不得不说,怀孕的感觉真好,不仅有人照顾吃喝,天天还有“好果子”吃。
就拿小编的姐姐来说吧,前段时间怀孕,医生建议多吃坚果,于是乎,老妈恨不得上聚划算买来各类坚果给姐姐吃。
姐姐顿时成为家里的宠儿,各种各样的坚果,一天吃三顿,顿顿论斤吃,根本停不下来,这“酸爽”,恐怕也只有怀孕的时候才有如此待遇吧!
不料,医生知道后,把妈妈训斥一顿说:“你还想要孩子吗?”
老妈一脸疑惑,坚果是植物中的最精华的部分,不应该多吃吗?
医生解释:怀孕期间,孕妇适当的吃些坚果,对于促进胎儿大脑发育、提高宝宝抵抗力确实有很多好处。但若吃错了,也会引起大“隐患”、甚至会造成胎儿畸形,尤其下面这几类坚果孕妇千万不能吃!
1.苦杏仁孕妇碰不得
提起苦杏仁,你有没有想起《甄嬛传》中的安陵容,最终就是吞食苦杏仁自尽。虽然我们日常吃的都是甜杏仁,但杏仁中含有一种叫做氰化钾的物质,孕妈如果生吃或者吃太多的话,很有可能会中毒。
当然,如果孕妇不小心吃了少量杏仁,对健康的影响不是很大。但如果食用了过量的苦杏仁,应该到医生那里咨询一下具体情况。
2.这几类坚果孕妇不要吃
有很多商家为了迎合大家的口好,在制作坚果时都会为这些坚果“美美容”,但过多的色素对胎儿发育不利,孕妇在选择坚果时最好选择本色的。
其次,很多孕妇因个人口味的问题,会喜欢吃一些炒焦的干果,但医生建议,孕妇最好不吃炒焦的干果,尤其是霉变的坚果,孕妇遇到就更要小心了。
3.坚果虽好,孕妇不可太“贪嘴”
坚果不错,对孕妇来说但仍需适量食用,否则也会造成体内脂肪过剩的后果,建议孕妇每天食用不超过50克,最好选择在早餐和午餐、或者午餐和晚餐之间食用。
这样不仅有助于缓解饥饿感,而且对于促进胎儿营养吸收也有一定的帮助。
此外孕妇要食用坚果应多样性,核桃、松子、榛子、夏威夷果、开心果和花生,都是孕妇不错的选择,建议孕妈最好选择“大品牌”的坚果,这样更加靠谱、安全。
现在聚划算“卖空中国坚果”正在活动促销中,有各个品牌的坚果,而且口味也很多,又有一些小袋包装的核桃、瓜子、每日坚果等等,吃起来很方便,又不会担心吃过量,各位孕妈不妨选择几款大品牌、原产地中国的坚果,打包带回家!
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