小寒食谱30道(小寒将至提醒吃3)
小寒食谱30道(小寒将至提醒吃3)
2024-11-25 11:09:09  作者:千屿千寻  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/ogd360930.html

坊间一直流传着“小寒节,十五天,七八天处三九天”的谚语,寓意真正的严寒到来。而在此时节,需要注意的有很多。一方面是要注意保暖,及时增添衣物。其次则是要注重饮食方面,多补充热量和营养。


尤其是对上了年纪的人群来说,冬季以来人体热能消耗较快。饮食要从清淡转为适当油腻,给予机体所需的营养物质。推荐可多吃3道“开运菜”,饮2样“驱寒汤”2023年好运常在!


小寒将至,提醒:吃3道“开运菜”饮2样“驱寒汤”

“开运菜”

1——红烧鳜鱼

鱼与“余”同音,代表着生活富足,有年年有余的美好祝愿。

鳜鱼肉多刺少,非常适宜在此季节食用。且肉质细嫩,富含一定的蛋白质和矿物质等,老少皆宜。

推荐做法:准备鳜鱼、大蒜、姜

将鳜鱼清洗干净,放入油锅中两面煎至金黄。其次,放入大蒜、姜和香辣酱,炒香调味。放入料酒、盐以及酱油,大火烧汁加入香葱即可。


2——胡萝卜丸子

丸子是人们节日期间经常吃到的食物。象征着幸福美满、也有团团圆圆之意。在寒冷的季节,来上一道胡萝卜丸子,也寄托了家人的美好愿望。

它色泽诱人,香软可口。除了可以促进人们的食欲外,也代表着在即将到来的春节团圆甜蜜。

推荐做法:准备适量胡萝卜、鸡蛋、面包糠、玉米淀粉等

将胡萝卜清洗后擦成丝,加入食盐腌制。随后用清水洗净挤干其水分,放上玉米淀粉进行揉搓。再依次加入面包糠放入油锅炸好,美味又简单。


3——洋葱炒牛肉

牛肉作为常吃的食物,除了富含丰富的优质蛋白质和微量元素外,还脂肪含量较低,而且对中老年人来说,常吃牛肉也有“精神抖擞”之意。

推荐做法:准备适量牛肉、鸡蛋、洋葱、姜、蒜、青红椒等

先把牛肉切成薄片,清洗后放盐、酱油胡椒粉调色,后加入蛋清。起锅烧油,放入牛肉,另起一锅放青红椒、葱姜蒜炒香便可。


“驱寒汤”

●羊肉汤

羊肉属性温补,在冬季食用,有暖身驱寒的作用。尤其是对身体较弱的人们来说,适当喝一些羊肉汤,不仅可以补充营养,还能满足味蕾。

推荐做法:准备羊肉适量、当归、粉丝、大葱、生姜等

先把羊肉清洗切块,起锅烧油放入葱姜蒜炒香。随后依次加入生抽、开水搅拌。大火熬制羊肉熟烂,放入粉丝煮2-4分,加入鸡精、食盐即可。


●红枣乌鸡汤

随着天气越发寒冷,很多人们会出现感冒、咳嗽现象。此时则需要一碗养气补血的红枣乌鸡汤,来为身体摄取足够的营养。

推荐做法:准备红枣、乌鸡、枸杞少半把等

把乌鸡清理后切块放入砂锅加水炖煮。其次,将红枣、枸杞、黄酒、葱姜等加入。大火烧开,除去浮沫,随后转成小火熬制。放上胡椒粉、食盐进行调味。


●驼奶

冬季前后,适宜大补。尤其是对于中老年人来说,可通过一些温补食物来滋养调节身体。

“岁月优驼”就是一个很好的选择,来自我国美丽的新疆伊犁。不同于常见的牛奶,驼奶中的蛋白质和钙含量也更为丰富。且适当添加了益生菌、牛磺酸等营养物,可以帮助肠胃较弱的人们吸收和摄取营养。

即便是乳糖不耐受的人们也可以放心饮用,其中还富含18种氨基酸、铁、锌、硒、叶酸等微量元素。可以持续的滋养身体,满足机体的营养所需。

建议,每天早晚喝一杯“岁月优驼”,可根据个人口味加入燕麦进行搭配。口感香醇咸香,滑嫩可口。入口可以感受淳朴口感萦绕,还不腥腻,给你满满的幸福体验。


总结:世人常说,唯有美食不可辜负,冬季别馋了自己的嘴巴,饮食上多注重荤素搭配,科学进补,拥有好的身体,才是最美好的新年祝福。

  • 中南海保镖电影完整(中南海保镖)
  • 2024-11-25中南海保镖2020/03/29晚上,细雨天微寒,百无聊赖之际,重温了由李连杰、钟丽缇主演的电影《中南海保镖》,年轻时候的李连杰穿上中国人民解放军制服,真是帅,特别是那武术动作行云流水,干净利落特别好看,不像现在。
  • 夫复何求 是甚么意思
  • 2024-11-25夫复何求 是甚么意思意思是还有什么好要求的呢?“夫”是句首发语词,无实意“复”是“再,又,还”的意思“何”是“什么”“求”是“追求、要求、索求”是一个常用短句,表达一种满足和欣慰。
  • iphone 15还有刘海屏吗(iPhone15或将彻底告别刘海屏)
  • 2024-11-25iPhone15或将彻底告别刘海屏根据现有爆料,今年的iPhone14系列将出现刘海屏和全新叹号屏(双挖孔)共存的局面但本次设计更新,仅限于高端机型,普通版没有不过,据透露,明年的iPhone15系列预计将全系换用叹号屏设计语言外界普。
  • 种丝瓜的种植方法(丝瓜的种植方法介绍)
  • 2024-11-25丝瓜的种植方法介绍田块选择丝瓜喜肥,应选择向阳、土质肥沃、湿润、有机质含量高、保水保肥能力强的壤土或粘壤土田块种植整地:起畦种植,畦面宽1.2-1.5米,沟宽30-40厘米,畦高35厘米结合整地施足基肥,亩施土杂肥20。
  • 用什么可以在淘宝上做兼职(网上兼职怎么样)
  • 2024-11-25网上兼职怎么样互联网的发展新生了很多行业,也改善了人们的生活交流用QQ,微信,看新闻八卦用微博,购物用淘宝,反正没事就上网“会上网,就赚钱”、“在家工作,日赚百元”……网上做兼职,现在成了当代许多上班族,宝妈,学生。
  • 甄嬛传 诗句(甄嬛传里的绝美诗句你还记得吗)
  • 2024-11-25甄嬛传里的绝美诗句你还记得吗甄嬛传里的绝美诗句,你还记得哪一句??逆风如解意,容易莫摧残宁可枝头抱香死,何曾吹落北风中嬛嬛一袅楚宫腰,那更春来,玉减香消山支之高,月出小,月之小,何姣姣,我有所思在远道,一日不见兮,我心悄悄掌上珊。
  • 夏天出门防暑降温小常识(这样开窗更凉爽)
  • 2024-11-25这样开窗更凉爽炎炎酷暑,防暑降温很关键医学专家表示,很多人防暑降温的方式存在一些误区,甚至影响身体健康那么,炎热的夏天到底该如何防暑降温呢?下面就一起来看看吧防暑降温你做对了吗?大汗时“冲凉”易引发疾病夏天,很多人。
  • 世界无价之宝排名第一(故宫博物院收藏)
  • 2024-11-25故宫博物院收藏故宫博物馆陈列着许多国宝级的古董,中国几乎所有的稀世珍品都在里面进行了妥善的收藏与保管故宫博物馆里面的国宝级文物不仅价值连城,而且都是独一无二的精品单霁翔特别强调,院藏文物的最大特点是“倒金字塔”结构。
  • 材料类专业就业方向前景(材料类专业最全解析)
  • 2024-11-25材料类专业最全解析基础学科就业稳定在现代科学技术中,材料、能源、信息是构成社会文明和国民经济的三大支柱,其中材料更是科学技术发展的物质基础和技术先导材料科学与工程专业属于基础性学科,从民生制造到航天工程,无不与之有关联。
  • 未成年打赏多久可以退款(法治课微信打赏)
  • 2024-11-25法治课微信打赏微信公众号打赏后,是否能要求退款?近日宣判的一起案例中,厦门思明区法院驳回了原告追索打赏金的请求,判决书中认定:“打赏”系无偿赠与原告则表示,不服判决,将提出上诉阅读微信公众号文章已经成为很多网友的习。