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跨越式跳高动作要领
跨越式跳高动作要领
2024-07-03 04:00:47  作者:尊你为王  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/ouo149504.html

　　助跑，助跑距离一般为10到15米，自己首先要丈量好距离从起跑点到起跳点，多少步要根据自己的实际情况确定，并严加训练，我来为大家科普一下关于跨越式跳高动作要领?以下内容希望对你有帮助!

跨越式跳高动作要领

跨越式跳高动作要领

　　助跑，助跑距离一般为10到15米，自己首先要丈量好距离。从起跑点到起跳点，多少步要根据自己的实际情况确定，并严加训练。

　　起跳，起跳要有力量以及节奏。起跳点也非常重要，过近或过远都不行。

　　过杆，起跳腿发力蹬地后，身体凌空跃起。保持身体向上的姿势，摆动腿积极上摆至根部过杆的位置。

　　落地，落地的时候要注意腿、脚和手，不要碰到杆子，有很多运动员就是因为最后腿脚触碰到杆子，导致杆子脱落而失败。

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