嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是二头不大，三头不大，光头挺大的ki。
今天要跟大家介绍的是髋关节，来来来，咱们一起了解一下！
老规矩，先介绍骨头、然后是韧带、肌肉，可能还会带上一点点神经的内容。
说到哪算哪，一篇不够下篇说。
解剖上所说的髋关节和咱们日常生活中所的大胯是不同的，解剖中的髋关节主要由股骨的股骨头和髋骨的髋臼构成的。
就股骨头戳进去的那个位置，就不画出来了。
在冠状面上内收和外展，角度都是45°。
还可以进行内旋和外旋，角度都是45°
最后还可以做环绕，就是转圈····
然后说说韧带：
简单说几个。首先就是你看到的最大的那条韧带。
髂股韧带：位于髋关节前面，呈人字形，是身体中最强壮的韧带之一。
嗯，废话，不强壮怎么能够拉住你的大粗腿·····
髂股韧带的作用是加强关节囊，限制髋关节过度的后伸和内收，防止关节脱位。
耻股韧带：位于髋关节内侧，略呈螺旋状。
额，是螺旋不是螺纹啊喂！
作用是限制髋关节过度外展和外旋。
坐股韧带：位于髋关节后面，较薄，限制髋关节过度内旋。
股骨头韧带：在关节腔内，主要是固定股骨头。
很多人感觉了解韧带没啥用啊！
其实不然，咱们先说肌肉，说到后面你就知道了。
还是从功能上说，先说使大腿在髋关节处屈的肌肉：
髂腰肌、缝匠肌、耻骨肌和股直肌、阔筋膜张肌。
使大腿在髋关节处伸的肌肉：
臀中肌（后部肌束）、臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌。
使大腿在髋关节处外展的肌肉：
臀大肌上部、臀中肌、臀小肌、梨状肌、阔筋膜张肌。
这个梨状肌啊，改天咱们得好好说道说道····
使大腿在髋关节处内收的肌肉：
股薄肌、耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌。
使大腿在髋关节处内旋的肌肉：
臀中肌、臀小肌（前部）、耻骨肌、大收肌、阔筋膜张肌、半腱肌、缝匠肌。
使大腿在髋关节处外旋的肌肉：
臀大肌、臀中肌、髂腰肌、梨状肌、闭孔内肌、闭孔外肌。
如果是韧带是在深层保护关节，那么这些围绕着髋关节的肌肉就是从外面形成保护，保证髋关节的稳定。
强壮的肌肉也对防止髋关节脱位有着重要作用。
然后说到活动度，前面不是说了髋关节各个方向的活动角度么，当你某个方向的活动角度不足的时候，就可以通过放松这个功能位上的肌肉，进行改善。
而韧带就是在这些方向上进行保护，如果你的关节某个方向不稳定，或者活动度过大，就需要考虑韧带的问题了。
如果是天生关节结构问题，那就另当别论。
额···其实这种情况很少······
关于髋关节的神经，只说一点：支配髋关节的神经，前后各两条，前面包括股神经和闭孔神经；后面包括坐骨神经和臀上神经。
而主要支配髋关节的神经就是闭孔神经，由于闭孔神经同时支配膝关节，所以很多时候，髋关节出现问题的时候，最开始的表现是——膝关节疼痛！！
唉~多灾多难的波棱盖呦！
看完这篇文章，只希望大家记住一点，髋关节的问题，也有可能导致膝关节疼痛！
其实很好理解哈，都是一条线下来的，上面出问题了，下面肯定吃瓜落啊！
髋关节内容先简单介绍这些，肌肉就不展开了，因为后面还会介绍骨盆，估计有的说了，到时候一并展开。
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