豌豆和红萝卜做减肥午餐(豌豆炒黄豆春季减肥)
豌豆和红萝卜做减肥午餐(豌豆炒黄豆春季减肥)
2024-11-22 06:51:11  作者:昨兲煩  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/rkf308567.html


By __Bobo__

用料黄豆 195克豌豆 130克胡萝卜 37克蚝油 40克做法步骤


1、买现成的黄豆,有点发芽的,洗净备用。


2、豌豆也发芽了,可以吃的。


3、胡萝卜切丁


4、热水焯一分钟,煮熟就行,捞出备用。


5、热锅冷油,也就20-30克油,我以前都是放很多油,那样很香,现在养生一些,少加点吧。


6、现炒黄豆,大约炒2分钟,有点掉皮了,一定要炒熟。


7、看这样都熟了。


8、加入豌豆粒和香肠丁


9、加入蚝油翻炒均匀就可以了 。


10、装盘。

黄豆的营养功效

1.减轻女性更年期综合征症状

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

2.防止血管硬化

防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

3.让头脑聪明

在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。

4.降糖、降脂

大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。

6.美白护肤

能有效地改善皮肤衰老,同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现,在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

7.预防癌症

具有预防癌症发生的功效,不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌,其抑制的效果最为明显。

8.降低血脂

黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用,进入肠道后可与胆固醇竞争,从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时,还不影响血液中的“好胆固醇”。

9.增强机体免疫功能

大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。

黄豆的饮食禁忌

黄豆性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。 不可生吃,有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

  • 一拳超人king真的是普通人吗(KING和埼玉是什么关系)
  • 2024-11-22KING和埼玉是什么关系如果说琦玉是一拳超人,那么KING就是零拳超人毫不夸张地说,KING其实就是琦玉的衍生品,因为这两人的关系就是如此,KING就是琦玉的相对面,看看下面的属性就知道了【长相】琦玉的长相属于天然呆的那种,。
  • etc 提示标签拆卸(ETC标签如何卸掉)
  • 2024-11-22ETC标签如何卸掉ETC电子标签是与车辆绑定的,有防拆装置,如果你不清楚其原理就随意拆掉的话电子标签就会锁死ETC电子标签听起来可能不知道是什么东西,其实就是上图这个数据读取和传输设备,一旦装好就不允许拆卸,而实现这个。
  • 海南高水平大学建设(海南大学协同创新中心项目启动开工建设)
  • 2024-11-22海南大学协同创新中心项目启动开工建设新海南客户端、南海网、南国都市报9月14日消息(记者王子遥)9月13日,海南大学协同创新中心项目开工仪式在海南大学海甸校区举行该项目也是海南本轮疫情后,首个开工的社会民生领域省重点(重大)项目项目开工。
  • 为什么灶台不宜放三种东西(这样放灶台会影响全家健康)
  • 2024-11-22这样放灶台会影响全家健康风水学中一直流传这这样的口诀:“阳宅三要:门、房、灶”意思是住宅的风水最紧要是大门、房间和灶位那灶位有什么要求了?今天小编主要为大家介绍风水学中灶台的朝向炉灶的朝向即是炉灶开关的方向,而套宅的朝向是指。
  • 广西贵港新能源汽车有哪些(广西贵港发力工业)
  • 2024-11-22广西贵港发力工业广西人大代表、中共贵港市委书记李新元接受中新网记者专访杨志雄摄广西人大代表、中共贵港市委书记李新元接受中新网记者专访杨志雄摄中新网南宁1月29日电(记者林艳华)“我们正大力发展新能源汽车及电动车、电子。
  • 军校怎么考(如何考军校)
  • 2024-11-22如何考军校军校的招生对象为参加全国普通高校招生统一考试的应届高中毕业生,报名的基本条件是年龄不超过20周岁,未婚;拥护四项基本原则,政治思想品质好,志愿为国防建设服务;身体健康报考初级指挥专业的考生,应具有良好。
  • 做梦梦到喝咖啡(梦到喝咖啡的寓意)
  • 2024-11-22梦到喝咖啡的寓意梦见喝咖啡,梦里感到味道很好,预示会收到好消息,感情幸福年轻人梦见喝咖啡,预示着近期你的运势很好,身边的朋友则是混的越来越好,也许还会成为自己的贵人创业的人梦见喝咖啡,预示着你的运势很好,不久之后在工。
  • 去除体内湿气最好的方法(去除体内湿气怎么做最好)
  • 2024-11-22去除体内湿气怎么做最好身体去湿气的最好方法,是结合饮食、作息和药物治疗多方面进行排湿饮食方面,应适当调整饮食结构与饮食习惯,少吃生冷、油腻、刺激的食物,多吃一些温热的、具有祛湿、消肿、利尿食物,如薏米、茯苓、玉米须等煎水喝。
  • 梦见脏东西有什么征兆(梦见脏东西有哪些征兆)
  • 2024-11-22梦见脏东西有哪些征兆梦见脏东西,是好兆头,身体会健康的梦见你的衣服忽然沾上了脏脏的东西,这是吉利之梦,表示你的上司或是老板会施恩于你,有可能是你长期得不到的东西他会送给你,或是很难解决的问是他也帮你解决了梦见好多脏水,有。
  • 最容易让人哭的国产电影(让人感到绝望的10部国产电影)
  • 2024-11-22让人感到绝望的10部国产电影今天给大家介绍10部让人绝望的国产电影,如果你的内心足够强大可以看看哦Top.10《香魂女》豆瓣评分:7.9香二嫂是一位精明能干的女掌柜她经营的香油厂获得了日本女商人的投资,可谓生意兴隆但是,她有时也。
  • 国产掌机推荐(国产四合一掌机来了)
  • 2024-11-22国产四合一掌机来了近日,专业VR头显制造商小派科技,在海外召开了PimaxFrontier发布会,推出了一款“全真互联网终端”PimaxPortal这款重磅产品即将加入Kickstarter进行众筹,目前已经准备好大规。
  • hpv感染有什么症状是怎么得的(HPV感染有哪些常见表现)
  • 2024-11-22HPV感染有哪些常见表现人乳头瘤病毒(HPV),大家应该并不陌生可以说,很多人都听说过HPV,然后就是,恐惧它毕竟,这是一种可以造成癌症的病毒,而且当年梅艳芳就是死于这种癌症其实,HPV并没有那么可怕,发现感染HPV阳性,也。