大家好,我是大雄。气血对于我们来说,是非常重要的,只有补好了气血,身体才会更加健康有精神。
大多数人气血不足,其实很大原因是缺乏钾元素造成的,日常可以在家,自制一些补钾的零食,吃着放心,也能补身体。
不及时补充气血的话,容易造成贫血、皮肤蜡黄、身体乏力等不良情况,尤其是在秋季,更要注意对身体进行调理,将身体养护好,更能安稳过秋冬。
大雄在这里给大家分享两款营养小零食做法,它们的钾含量很丰富,而且自己做也不用担心科技成分太多,每天适当地吃一吃,长期坚持下来,皮肤好了,气血也足了。
推荐零食一【红枣核桃芝麻糖】
食材:40克玉米油、80克黑芝麻、50克枸杞、200克红枣、100克麦芽糖、40克核桃仁
制作方法:
1、准备上200克的红枣,简单搓洗干净以后,倒入锅里煮上20分钟,时间到了后,将其捞出来,取出里面的红枣核。
2、再把红枣放到机器里面,打成枣泥糊,打好直接倒入到一个不粘锅里面,开火,加上40克的玉米油,100克的麦芽糖。
3、不停用铲子对其翻炒,这一步不要懒,大概炒上半小时左右,炒至枣泥能抱团以后,准备上40克的核桃仁,80克的黑芝麻,50克的红枸杞。
4、将这些食材倒进锅里面,继续用锅铲充分的拌均匀,弄好后,案板上垫张油纸,取出做好的红枣黑芝麻团,把它整理成型。
5、最后冷藏两小时,再切为小块,即可食用,补气血效果极佳。
推荐零食二【脆皮香蕉酥】
食材:脆皮酥肉粉、香蕉、鸡蛋黄
制作方法:
1、香蕉准备上几根,把它们剥掉外皮,继续切成小块,先装到一旁待用,另外拿一个碗,倒入两个鸡蛋黄。
2、再倒入一小包脆皮酥肉粉,超市里可买到,继续加入小半碗冷水,充分地搅匀到细腻,没有大颗粒状态即可,此面糊还可用来炸藕盒、炸茄盒等,都很酥脆。
3、接着再往面糊来上一勺食用油,炸出来会更蓬松,调匀后,直接倒入到切好的香蕉中,食材准备好,拿一个铁锅,多给一点油。
4、待油温烧到6成时,把裹好糊的香蕉,一个一个下到锅里炸,炸到酥脆金黄状态,且每一个都飘起来时,就成功了。
5、炸好的脆皮香蕉酥,一口吃一个,喜欢吃甜的,还可以再来点番茄酱,或沙拉酱,酥脆香软,很适合当小零食来吃。
总结:
两种补气补血的含钾零食,大家以前有没有试过?深秋时节多吃一些,补体效果特别好,气血不足的朋友常吃身体更棒,精神更足。
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