虽然现在生活条件好了,大多数人不缺乏营养提供,但许多不良习惯的养成依然会加速钙质流失,而钙质无法达到需求,后续就会缺钙,缺钙严重时骨质疏松症会出现,因此要了解疾病正确预防方法,保持好的习惯来维持骨骼强健状态。那些已经患病的人除了及时补钙,许多注意要点要掌握。
1、定期检查
除了补钙工作做好还应该定期进行检查,后续了解骨密度情况。很多人发现骨质疏松症有治疗改善病情,但效果如何,骨骼是否恢复健康无法得知,没有通过检查来分析病情,后续如果缺钙情况难以控制,某些并发症会来袭。因此,要了解哪些工作得做好,定期到医院检查骨密度。
2、健康饮食
防止骨质疏松症发展的同时又有并发症来袭,应该饮食方法恰当。很多人长时间饮食错误,虽然有服用钙片来补钙,但其他不良的饮食行为加速钙质流失,可能会补钙效果大打折扣,特别是长时间高盐饮食,会增加身体排泄钠离子的负担,进而让钙质也流失掉,这些不良行为要纠正。饮食这方面要保持清淡,荤素搭配合理,高钙食物也可以适当摄入,同时补充维生素。
3、配合运动
加强身体锻炼有预防并发症的效果,很多人已经骨质疏松症来袭,在补钙的同时又没有配合锻炼,吸收钙质的效果不理想。调整饮食确实可以获取钙质,但身体的吸收能力决定了钙质的获取量多和少,吸收能力很差,一味补充,但没有通过锻炼的方式让机体保持健康状态,提高钙质吸收能力,后续依然会缺钙。
4、适当晒晒太阳
日常适当晒太阳对身心健康都有帮助,特别是到了寒冷的冬天,晒晒太阳会感觉全身温暖,当然晒太阳的好处不止这一点,还有促进身体合成维生素D的作用。虽然很多人有及时补钙改善骨质疏松症,但没有获取足够的维生素D,这种物质可通过晒太阳的方式来合成,满足需求后钙质及时吸收,骨骼保持健康,并发症才能远离。
5、抗感染
骨质疏松症出现后根据病情选择合适的应对手段,在治疗的同时还要对抗感染,因为部分人的病情较为严重,甚至有局部骨骼明显受损这种情况,如果还留下了伤口,可能有感染,因此要积极对抗感染,防止其他并发症出现。当然,如果和身体的激素分泌变化影响钙质吸收有关,还应该配合激素治疗,才能取得较好的效果。#医联媒体超能团##清风计划#