主食是我们人体一天中所需能量的主要来源,大多数主食都是以淀粉为主要成分,如稻米,小麦,玉米等谷物,不过随着我们生活水平的提高,很多人对各种主食口味要求越来越高,有时候吃腻了各种大米、面粉,想吃点更美味的食物,不过有些时候美味和营养不能同时拥有长期把这3种食物当主食,不仅导致肥胖还对人体健康有伤害,接下来我们就来聊聊关于吃了最不容易胖的主食?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
吃了最不容易胖的主食
主食是我们人体一天中所需能量的主要来源,大多数主食都是以淀粉为主要成分,如稻米,小麦,玉米等谷物,不过随着我们生活水平的提高,很多人对各种主食口味要求越来越高,有时候吃腻了各种大米、面粉,想吃点更美味的食物,不过有些时候美味和营养不能同时拥有。长期把这3种食物当主食,不仅导致肥胖还对人体健康有伤害!
排名第一的当然是这种油炸食物了,现在不管是在办公室的白领群体,还是坐在教室里面的孩子,对于油炸食品都是无法拒绝的,不管是在肯德基还是麦当劳里面,这种油炸的鸡腿鸡翅都是十分受欢迎的,而且价格还不便宜一对就十几块,但是却有着很大部分的受众群体。这种油炸鸡翅鸡腿味道真的是十分的好吃,酥脆可口,一次吃3对都根本停不下来,其实这种食物看着好吃真的是不能多吃,因为这样的一种食物在经过高温的油炸后热量非常的大,而且也特别的油腻,经常吃会增加肥胖的风险。
第二名就是各种蔬菜色拉,很多爱美的女孩子中午就拿蔬菜色拉当午饭吃,本来色拉酱少放一点是能吃出健康的,但是很多人吃的时候就会认为色拉酱放少了就实在是太没味道了,为了追求口感上的美味就会放很多色拉酱,要知道100克的色拉酱内含700多的卡路里,这样吃不长胖才怪呢!而且长期吃这种冷的食物对胃也是不好的。
第三名就是植物奶油主要由大豆等植物油和水、盐、奶粉等加工而成。其中含有大量的反式脂肪酸,可以增加大量的低密度脂类的含量,吃多了,会影响记忆力,另外,植物奶油极不易人体消化吸收,容易在腹中积累,从而导致肥胖。除此之外,植物奶油中的反式脂酸还会造成中枢神经系统的生长发育,小孩子最好少吃。植物奶油中的反式脂肪酸,食用后会产生低密度脂肪,会是心脏病,冠心病,动脉粥样硬化几率大幅上升。
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