所有的道理都无法，都无法形成改变你行为模式的依据。

我发现只有一个方法有效，就是你自己去犯错后，走出来。人只有自己经历过了，吸取教训后，他才会改变。

但是我们大部分人的问题在于，做错事后，没有吸取【有效】的教训，而只是进行浅层的自己经验层面的反思，根本就不知道错在哪，因此，要知道我们错在哪，就必须用第一性原理的眼光来对标我们的所有行为。

第一性原理的眼光与信念，如果你此刻还没有，请默念它无数次，请你要意识到，这辈子，如果你无法把这个信念植入灵魂，你就一定找不到人生想要的那个状态，你还有可能会不断地在浅层重复犯错，走弯路。

其次，如何才能有效的吸取教训？

那就是“自己有目的地，去观察自己是如何犯错的”，这句话说起来简单，但是它却比任何一件事情都难。

老子说：“知人者智，自知者明”，自知，才是最难与最高的境界。

我最近经常有一个说法：不要排斥你的任何苦难，而是要好好地去整顿与琢磨你的苦难，琢磨为什么你会如此痛苦，它是如何来的，背后的念头是什么。

这种琢磨，必须【一定】持续数年。

很多接触我的文章的人，他往往是已经给自己的人生造就大量麻烦与痛苦，因此他很恐慌，想要赶快解决困境，赶快逃离逆境。

困境与逆境之所以出现，在于它只是一个本性的信号，如果你仔细觉察，你会发现，你一直在犯同样的错，如果背后的那个“捣乱者”没有被发现与解剖出来，它会一直在暗处主导着你，导致你不断地在数年间处于一种恐慌的轮回状态。

《大脑觉醒》有一半的内容，就是告诉你，这个捣乱者是如何左右控制你的一言一行的，告诉你这个捣乱者背后的规定性，这就是“第一性原理”的内容。

我们的所有内心疑问，只有在第一性原理的构架下，才有可能找到真正的解决答案。

但是知道答案，只是第一步。

第二步：精进，修行，觉察与编码

在你了解【打通】它的特征后，你必须走第二步，精进【用传统的话叫修行，用大脑的话叫编码与觉察】。

“在你的生活里面，自己去把这个捣乱者观察出来”，这就是《大脑觉醒》的另一半的作用，教你该如何观察这个捣乱者。

这是最难的一步，也是最有效的一个方法：“觉察思维”。

因此，《大脑觉醒》实际上还肩负着另外一个使命，就是向你描述思维与意识到底是如何运转的，这是最难的一部分。

这本书上线后的一年，即使到现在，我还在不断地刷新自己对意识运转逻辑的认知，而这种刷新，源自于我近一年来，相当宁静的内心所感知到的意识运转特征，特别是，我的很多突破性的发现，是最近才觉察到的。

我甚至还可以预言，我将一直前进下去，我后续的发现，一定可以拆解出重构神经元网络的一些更有效的方法，因此，大家读《大脑觉醒》，一定要结合我最新的文章。

经过几年的精进，我感知意识到方式有非常多，而其中最简单有效，最方便大家执行的2个情景，就是“刷牙与拿筷子吃饭”。

我3年前提出这个作业，一直到今天，我还在不断地发现与这个作业相对应的意识新特征，这个作业是值得我们全面感知与琢磨的，它几乎具备意识的主体特征，是提升我们感知力与直觉力的最有效方式。

请大家一定要大量地去践行它。

最后，读书是获取知识，获得第一性原理的是最高效方式，但是它却无法有效地内化成我们的行为，包括我在书中描述的“如何觉察”的内容，真正能够改变你的，是你必须去“输出”。

而你一开始一定不知道如何进行有效的输出，星球《觉察的力量》就肩负着这个使命，它有2个核心主题：“作业与每日打卡”。

每周我会有1-2个作业，都会非常针对性地引导大家进行感知，感知意识的某个特征，传递重点。

每日打卡由2部分组成：“打卡感恩与打卡怕”。

小务虚