尽管说起来有点恶心，很多人以后吃这种东西可能还会有阴影，不过确实非常准确好形象，所以还是说说吧。最好的大便的形状和颜色，就是香蕉剥去外皮的样子，是成形的，而且连续性很好，一大根连在一起不会轻易断掉。颜色是金黄色的。这说明你的身体器官运作得状况非常好，吸收消化都很彻底，排便也很顺畅。

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1.太稀说明肠胃消化不好，没有吸收的水分只能白白浪费直接排出体外，太干说明体内火气大，把本应该储存的水分都给排出去了。

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对症食物：馒头可以养胃，不妨试试作为主食，稀饭、面条、牛奶、豆浆、烂饭等为主，因为这些食物既有营养，又容易消化吸收，建议选择有馅料的面食，因为馅料基本上都剁得很细，更容易消化一些。

2，大便粘马桶，这样的大便必然是不成形的，虽然还不能算拉稀，但已经是很软很渣的样子了，这是体内湿气过重的表现。

去湿气的食物 清热祛湿粥

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办?

最重要的当然首先是饮食起居，睡眠一定要保证，饮食不要吃对肠胃刺激性太大的食物，不要穿得太暴露，以免寒气湿气再次侵入身体，还有就是不要晚上洗澡，非洗不可就不要太晚，要头发身体完全晾干了再上床。