到了冬季，气温越来越低，所以我们也一定要注意保暖，其实我们的保暖工作除了我们外部的衣物的保暖之外，我们也一定要注意身体内部的保养，在食物上也一定要注意保暖这方面的作用，今天我们就来向大家介绍一些有御寒作用的食物。

御寒保暖工作主要分为两大块，一个是外在的御寒措施，另一个就是内在的保暖工作。御寒措施其实很简单，我们要根据温度的变化，及时增减衣物，出门前要戴好帽子、口罩、围巾和手套。

出门前要戴好帽子、口罩、围巾和手套

内在的保暖工作分为很多种，比如说多运动、睡前泡脚、按摩全身都可以让我们变得暖和起来。除此之外，小编建议大家平时可以多吃红色食物，红色食物不仅美味，还具有暖胃暖身的功效。

很多人看到红色食物，就会想到红色的火苗，这会给人一种温暖的感觉。其实，红色食物可以帮助我们抵御寒冷是有一定科学依据的，一般来说红色食物中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和抗氧化能力，同时也能增强人体的御寒能力。

红色食物在视觉和味觉上都给人一种刺激，会让人胃口大开、食欲大增。如果冬天经常食用红色食物的话，不仅可以帮助我们抵御寒冷，同时也有防治感冒的作用。今天小编在这儿给大家推荐四种红色食物，如果我们经常吃的话，就可以温暖地度过寒潮和严冬。

常吃哪些红色食物

1、羊肉

其实红色食物主要分为两类，一种是红色的瓜果蔬菜，另一种就是含有血红素的肉食或者是肉制品。说到冬季经常食用的肉类，非羊肉莫属了。中医认为羊肉性温味甘，特别适合冬季进补。

说到冬季经常食用的肉类，非羊肉莫属了。

羊肉属于红肉，但是肉质要比猪肉细嫩，脂肪和胆固醇的含量都比猪肉和牛肉的少。李时珍在《本草纲目》中写道，“羊肉能暖中补虚，开胃健身，治虚劳寒冷，五劳七伤”。冬季经常吃点羊肉，不仅可以补气益肾，同时也可以帮助我们御寒保暖。

羊肉的吃法有很多种，很多人都喜欢吃羊肉火锅，不过羊肉火锅吃多了容易上火。我们可以将羊肉煲汤喝，或者是熬煮羊肉萝卜粥，这样的话不仅滋补效果好，而且吃完以后我们会觉得全身都暖暖的。

2、猪肝

猪肝也是生活中常见的红色食物，猪肝是猪体内储存养料和解毒的重要器官，猪肝中含有丰富的营养物质，具有很好的保健功效。不过我们在食用猪肝时要注意，猪肝中很可能残留很多的毒性物质，我们在食用前一定要先用水冲洗，然后放在盆中浸泡两个小时，这样可以去除残血。

猪肝也是生活中常见的红色食物

猪肝中含有多种营养物质，其实维生素A和微量元素铁的含量特别高。经常食用猪肝就可以保护我们的肝脏，让我们的双目变得更明亮，同时也可以改善贫血的症状。在寒冷的冬季，如果我们经常食用猪肝的话，还可以让我们的全身变得暖和起来。

3、红薯

红薯是我们生活中常见的粗粮，红薯又被称为地瓜。它的外皮是红色的，里面的肉是乳白色的。红薯中含有丰富的蛋白质淀粉、纤维素、氨基酸和多种矿物质，又有“长寿食品”的美誉。

中医认为红薯性平味甘，具有补虚益气、健胃消脾和补肾强身的功效。红薯中含有丰富的胡萝卜素，常吃红薯可以明目。红薯还含有大量的膳食纤维，经常食用红薯可以帮助我们缓解便秘的症状，保护我们的肠道健康。

不仅仅如此，经常食用红薯还可以帮助我们减肥塑身和防癌抗癌。如果我们冬天早晚能喝点红薯粥的话，就可以让我们全身变得暖和起来，我们就不再畏惧寒冬。

4、山楂

说到红色的水果，很多人都会想到山楂。山楂是一种很不起眼的红色小果，又被称为山里红。山楂既可以生吃，也可以制作成果脯和果糕，山楂晒干以后还可以入药。

说到红色的水果，很多人都会想到山楂

山楂最明显的功效就是开胃消食了，如果在寒冷的冬季，你饭前没食欲、饭后不消化的话，不妨就吃几颗山楂吧!除此之外，山楂还有降压降脂、活血化瘀和防癌抗癌的功效。在寒冷的冬季吃上几块山楂糕，还能帮助我们御寒保暖。

上面介绍的这几种食物是能够帮助我们在寒冷的冬天让身体更加健康温暖一些的，所以不管大家是不是怕冷，我们多吃一些这样的食物，对于身体都是有一定的好处的，只有积极的保护我们的身体，注意生活细节，我们才能够获得健康。