大家有没有注意到，女生的腋下都有一块凸起，在内衣店试衣的时候，店员会告诉你：这是副乳，你要穿聚拢型的文胸。

实际上，大部分人的腋下赘肉都跟副乳无关。

脂肪堆积 or 副乳

腋下凸起有两种可能的原因：

1.脂肪堆积

整个人胖起来，腋下也会不知不觉多了三两肉。

2.先天性副乳

乳腺的先天发育异常，跟胚胎时期乳腺未完全退化有关。

人在胚胎时期（差不多9毫米时），从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，除胸前乳腺发育保留外，其他会退化消失。但部分人的乳腺没有退化或退化不完全，就会形成副乳。

出现副乳的位置并不仅限于腋下，有些人会长在腹部、大腿根部，甚至脚底下 。副乳有时并没有乳头，就只是一个肿块。

它里面存在着乳腺组织，所以可能在月经期、妊娠期和哺乳期可能会肿胀、疼痛。一般来说，如果没有不适，副乳是不需要治疗的。

若想要就医改善，也只能通过手术把这部分多余的乳腺手术切除。

腋下赘肉如何改善？

我们大多数人的腋下凸起都不是真正的副乳，只是赘肉而已。有3种方法改善：

1.选择合适的内衣

首先，选择合适的内衣，避免内衣过紧将脂肪推到腋下。

2.有氧运动

其次，可以通过有氧运动燃烧脂肪。上半身的脂肪堆积较多的女性，腋下也容易聚集脂肪。所以，根本的解决办法还是多做些有氧运动，减掉身上的脂肪。

比较适合女性的有氧运动有：慢跑、游泳、体操等。频率：每周3~4次，每次40分钟；

3.锻炼胸大肌

最后，通过塑形锻炼紧实胸大肌。这类运动有：俯卧撑、卧推、夹胸等。初学者建议到正规健身机构，在专业人士指导下进行，以免扭伤肌肉。

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