下压,右前侧颈椎会有被伸展的感觉。


胸小肌伸展-将伸展侧前臂放墙缘,肩外展到约120度, 双脚如右图踩前后弓箭步,重心慢慢往前脚放,感觉伸展侧前胸有被伸展的感觉。


姿态矫正-左图为容易造成胸廓前侧紧绷的不良坐姿,右图为正确坐姿:膝弯曲大于90度,腰椎保持适当前凸,胸椎拉直肩胛微后收,感觉头顶上方有一条线将上身拉直。


当疼痛不适持续超过一周都不见好转,就别再拖了,还是让专业人原为您仔细评估与治疗,以免耽误黄金恢复期,得不偿失。

  • 黄鼠狼和野生猫战斗的真正 一猫战群狼路杀大骡鹿
  • 2024-11-22黄鼠狼和野生猫战斗的真正 一猫战群狼路杀大骡鹿全世界共有四种猞猁——欧亚猞猁、西班牙猞猁、加拿大猞猁和短尾猫在这4种动物里面,短尾猫的体型是最小的,即便是雄性,平均体重也只有9.6千克,但是提起战斗力,只有欧亚猞猁在战斗力上可以超过短尾猫今天,我。
  • 公益素养(要热情还要专业)
  • 2024-11-22要热情还要专业【法眼观】光明日报记者陈慧娟1月22日,新冠肺炎疫情肆虐之初,郝南以一个医生的专业本能,感到医疗资源紧张将成为很大挑战——大量的新冠肺炎患者和非新冠肺炎患者在医院门口排队时很可能会交叉感染,而医院收治。
  • 蜡笔小新长大后的样子在哪看 蜡笔小新白瞳孔
  • 2024-11-22蜡笔小新长大后的样子在哪看 蜡笔小新白瞳孔作为子供向画风的蜡笔小新,形象都以简约夸张为主,不看不知道,一看吓一跳原来蜡笔小新里的人物的形象和比例有那么多不协调的地方,下面我们一起来感受一下蜡笔小新的奇妙画风吧分得超开的双眼皮细看蜡笔小新的人物。
  • 云南箭竹笋(箭竹笋你吃过吗)
  • 2024-11-22箭竹笋你吃过吗中国宁波网记者孙肖通讯员阮筱周晓菠“待得余甘回齿颊,已输岩蜜十发甜”春天尝鲜无不道春笋,这种箭竹笋你吃过吗?要论这段时间宁波市民餐桌上最常见的山珍,那就非笋莫属了今天记者在北仑春晓街道三山菜市场了解到。
  • 说说你了解的五代十国时期(细说五代十国史)
  • 2024-11-22细说五代十国史五代十国是中国历史上的一段短暂却极其混乱的历史,时间为公元907—960年五代指的是唐朝灭亡后,依次定都于中原地区的五个政权,即后梁、后唐、后晋、后汉和后周除此之外,中原地区之外还陆续出现前蜀、后蜀、。
  • 浙江大巴接待员工返岗(员工返岗包汽车)
  • 2024-11-22员工返岗包汽车为了顺畅临海市包汽车、包动车、包飞机工作,“三包”工作流程优化升级,新流程贴心送上!包汽车:由各镇街进一步排摸企业包车需求,并负责先行组织拼车(根据不同车型,每辆乘车人数分别为17人、25人、28人,。
  • 无线鼠标价格(办公鼠标推荐)
  • 2024-11-22办公鼠标推荐外设动物园篇一:说说用过的几款办公鼠标引子本想在一篇中搞定的,写到一半发现想说的太多,于是就变成系列了作为玩不起车玩不起表的穷人,乐趣就在于折腾这些手边的电子产品本篇从我用过的鼠标着手,谈谈我对于鼠标。
  • 十二星座代表的恶魔白羊座(关于十二星座的秘密)
  • 2024-11-22关于十二星座的秘密众所周知,我们出生在一个无穷无尽的神秘和奇迹的宇宙中,这是一个广阔而多彩的地方,在那里星系们互相拉伸吞食着彼此,而古老的恒星在它们形成和死亡的时候就会爆炸成壮丽的彩虹般的气体,宇宙中的一切都遵循着相似。
  • 羊的种类有什么
  • 2024-11-22羊的种类有什么羊主要有内蒙古细羊、阿勒泰羊、黄淮羊、波尔山羊、杜泊羊、小尾寒羊、乌珠穆沁羊、呼伦贝尔羊、苏尼特羊、滩羊、乌骨羊、湖羊、广陵大尾羊等13个品种这些羊的外观特点和分布区域不同以内蒙古细羊为例,体质强,结。