怎么解决便秘这4个小妙招学起来(便秘怎么处理最好)
怎么解决便秘这4个小妙招学起来(便秘怎么处理最好)
2024-11-22 12:19:50  作者:梦中爱人  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/qsr295872.html


日常生活中便秘,困扰了很多人

常有人便秘,想拉又没有东西可拉,尤其老年人

还有些便秘,很多东西却拉不出来,既痛苦又难受

也正因为这样,便秘的人都会想方设法尝试各种偏方如

疯狂吃蔬菜、水果如香蕉或喝蜂蜜

甚至尝试开塞露、灌(洗)肠或吃泻药

按摩肚子……

偶尔有用,但却没有办法彻底解决?

"便秘"虽说不是什么大病,但却严重影响人们的日常生活,给人带来不良的负面情绪。据《中国慢性便秘专家共识意见(2019,广州) 》发布的消息称:我国成人慢性便秘的患病率为4.0%~10.0%,慢性便秘患病率随年龄增长而升高,女性患病率高于男性。短时间便秘比较好解决,老是便秘问题非常复杂,今天,带你一起来分析一下,什么原因会导致便秘,便秘有什么办法能彻底解决,也许很多你可能没有听说过,来请继续往下看:


一、自测是否存在便秘,如其中之一与这些症状相符,你可要小心了!

1.每周排便次数少于3次

2.排便费力:粪便干结,需过度用力才排出,便后有下坠感、疼痛感

3.排便不畅:蹲了很长时间,才排出大便


二、便秘的主要原因

引起便秘的原因有多种,最主要还是与生活方式、饮食习惯或工作压力等有关,部分与疾病或胃肠功能失调相关联。临床上,便秘的原因分为功能性便秘和继发性便秘两大类,而以功能性便秘多见。


饮食方面:盲目减肥或饮水过少,饮食太精细、粗纤维摄入少等等,还有现代人缺乏运动等均是引起功能性便秘的关键因素。

三、便秘的治疗

要摆脱便秘,不是你说吃点泻药就能解决的事,需要我们耐心对待,千万不能只是简单地吃泻药,把病越治越差,以下几点建议希望能帮到你。

便秘的非药物治疗

遵循以下治疗原则,短期内不一定马上见效,但你可不能小看,是一种安全健康方法,长期坚持一定有帮助。

1.改变不良生活方式和饮食习惯:

多喝水、多运动:充足的水分能维持体内水平衡,防止大便干燥;适当的运动,特别是腹肌的收缩伸展锻炼,有利于胃肠功能的恢复。

保持良好的心态,不抽烟、不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激油炸之品。

多吃膳食纤维蔬菜、水果如豆类蔬菜、薯类、山药、花椰菜、芹菜等蔬菜和火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果等水果,能改变粪便性质和排便习惯,使粪便膨胀,刺激肠蠕动。

2.养成定时排便良好习惯:睡醒和餐后结肠动作电位增强,能将粪便向结肠远端推进,是便意最强烈的时段,最容易将粪便排出体外,故晨起后和餐后是排便的最佳时机。注意奥,

排便这事,专注很重要,坐在马桶上,不能总想着别的事,对于排便有很大影响。

3.避免滥用药物:药物有很多副作用,便秘也可能是服用药物的副作用,尤其避免与便秘相关的药物。

医生指导下使用促排便药物治疗

主要有渗透性泻药、容积性泻药、润滑性泻药、刺激性泻药等四大类,其他还有促动力药和微生态制剂。


促动力药:有莫沙必利、伊托必利、普芦卡必利等。对慢传输型便秘有较好的效果。

微生态制剂:有双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。纠正菌群失调,辅助通便的作用。

继发性便秘由器质性疾病引起的应积极治疗原发疾病。方可达到彻底治疗。

当出现便秘时,首先应该考虑改善不良的生活方式和排便习惯。并保持了一段时间,在纠正后仍然无效时,就需要考虑用药了,建议服用非刺激性泻药即适当使用缓泻剂。我国专家制定的慢性便秘诊治指南中,推荐的可长期应用的便秘治疗药物,包括聚乙二醇和乳果糖等,均为缓泻剂,治疗的目的是为了通便而非导泻。

中成药的应用

根据中医寒热虚实的病机特点可将便秘分为如下证型:

热秘:多见于经常饮酒,或喜食辛辣厚味食物,或偏阳盛体质者,治宜清热泻火,润肠通便,可选通便灵胶囊、一清胶囊(片)、三黄片、黄连上清丸等

冷秘:多见于年老体弱、久病体虚属于脾肾阳虚,阴寒内盛者,治宜温里散寒,助运通便,可选半硫丸、阳和丸、金匮肾气丸、苁蓉通便口服液等。

气秘:多发于思虑过度精神压力大熬夜或久坐不动之人,治宜顺气行滞,调理肝脾,通便导滞,可选四磨汤口服液、木香顺气丸、木香槟榔丸、越鞠保和丸等

气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘:多发于年老体衰、久病体虚、产后及手术后气血亏虚者,

气虚便秘:治宜益气润肠通便,可选补中益气丸、黄芪精口服液等

血虚便秘:治宜养血润肠通便,可选润肠丸、麻仁丸(软胶囊)等。

阴虚便秘:治宜滋阴润肠或增液行舟,可选五仁丸、芪蓉润肠口服液、六味地黄丸等。

便秘中医诊疗专家共识意见(2017)指出,中成药中含大黄、番泻叶、芦荟、决明子、何首乌等蒽醌类泻药是目前公认的引起结肠黑变病(一种癌前病变)的主要因素,虽然短期应用可以迅速改善排便不畅,但是服药时间越长,其副作用就越大,应中病即止。


通便的中药、中成药、西药、保健品,可能很多人都用过,往往刚开始用很有效,过一段时间就没效了。其实首先应该考虑改善不良的生活方式,养成定时排便良好习惯,多数是可以解决的。如在纠正后仍然无效时,一定要关注自己的消化能力,是不是在吃什么药物?找到真正导致你便秘的罪魁祸首,才能真正完全解决便秘问题。

温馨提示:无论是中药还是西药,千万不要想依赖药物彻底治愈便秘,生活方式和饮食治疗特别特别重要,请记住!

文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,建议在医师指导下使用,请勿盲目试用。

点个关注哦,你们的支持就是我不断进步的动力,我会为大家创作更好的原创文章。

从哪些地方可以看出自己的肾脏是好还是坏?

治疗体寒的方法有什么?

本文图文部分来自网络,如有侵权请联系删除。

参考文献

[1] 中国慢性便秘专家共识意见,中华消化杂志, 2019,39(9) : 577-598.

  • 1666年的伦敦大火(1666年的那场伦敦大火)
  • 2024-11-221666年的那场伦敦大火上海外国语大学英语学院教授吴其尧《伦敦传》,[英]彼得·阿克罗伊德著,翁海贞等译,译林出版社2016年版1666年对英国而言真是十分不幸的一年:与荷兰、法国的战争仍在继续,1664年年末爆发的瘟疫仍在。
  • 各得其所什么意思(各得其所的解释)
  • 2024-11-22各得其所的解释各得其所,汉语成语,拼音是gèdéqísuǒ,释义:表示各如其所愿,后表示每个人或事物都得到恰当的安排出自《周易·系辞下》成语解释:原指各人都得到满足后指每个人或事物都得到恰当的位置或安排成语出处:《。
  • 人世间殷桃扮演谁(人世间殷桃饰演郑娟广受好评)
  • 2024-11-22人世间殷桃饰演郑娟广受好评《人世间》中殷桃饰演的郑娟广受好评,有网友问:角色人设和演员演技哪个贡献更大?其实任何一个深入人心的角色,都是演员演技与角色人设的完美融合,两者缺一不可殷桃饰演的郑娟,是一个如水一般柔情,又如磐石般坚。
  • 血清白蛋白偏低如何调理(血清白蛋白降低的严重程度分级)
  • 2024-11-22血清白蛋白降低的严重程度分级血清白蛋白下降在临床很常见,不光是肿瘤患者,非常多的急慢性疾病患者都可以出现本文主要介绍该指标降低的相关知识一、什么是血清白蛋白(serumalbumin)?当我们去医院抽血化验肝功时,化验结果中有总。
  • 无心过问天下事只想醉卧美人膝(醒掌天下权的病态心理)
  • 2024-11-22醒掌天下权的病态心理昨天无意间,在头条君看到:什么醉卧美人膝,醒掌天下权我心中莫名涌出排斥的情绪,退出了页面但本不喜欢背诗的我,竟然就在那一瞬间,牢牢记住了这句诗还查了一下出处,还好它的出处要么出自古代,要么出自日本,不。
  • 爱情进化论 郭碧婷(爱情进化论定档8.15)
  • 2024-11-22爱情进化论定档8.15日前,电影《爱情进化论》在京举行发布会,妹花女神郭碧婷美丽亮相,秒杀无数菲林一身复古长裙亮相的她,仿若画中人,十分唯美私底下性格活泼的她,还在现场带上猫耳朵,与男主角大叔段奕宏深情对视,十分可爱让不少。
  • 海参炒藕丁(怎么做海参炒藕丁)
  • 2024-11-22怎么做海参炒藕丁主料:海参、莲藕适量、香菇适量、虾少许辅料:葱少许、姜少许、酱油适量、蚝油适量、黄酒适量、糖少许、肉汤少许(或水)、淀粉少许海参、莲藕切丁,香菇泡发后洗敬、去蒂切丁,虾去头剥皮后切成小段,葱切段,姜切。
  • 电动车更换轮胎后为啥打不进去气(维修电动车轮胎小妙招)
  • 2024-11-22维修电动车轮胎小妙招在的很多朋友在遇到车子的轮胎坏掉了,会选择呢自己进行更换,那么自己进行更换,第一可以锻炼动手能力,第二只能省下不少钱的,但是呢,换好轮胎之后呢,有的朋友啊,就遇到了这样的问题,就是这个轮胎哦,他依然漏。
  • 雪铁龙c4世嘉三厢首保(3年的雪铁龙C4世嘉售价仅6万)
  • 2024-11-223年的雪铁龙C4世嘉售价仅6万哈喽,大家好!我是检车家检测技师英俊,我是一名有着多年维修经验的维修技师,现在是检车家二手车检测师,可能长得太英俊了,出去干活的时候人家总觉得我不像个修理工,但是我看二手车还真的有一套~欢迎大家来到本。
  • 长春市龙嘉机场(长春龙嘉机场最新公告)
  • 2024-11-22长春龙嘉机场最新公告随着长春市本轮疫情得到有效控制,为助力吉林省全面复产复工,按照省市政府以及民航主管部门要求,4月28日起,长春机场恢复客运航班运行4月28日,长春机场计划执行航班9架次,其中进港航班5架次,包含客运航。
  • 草莓畸形果是怎样形成的(草莓果实畸形是什么原因造成的)
  • 2024-11-22草莓果实畸形是什么原因造成的草莓果实畸形是什么原因造成的:控旺有关、天气有关、肥水不足、花粉量少、花粉没有活性其实最核心的主要是授粉不良理论上形成畸形果有环境与生理两方面因素:一、导致畸形果的环境因素1.温、湿度高温、低温或高湿。