秋天是收获的季节。水果是人们非常喜欢的一种东西。如果你想保持健康的身体，你应该多吃水果，但不同的水果含有不同的营养成分，而身体的各个部位都是水果中的营养成分。需求也不同。秋天是保持健康的好时机。这也是收获的季节。让我们一起去看看。

【清血食物大揭密：猕猴桃】

猕猴桃中维生素C的含量十分丰富，每100克猕猴桃就含有69毫克维生素C。维生素c不仅能抑制低密度脂蛋白的氧化，而且是胶原蛋白合成的重要原料。骨胶的原始粘连细胞的作用可以帮助我们建立养生坚韧的血管。成人应摄取100毫克每维生素C天，也就是每天吃大猕猴桃，或大约一半正常尺寸猕猴桃。

此外，猕猴桃的钾含量高于苹果。钾能促进钠的排泄，从而防止因过量摄入盐而引起的血压急剧上升。猕猴桃还含有膳食纤维，可抑制肠道胆固醇的吸收。

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