红薯怎么吃才能抗癌(4种方法吃对红薯)
红薯怎么吃才能抗癌(4种方法吃对红薯)
2024-11-05 10:57:42  作者:婉转羙  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/oit342920.html

红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,怎么吃效果更好呢?

吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。


一、最好在中午食用

就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

二、勿与甜食一起吃

红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

三、烤红薯不要带皮吃

热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。然而,专家指出,烤红薯最好不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。同时,虽然现在街边的烤红薯,大多都已经换了烤箱,但还有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。

四、空腹不宜食用红薯

由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

需要注意的是,由于一次性不宜吃太多红薯,所以红薯的食用方法也是大有讲究。首先,生吃红薯不好,因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏,很难在人体中消化。其次,红薯也不宜单吃。可以把红薯和米面搭配食用,并控制一次的食用量;其次,吃红薯时,搭配一些咸菜、咸汤作为中和,另外,可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯,然后再加工成各种熟食。

  • 2022年兰州西固有灯会吗(兰州人请注意去西固看灯会)
  • 2024-11-06兰州人请注意去西固看灯会为打造全市夜游经济新载体和旅游目的地,不断满足人民群众对美好生活的需要,西固区委、区政府从2月22日(正月十一)开始在金城公园举行2021年春节期间大型灯会预计灯会期间前往观灯的车流人流会大幅增加,为。
  • 29岁tvb人气女神(TVB宅男女神外表甜美入行六年极速上位)
  • 2024-11-06TVB宅男女神外表甜美入行六年极速上位本文编辑剧透社:3gor47未经授权严禁转载,发现抄袭者将进行全网投诉近日正在热播的电视剧《黄金有罪》收获了众多观众的好评与追捧,剧集也已经接近尾声,剧中的不少人物之间的结局也让观众猜不透,都在想剧集。
  • 长恨歌的英语翻译(长恨歌英文翻译节选赏析)
  • 2024-11-06长恨歌英文翻译节选赏析《长恨歌》是唐朝大诗人白居易的作品诗形象地叙述了唐玄宗与杨贵妃的爱情悲剧诗人借历史人物和传说,创造了一个回旋宛转的动人故事,并通过塑造的艺术形象,再现了现实生活的真实,感染了千百年来的读者,诗的主题是。
  • 河南风景(河南风景有哪些)
  • 2024-11-06河南风景有哪些洛阳老君山,又名景室山,是伏牛山三大主峰之一因为相传道家创始人老子曾在此山归隐修炼,故而得名老君山云台山是国家级风景名胜区、国家首批5A级旅游景区和全球首批世界地质公园龙潭大峡谷是一条由紫红色石英砂岩。
  • 岁运并临看寿命(岁运并临一定会有灾难)
  • 2024-11-06岁运并临一定会有灾难看过古书的人都知道“岁运并临,不死自己,必死家人”,岁运并临就一定是如上述的情况那么可怕?我们要结合具体的八字情况进行综合分析岁者,指的是流年;运者,指的是大运,岁运并临,就是在人的八字命局中,其所行。
  • 孩子语数英学习都不好怎么办(每天只陪娃1小时)
  • 2024-11-06每天只陪娃1小时文|米粒妈后台经常有妈妈留言,说自己工作太忙,每天回到家已经很晚了,除了睡前能陪娃读几本书,其它什么都做不了职场妈妈的无力感,我特别懂感觉把时间掰成8瓣儿都不够用都说高质量陪伴,高质量陪伴,但再高的质。
  • 手机蓝牙有啥用(手机蓝牙还有这么大用处)
  • 2024-11-06手机蓝牙还有这么大用处蓝牙几乎是每部手机不可或缺的功能,它是一种短距离无线电技术,以前很多小伙伴们都用它传输过文件不过,随着移动网络和WiFi的普及,这个功能也渐渐被很多人忽略了今儿,小编为小伙伴们科普一下手机蓝牙的功能,。
  • 再生资源设备补贴(辽宁金链再生资源产业数字化平台上线运行)
  • 2024-11-06辽宁金链再生资源产业数字化平台上线运行来源:人民网-辽宁频道原创稿10月19日上午,2021全球工业互联网大会互联网钢铁专题会议上,“金链”再生资源产业数字化平台全面上线据了解,该平台上线后,将推进用数字化手段加强行业管理,用数据解决行业。
  • 三角几何体折纸(折纸中的数学认识正多面体)
  • 2024-11-06折纸中的数学认识正多面体折纸艺术在我国历史悠久折纸不只有很强的趣味性,折纸中还蕴含着丰富的数学知识接下来请欣赏一组用纸折出的正多面体1.正四面体正四面体是由4个面、4个顶点、6条边组成其中4个面都是正三角形正四面体2.正六面。
  • 腌制木瓜酸的做法步骤(腌制木瓜酸做法步骤)
  • 2024-11-06腌制木瓜酸做法步骤准备用料米醋、水、朝天椒、生木瓜、糖、盐把生木瓜削皮,切片或切成片,建议切薄一点,吃起來更脆~~随后用盐腌20~30分钟,把番木瓜的苦涩味除掉把水,米醋,小量的盐,小量的糖,所有放入锅中煮沸,随后晾凉。
  • 韭菜炒鸡蛋的做法
  • 2024-11-06韭菜炒鸡蛋的做法韭菜炒鸡蛋这个菜有两种炒法韭菜洗好,鸡蛋打散做法1韭菜切段,起油锅,,油热后,下鸡蛋,蛋八成熟的时候,下韭菜 翻几下,放点盐,把韭菜炒的有点蔫的时候,就好了,装盘做法2韭菜切碎,和鸡蛋一起打散,加点盐。