苏女士照镜子发现舌头上有几道裂纹,她感觉很奇怪,看了看老公的舌头,虽然上面有黄黄的舌苔,但是没有裂纹,为啥自己的舌头有裂纹?难道是阴虚了?
为啥苏女士会觉得是阴虚呢?苏女士平时喜欢看中医养生,她知道舌象也会反映人体健康,就像土地缺水干裂了,如果人体缺水也会裂开。
其实苏女士的理解有一定道理,但是不全面。津液不仅仅是水,还有血和肾精。
缺血时女性的月经会变少、变淡,皮肤变干燥,头发也会枯黄,常常有头晕、胸闷症状,再看舌头,表面有不规则的、浅浅的裂纹,说明是血虚,要注意补血补气。
缺水时舌头上也会有裂纹,而且口舌非常干燥,总是忍不住咽口水,患者的大便也很干,容易心烦气躁发脾气,晚上睡觉即便开空调也容易流汗。
肾精不足时,除了舌头有裂纹,还会有腰酸、尿频、耳鸣、头晕、乏力、性欲减退等症状。
不管是缺水、缺血还是缺肾精,都是从身体本身来说的,有的人是平时饮食不良,有节食、挑食的情况,产生的气血不足以滋养身体,所以很容易干裂。有的人是气血足够,但是在运输的过程中受到阻碍,不能及时滋养身体组织,比如说脾胃虚弱、肝气郁结等。
气血充足、运输顺畅,为何还是有裂纹?可能是火太大了
肝火太旺
主要和情绪有关,有话不喜欢倾诉总喜欢憋着,没事爱找茬,动不动就和人争吵发脾气,为一点小事愁得睡不着,这些行为都会导致肝火旺盛,具体表现是口臭、口干、眼屎多、耳鸣等。
胃火太旺
主要和饮食有关,平时爱吃辣的、咸的、油腻的,有滋有味的食物吃多了,胃部负担不了,胃火就上来了,具体表现是牙龈红肿、溃疡、火泡、胃胀、脸上冒痘等。
心火太旺
情绪和饮食都会让心火变大,天气炎热,很多人为了凉快会吃很多冷饮,晚上还喜欢吃宵夜,而且天热的时候本来就容易心烦,于是晚上就会失眠,白天头晕、瞌睡,皮肤状态很差。
由此可见,舌苔上的裂纹不仅要“补”,还要“降”,补的是气血、水分、精气,降的是火气,看看你是哪种情况。
那么,舌头边缘有齿痕,又是咋回事?
脾虚、气虚
患者的舌头颜色为淡红色,没有太多舌苔,就像在水里泡过,充满了水分。暗示患者平时生活环境湿气比较重,或者喜欢吃寒凉的食物,而湿气和寒气会让脾胃被困顿,无法及时运输精微物质,于是人体就会感觉乏力,走路容易喘气。还可以观察排泄物,是否含水量较高,不易擦干净。
阳虚、湿气重
患者的舌头有点泛白、齿痕较为明显,这种舌象一般出现在久病在床、老年人身上,身体阳气不足,手脚冰凉,无法及时蒸发体内的湿气,等到湿气聚集到关节处,就会出现关节痛,聚集到肠道,则容易腹泻。
湿热痰浊
舌头胖大,前半段发红,后半段有黄色的舌苔,说明患者体内有湿热,平时喜欢吃烧烤、火锅等食物,爱好饮酒,还经常熬夜、加班,体内的热气和湿气相互抗衡,最后就会出现湿热、痰浊等多种问题。
调理方法因人而异,要辨证论治,一般离不开中药调理和生活改善。吃什么中药要咨询专业医生,不要在药房随便购买,生活改善主要是从饮食、运动、情绪三个方面。
舌象异常,从饮食、运动、情绪三方面调理
饮食上不要吃得太饱,多吃些脾胃容易消化的食物,例如面食、土豆、鱼肉、蔬果、牛奶等,少吃黏腻、油腻的食物。
主食以小米、燕麦、红薯等粗粮为主,减少传统饮食,麻团、咸菜、饭团尽量少吃。中午和下午可以喝一点绿茶或花茶,有提神、养心的作用。
阳虚、气虚的患者要加强锻炼,刚开始可以选择散步、快走、骑车这三项运动,做起来相对简单。能走路就不要骑车,能走楼梯就不要做电梯,充分利用零碎的时间运动。
早晨空气质量比较好,阳气升发,可在公园里慢跑、打羽毛球、玩双杠,晚上气温有所下降,也是锻炼的好时机,适合跳广场舞、做瑜伽、俯卧撑等运动。
情绪不好的时候人的胃、肠、肝都会受到影响,觉得很郁闷,不想说话,也不想出门,时间久了对健康也会造成影响。减压有两个比较好的方式,一个是倾诉,一个是记录。
倾诉的对象可以是朋友也可以是陌生人,不想交流的话就写在纸上,顺便可以帮助自己理清思路,想到解决问题的方法。
除了从舌头上能看出健康,口气、牙龈、嘴唇、痰液都可反映健康,平时要注意护理口腔,刷一刷舌苔,口腔里的溃疡不要反复舔舐,可以多喝水、吃些蔬菜。闲暇时可用舌头在口腔中打转,按摩牙龈,延缓舌头衰老。
参考资料:
[1]舌头上有裂纹,或是多种疾病征兆!发现这4种舌象,当心痰湿、脾虚找上门·北京卫视我是大医生.2020-10-06
[2]舌头是健康晴雨表!8种舌象隐藏健康密码,快瞅瞅!·健康时报客户端.2016-01-27
[3]湿气重的人,有3个表现,4个祛湿中成药,助你远离湿气,不肥胖!·人民网.2019-04-22