冬天含维生素c的水果(冬天也要补充维生素)
冬天含维生素c的水果(冬天也要补充维生素)
2024-11-08 06:56:18  作者:竹上隽洁  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/qmt394197.html

在寒冷的冬天,也是需要食用一些水果,补充一些营养物质的。冬天温度低,吃水果比较容易着凉,尤其是肠胃不好的人。那么,有哪几种水果适合加热吃呢?


1、梨子。

梨具有润肺清热、生津止渴的功效。梨和冰糖一起食用,润肺止咳的作用更加明显。旧时,如果家里的小孩咳嗽了,家长就会用冰糖炖雪梨,来给小孩治咳嗽。现在超市里,还出现了一种叫冰糖雪梨的饮料。可见,冰糖雪梨真的是比较受欢迎。梨子中含有比较多的维生素,而且又利于人体的消化和吸收的。经常适当地吃一些梨,对一个人咽喉的保护作用还是比较明显的。

2、山楂。

山楂一般比较酸,但是山楂具有很明显的作用。山楂能够促进消化吸收,调和人的胃口,适当地吃一点山楂有助于人们食欲的改善,山楂还具有活血化瘀的作用。另外,将新鲜的山楂和茶叶放在一起泡着喝,对于降低人体的胆固醇,降低人的血压等等,具有比较好的的效用。很多人还是习惯性地把山楂当成是一种开胃的食物,其实山楂还具有许多其他的功能,只是人们还没有完全发现而已。


3、桔子

桔子中富含丰富的维生素,适当地吃一点桔子能够给人的身体带来一定的营养。桔子具有促进人体新陈代谢的功能。如果用桔肉和茶叶合在一起泡水喝,对于癌症的防止是有很大的功效的。新鲜的桔皮和白糖一起泡水喝,具有有理气消胀、清热止咳的强大功效。人们可以适当地吃一些桔子,但是不能多吃,吃多了容易上火。

4、红枣。

新鲜的红枣具有很多作用,晒干的红枣同样具有一定的功效。用红枣泡水喝,能够起到防癌、防心血管疾病的作用。而且用红枣泡水喝,还能够健脾开胃。红枣泡水,对于治疗贫血、改善女性盗汗情况具有一定的作用。


5、苹果。

苹果是许多人日常生活中不可缺少的一种水果。确实,苹果具有比较多的功能。苹果中含有比较丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。经常食用苹果的人,通常不会出现排不出大便的情形。因为膳食纤维能够更好地促进肠道的蠕动,加速新陈代谢的进行。苹果对改善一个人的记忆力也有莫大的干系,一个小孩如果喜欢经常性地吃一些苹果,那么,他的记忆力通常不会太差。

冬天可以适当地吃一些水果,但是注意,不要让自己感冒!

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