来源：【医师报】

现在戴眼镜的孩子真是越来越多了。根据7月10日发布的《中国儿童青少年近视防控大数据白皮书》（以下简称“白皮书”），2021年全国儿童青少年总体近视率达52.7%，也就是说，每两个孩子中就有一个近视。要知道，在2006年的时候，我国青少年的近视率平均还在40%左右。

而对比英国、越南，这两个国家的儿童青少年总体近视率分别为36.7%和46.1%。这一比较，更加突显了中国儿童青少年近视程度之高。

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中国儿童青少年的近视率高

这2个原因最主要

为什么同样是儿童青少年，中国的近视率就这么高呢？《白皮书》对此进行了分析，主要原因有两点，一是采光环境，二是用眼距离。

阅读环境光照是影响近视发展的重要外部环境因素，《白皮书》显示，在校上课期间，中国低年级学生的采光环境较好，达到了1687lux，但中国学生晚上在家做作业时的采光环境很差（入眼光照58lux）。相对而言，英国家庭注重家庭灯光，采光较好（558.7lux），越南较差（77.5lux）。

在用眼距离上，三国学生“在校”和“在家”都达到了70厘米以上的标准线，但周末在家平均用眼距离略低于在校期间。在连续用眼占比及次数方面，中国学生在60厘米内用眼至少连续半小时，即使是在周末，平均一天近距离用眼总时长也超过4小时。中国学生在家高危近距离作业（＜30厘米）时间较长，用眼负荷重。

（图片来源：千库网）

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6岁儿童中45%已失去远视储备

6~10岁为近视高发年龄段

从近年来儿童青少年近视的情况来看，近视高发的年龄段已从8-12岁提前至6-10岁，近视眼主要受到遗传和环境的影响。同等条件下，相比父母没有近视的孩子来说，父母一方有近视，孩子出现近视的情况要高出2.1倍左右；父母双方近视，孩子出现近视的情况要高出4.9倍左右。从环境因素考虑，孩子用眼时间过长、所看物体过小、看书环境光线过明或过暗以及用眼姿势不正确，都可能诱发孩子近视。加上家长对孩子近视的认识不足，导致孩子的近视率在逐年递增。

同时，《白皮书》显示，6岁儿童中45%已失去远视储备，近视防控亟待关口前移。这个“远视储备”非常重要，决定着孩子未来近视的概率。

这是因为孩子刚出生的时候，眼轴只有16mm左右，往往存在300度左右的远视。随着年龄的增长，眼球增大，视力增加，远视减少，直至12岁左右转为正视眼。从出生到6岁，孩子的眼轴变化是非常快的。如果眼轴增长过快，“远视储备”会被过早透支，孩子就会近视，且以每年50度左右的频率增长，一直到18岁停止发育为止。

因此，家长尤其要控制孩子的近距离用眼，帮助孩子养成正确的用眼习惯。

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家庭如何预防近视？

根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，儿童青少年和家庭可以通过以下方法保护视力。

儿童青少年：

积极关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，及时告知家长和教师视力变化情况。可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良。

做好眼保健操，纠正不良读写姿势。做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

按需科学规范合理使用电子产品。课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

家庭：

督促孩子保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；不躺卧看书，不在走路、吃饭时等情况下看书或使用电子产品

家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。

家长设定明确规则，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动取代视屏时间，如做游戏和户外活动，特别是日间户外活动。

家长掌握科学用眼护眼知识并引导儿童科学用眼护眼。

文章整理自《消费质量报》、河北网络广播电视台、疾病预防控制局

排版：管颜青

编辑：管颜青

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