一提到「肾虚」，除了性生活不理想，大家往往还会想到尿频、夜尿多、血尿，不过，出现这些问题，还真不一定是肾的毛病。
正常的尿液长啥样？
这是个必知的基础知识点！
健康人的尿液是淡黄色液体，透亮无泡沫，新鲜尿液无特殊气味，时间久了会有像化肥挥发物一样的氨味。
很少有人的尿液如此“完美”，因为它并非一成不变，多种因素每分每秒都会影响它：
季节、气温、作息、运动（汗液多则尿液容易发黄）、饮水（饮水少则尿液更黄）、饮食（最近吃得太肥腻，尿液可能混浊）、用药（如果正在服用利尿剂，小便次数会增加；如果正在服用维生素B，尿液会偏黄）、精神状态……
▲人体泌尿系统图示
如果发现尿液不对劲，首先要考虑以上因素，调整后症状缓解消失，则属于生理性异常，无须过分担心。如果尿液异常持续一周以上，就是身体在跟你说“我不太好了”。
尿液的生成与排泄依赖于泌尿系统——肾脏、输尿管、膀胱、尿道，肝脏也与之息息相关。理论上，系统的任何一个环节出了问题，都可能导致尿液的性状变化。
不过，每种异常更可能是哪种病变倒是有一定规律可循，咱们逐一分析☟☟☟
尿液颜色辨健康
红橙黄绿青蓝紫，你是哪个？
先别担心，没有人会出现彩虹色的尿液，像紫色、蓝色、绿色在日常生活也不常见，小乐这里只说5种较常见的☟☟☟
▶深黄色
这是最常见的情况，除了通常意义上的“上火”，尿液长期偏黄最要警惕肝胆疾病，如黄疸型肝炎，这种病多发于婴幼儿。
肝炎、肝硬化、胆结石等疾病也会引起尿液颜色异常，肝病通常还伴有食欲不振、乏力疲惫、肝掌、蜘蛛痣，胆结石则往往伴随右上腹部疼痛等症状。
▲正常淡黄色尿液VS异常深黄色尿液
▶褐色/酱油色/茶色/葡萄酒色
如果尿液比“深黄色”更深，接近“褐色”则要重点关注肾脏疾病，如新闻报道过有人大量运动后，引发肾功能衰竭，出现酱油尿。
因尿液中血红蛋白含量的差异，尿液可能呈现酱油色、茶色、葡萄酒色等不同颜色。
▶红色尿（像洗肉水一样）
吃了红心火龙果、蓝莓等食物可能导致尿液变成淡粉色，如果红色明显，则要考虑身体病变。
红色尿液的可能性也比较多，多数情况是尿路结石、尿路感染，严重时可能是泌尿系统肿瘤或血友病等全身性疾病。
▲尿液呈红色考虑尿路感染等疾病
▶白色尿
小便如果像牛奶、乳汁或尿液表面漂着一层油花，首先考虑是乳糜尿。
这种尿液是淋巴管堵塞逆流至泌尿系统淋巴管的表现，人体会因此丢失脂肪和蛋白质，继而导致营养不良、贫血等。
乳糜尿的诱因可能是某些恶性肿瘤侵犯淋巴管，也可能是丝虫病导致的并发症。
▲乳糜尿不仅只有白色
▶无色
尿液颜色太深了不好，没有颜色也不合理。
尤其是经过一夜浓缩本应偏黄色的晨尿却颜色清淡，说明尿液只排出了水分，而含氮的一些代谢物没有顺利通过尿液排除体外，比如尿毒症患者的尿液往往颜色很淡。
说完尿液颜色
再来看看尿液带泡沫咋回事…
尿液入便池难免冲起泡沫，但如果泡沫很多，且久久不消失，就要小心蛋白尿（尿液中蛋白质含量过高）了。
尿中的蛋白质是和肾联系最密切的指标，正常情况下，尿中应该是没有蛋白质的。如果尿中出现蛋白质了，多数是肾脏这个出问题了。
而很多人又认为「尿中泡沫多，可能就是蛋白尿」，所以尿中出现泡沫以后就很担心。
确实有这种可能，但多数的泡沫多都不是蛋白尿，而也有很多时候的蛋白尿是没有泡沫的。
尿中出现泡沫的原因有很多，「肾不好了」仅是其中之一，如果只是偶尔出现一次，不用太担心；如果总是出现泡沫多，而且久久不愿散去，最好到医院检查一下，看看尿里面是不是有蛋白质了。
▲出现泡沫尿要当心肾脏病变
如果这个人还伴有伴有浮肿、高血压等表现，就要高度怀疑各种原发性或继发性肾脏病变。
特别要说明的是，如果男士尿液中有泡沫，还要考虑前列腺炎、前列腺增生的可能。
你还应该知道……
尿液气味也反映你的健康状态！
虽然现在的医生几乎不会通过尿液气味判断疾病，但普通人的确可以通过尿液的气味，发现健康问题☟☟☟
▶氨味：
前面说过，新鲜尿液放置久了会有氨味，这是正常的。如果刚排泄出来的就有氨味，则提示膀胱炎、尿潴留等疾病。
▶恶臭味：
恶臭味提示泌尿系统发生了细菌感染，别耽误，直接去医院吧！
▶烂水果味/焦糖味：
如果患者还伴有三多一少的症状，要高度怀疑糖尿病！糖尿病患者严重的情况下，不止尿液，口气、体味也会有类似味道。
一天的小便次数太多
也是不健康的信号…
一般来说，在正常饮食喝水的情况下，一个成年人白天会排尿4~6次，夜晚0~2次。如果一天下来小便超过8次，则属于尿频，前提依然是排除大量喝水、服用利尿剂等外在因素。
尿频背后的疾病可能性更多，如膀胱炎、肾炎等泌尿系统疾病，糖尿病等内分泌疾病。
如果男性小便次数过多也要考虑前列腺疾病，尤其是还伴有尿急、尿痛、尿不尽等症状的话，更要高度怀疑。
如果是女性，也应关注子宫肌瘤、阴道炎等妇科病。此外，已生育女性骨盆底部肌肉萎缩松弛、尿道括约肌功能障碍，也会导致小便次数过多、尿失禁。
▲女性尿频可能是妇科病在作妖
说了这么多，希望能够帮到你判断！但说到底，通过小便的变化仅仅是症状，背后的病因是什么，一篇科普无法给每个人确切的答案。
一旦发现异常，去医院在医生指导下做一下尿常规等检查，更简单更直接更能解决问题。
P.S 再次强调，尿液异常联系到各种疾病的前提是已排除饮食、运动、合理用药等外在因素。
如何保护我们的肾？
1控制慢性病
文章开头也提到了，高血压、糖尿病等慢性疾病，如果控制不好，都会损害肾功能，所以，有这些疾病的患者，一定要注意控制好血压、血糖。
有些人觉得，降压药、降糖药会「伤肾」，所以总对吃药这件事非常忌讳。
其实，真正因为降压药、降糖药导致的肾病少之又少，大多数都是不肯吃药，血压、血糖控制不好，把肾搞坏了。
2及时治疗相关疾病
虽然夜尿多、血尿不一定是肾有问题导致的，但如果不积极治疗，时间久了，也会影响肾功能。
3定期查体
有些慢性肾病和遗传有关系，如果家里有近亲患有慢性肾病，那就更要注意啦。
必要的时候可以进行一些检查，比如一些慢性肾病的早期筛查。
这些检查不仅可以了解患者目前的肾功能，还可以让医生根据检查结果判断发生肾脏疾病的风险高低，早发现、早治疗，从最大程度上避免严重肾功能异常的发生。
其实，希望大家平时能多留意身体发出的一些异常信号，有问题了不怕，咱积极治疗嘛，不管是肾脏还是其他部位出问题了，只要能及时处理，很多时候都可以避免发展为更严重的疾病。
