鲅鱼，每年这个季节是最肥美、最鲜美的时候。海边的人们会带上两条新鲜的，貌似放进水里立马会游走的鲜鲅鱼，当作最丰厚的礼物走亲访友。 鲜美的鲅鱼，制作方法非常简单，，越是新鲜的，越不需要太多的调味料，吃的就是一个原汁原味的鲜美。 刚出锅的鲅鱼，伴着鱼香，一大碗米饭，会不知不觉就吃光光了。

By 简爱美食屋

用料鲅鱼 一条约1.5斤葱 一段姜 八九片蒜 四瓣盐 四克干面粉 一大汤匙油 约二汤匙高度白酒 二汤匙生抽 二汤匙白糖 一汤匙半米醋 二汤匙老抽 一茶匙香菜 一棵做法步骤

1、鲅鱼去掉内脏、鱼鳃，冲洗干净血，切成约3厘米厚的段，撒适量盐腌制十五分钟。

2、腌制好的鲅鱼裹一层薄薄的干粉，不要过厚，用手拍去多余的面粉。

3、鲅鱼煎至两面微焦，出锅备用。

4、锅留底油，葱姜蒜入锅翻炒至出香味。

5、煎好的鲅鱼回锅。

6、依次加入高度白酒，白酒可以有效去除鱼的腥味，还有给鱼增香的作用。

7、生抽老抽混合均匀淋入锅内。

8、加入米醋、白糖，米醋与糖的比例一般是2:1.5，糖在这道家乡炖鱼中起到了提香去腥的的重要角色。

9、加盐，腌制时已经有一些底味了，所以烹饪时，盐的量就不要过多，以免过咸。

10、加入与鱼持平的水量，大火煮滚转中小火炖到汤汁浓稠即可，不要把汤汁都收干，汤汁拌米饭非常美味。

11、这道家乡炖鲅鱼，鲜美，肉质细嫩入味，不管是下酒、还是拌饭都美味极了。

12、成品图

小贴士

清理鱼时，鱼肚子里的血要彻底冲洗干净，以免有腥气。咸度适中，可以尝一尝咸度，再进行调整本菜谱的盐量。

鲅鱼的营养功效

1.止咳平喘

鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

2.提神抗衰老

鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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