第一讲 执笔方法与书写姿势

执笔方法正确地执笔，是练好书法的先决条件之一。在书法实践中，人们普遍接受沈尹默先生 诠释的“执笔五字法”。

执笔五字法即：“撅（ye）、押、勾、格、抵”五法 押 撅 格 抵

撅法：是拇指指面斜而仰地紧贴笔管，力由外向内的方法

押法：是食指第一节斜贴笔管外方，力由外向内，和拇指配合，起固定笔管的作用。

勾法：是指中指指面由外向内勾住笔管，和食指配合，起压束笔管的作用

格法：是指用无名指的甲肉从右下向左上顶住笔杆的方法。

抵法：是用小指紧贴无名指，以加强无名指上顶的力量。 以上五指，分工合作，固定笔管。执笔自然平稳，便于书写。

书写姿势

书写姿势分为坐姿与立姿。

坐姿：大致要求为，身体端坐，上身略前倾，腰不必太挺，全身放松，处于自然状 态。两脚自然分开。左手压纸，右手悬腕或悬肘，运气挥毫。一般书写一寸见方以内的 字，可枕腕；书写三寸见方以内的字，可悬腕；书写三寸以上的字，必须悬肘。

立姿：至于书写斗大或更大的字，或悬于壁上的字，须站则站。因人而异，因地制宜。 坐站姿势不同，而书写之理相通

“永”字八法，为楷书的字法，又是楷书的笔法。 书写要点：

1.点为侧，侧锋入，铺毫行笔，势足收锋。

2.横为勒，勒须逆入。

3.竖为努，努不宜过直。

4.挑为超，应驻笔挑出，充满力量

5.提为策，策宜发笔用力。

6.长撇为掠，力及笔尖。

7.短撇为啄，啄不宜缓，缓则失势

8.捺为碟（zhe），磷宜一波三折。

“九成宫泉”四字，形体不同，结体要求也不同。“九”字扁，隶书意味浓；“成”字 的戈勾是主笔，要写的挺拔有力；“宫”字由上中下三部分组成，要端庄得体；“泉”字收 放要有度。“永”字八法在这四个字里都得到充分的体现，宜反复练习。#书法#​#生活日记#​#学习#​