Hello,大家好,我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。
好多人有这么一种习惯,吃完饭刚停下快子他就急着做另一种事情,可你知道吗饭后八急对健康不利,你知道饭后八急是哪八急吗?今天我们就来了解一下,如果觉得我说的有用,还请各位看官老爷给点个一圈三连,你将功德无量。
不知道大家有没有吃过这么一句话:“饭后一只烟,胜过活神仙”,这是非常错误的,饭后吸烟对健康的危害比平时大十倍,因为我们吃饭后,胃在消化食物时我们血液循环量增大,使香烟中有害成分被大量吸收,从而有可能损害肝脏,大脑,以及心脏和血管,这是第一急。
有的人一吃完饭就松裤腰带,这个习惯对健康也是不利的,这样做会使腹腔内压下降,对消化道的支持作用就会减小,从而增加了消化器官的活动度,也增加了韧带的负荷量,容易引起胃下垂。这是第二急。
有的人吃完饭就急于散步,说是“饭后百步走活到九十九”可你知道吗饭后马上走,会因运动量的增加,而影响我们人体对营养物质的消化吸收,饭后百步走不是让你马上走,只少是需要等一个小时后再走。这是第三急。
我们有的人喜欢吃完饭立马就吃水果,认为这样很营养又健康,其实这是错误的,因为我们刚吃下饭,食物进入胃里需要1-2小时才能消化,然后才进入小肠,而饭后马上吃水果,食物会被停留在胃中,长期这样可导致消化功能紊乱。这是第四急。
有人非常喜欢喝茶,喝茶养生是好事,但有的人吃完饭马上就开始喝茶,这是不对的,茶中有大量的鞣酸空易和食物的铁锌,结合成难以溶解的物质,人体难以吸收,使食物中的铁元素不能补人体吸收,饭后等一个小时后喝茶就没问题啦,这是第五急。
我们有的司机朋友,特别是开出租车的,常常是碗一放就上车,事实证明,饭后立马开车容易发生车祸,因为人吃饭后,胃肠要对食物进行消化就需要大量的血液,很容易使我们大脑器官暂时性的缺血,我们大脑反应就变慢,而使操作失误,这是第六急。
不知道有没有朋友吃完饭就睡觉的,饭后马上睡觉容易发胖,营养专家告诫我们,饭后最少要等20分钟后再睡觉,就是午睡也要这样,这是第七急。
还有一些朋友,喜欢吃完饭就立马去洗澡,吃完饭马上洗澡,人体体表的血流量会增加,而此时胃肠道的血流量便会减少,从而使肠胃的消化能力减弱,这是第八急。
朋友们饭后八急你占有几急呢,对我们健康是不利的,如果觉得我说的有用,就请给我点赞转发收藏评论吧,具体应用请遵当地专业人士指导运用,我是农民营养师聊养生,我们下期再见,拜拜。