文能饰演职场女精英安迪，武能扮演横刀立马的霓凰郡主，现实中是好妈妈、好妻子、《花儿与少年》里的“万能涛”、热心公益的慈善大使，刘涛堪称一名力量源源不绝的“女战士”。
“没有人生来就是强者，没有人生来就是战士。只有选择接受挑战，不断地逼迫自己，才能成为生活的勇士。”
她从往昔的军营生涯中习得坚韧与果敢，她将此以及她对爱的本能投注到之后的生活和表演中，认真地、努力地活成她想要成为的自己：內心安定，学会接受爱付出爱。
右手拎着热水壶，左手小心翼翼地调试着温度，刘涛半蹲在地上，弓着腰，“絮絮叨叨”地告诉郑佩佩，“温度正好”。“你把脚放这儿”“泡个热水一觉到天亮”……
综艺节目《亲爱的客栈》这一集，刘涛帮干妈郑佩佩洗脚的视频获得很多观众点赞，有网友称，“这才是真人秀该有的温度”。
郑佩佩与刘涛2014年相识于真人秀节目《花儿与少年》，两个人一见面便仿佛看到了另一个自己。
1946年出生的郑佩佩17岁出道，是纵横香港武侠电影黄金时期的一代打星，向以独立、要强著称。在《花儿与少年》中，68岁的郑佩佩热心、刚强、有原则。“像动作片一样”打包行李、帮助许晴寻找护照、力挺开车不当的张翰，贴心为腰伤复发的刘涛按摩，被整个团队称作“佩妈”。
隔了30年岁月，刘涛有如郑佩佩的翻版，在节目里一言不合拔腿狂奔找车，打扫卫生一刻不停，行李箱里急救包、折叠衣架、火柴、蜡烛、扑克、薰香、熨斗、垃圾袋准备得一应俱全。同伴们遭遇意外—丢护照、丢包、出租车加价、找回来的硬币里掺杂着外币……有了“涛姐”都能转危为安。自驾游意大利的途中，她甚至展现出了比张翰更高超的驾驶技术。
如此要强、勤快的两人相遇，投缘自是意料中事。刘涛曾在微博上感念郑佩佩：“从小到大总是习惯性照顾他人，却忽略被关怀的感觉，幸而在这次旅途中结识了您，让我找回被呵护的悸动。您知道吗？有时明明依偎在您身旁，我却感觉是邂逅了未来的自己。我想，这场相识的伟大，便是我们都看到了最美的自己。”
3年过去，再次与刘涛相逢的郑佩佩，少了几分凌厉干练，多了几分憔悴疲惫，显得有些力不从心。她忍不住感叹自己“老了”，身体时常感到不适。一番感慨让刘涛红了眼圈，当下打热水、拿毛巾，忙前忙后，给郑佩佩泡脚，在她的肩膀上贴膏药。
自小被外公外婆、爷爷奶奶带大的刘涛，对老人的关怀几近本能。
2013年，与赵宝刚合作拍摄电视剧《老有所依》期间，刘涛拍了一段“老人摔倒”的快闪视频。视频中刘涛一头白发，化着老年妆，在商场佯装不小心滑倒。多名路人走过却没有一人上前扶助，最终一个女学生上前扶住了刘涛，刘涛热烈地拥抱了她。这段主题为“老人摔倒，你‘快闪’还是伸手相助”的视频上传后，一天内转载量超过4万，成为热门话题。
做文艺兵时，刘涛所在的军营对面有一位卖水果的老人，刘涛经常过去照顾老人的生意。看到老人的手生了冻疮，她给老人织了一副手套。离开军营时，老人拉着刘涛给她塞了满满一怀水果。2017年4月，刘涛借某综艺节目找到这位老人，并下厨和她吃了一顿团圆饭。
《金色池塘》是刘涛特别喜欢的一部电影，影片中淡淡的愁绪，男主角对年华老去的恐惧，老年后的心理危机，以及故乡老木屋旁的金色池塘打动着刘涛。她起了开一家养老院的念头。
“老年人经过长长的人生，脆弱，思虑多，内心容易产生孤独和无助感，更需要情感关怀。”办养老院的想法产生之后，刘涛上网搜集资料，找到基金会专业人士进行咨询，并前往北京多家养老院实地考察。
“建养老院要考虑选址、医疗卫生等各方面的复杂问题。”刘涛表示，虽不容易，但养老是当下全社会必然面对的问题，“最大的心愿是能建养老院，不收费，完全靠基金来支持。”
2016年6月，刘涛参与韩红爱心基金会发起的“韩红爱心百人援甘”行动，此后又参加了韩红组织的“为环卫工人送温暖”活动，被韩红称为“慈善背后的女人”。
早在2010年，刘涛便介入儿童公益事业：探望北京SOS儿童村，资助甘肃希望小学，为白血病患儿捐款，为被烧伤的留守小姐弟捐款，为残疾小女孩义卖私服，开直播筹资帮助患病女孩，支持“一元营养包计划”……“我们可能活得很匆忙，但作为公众人物，有必要提醒大家，还有那么多孩子需要关心”。
2015年7月26日，刘涛作为特奥会大使出席了在美国洛杉矶举办的2015年世界特殊奥林匹克运动会的开幕式。与中国特奥运动员的短暂相处，让刘涛看到了他们对这个世界的憧憬。“他们比我们更乐观更积极，对生命中的美好有着更强的感知力，值得我们钦佩和正视。”
除了捐钱做公益，刘涛参与公益的方式多种多样。她在淘宝开了一家明星网店，店里只卖一样宝贝—爱心万能包，所得善款全额用于公益事项。
爱心包的想法起源于刘涛偶然从《江西日报》的微博上得知家乡一名研究生罹患肝癌，治疗费用让其家庭不堪重负。刘涛在微博发起爱心活动，40分钟后，爱心万能包被抢购一空。将款项捐出后，刘涛建了公益小店。
“公益其实无处不在，从生活出发即可。”刘涛做公益的方式朴实落地—从家庭出发，把闲置的衣服送人或捐赠；要求两个孩子定时挑选自己的书本玩具，寄送给有需要的人；在贵州安龙县捐赠“默娘书院”，让孩子们通过文字感受世界上更多的美好。言传身教下，她的儿子甚至天真地提出要把头发留长做成假发，送给因病失去头发的人。
刘涛参加了一档真人秀《萌宠小大人》。节目通过儿童和狗狗之间发生的故事，教育孩子学习对生命负责，帮助流浪动物度过寒冬。
“公益首先源自于爱。爱身边的人和一切事物，就是慈善的来源。让孩子学会更多爱的方式，了解分享和互助是一件很棒的事情。”
从表演到生活，将爱贯彻进行到底的刘涛，把爱归结为最大的慈善。“爱，爱所有爱我和我爱的人，热爱每一件要去做的事情，热爱时间带给我们每一次的触动和成长。”刘涛这样期许自己以后的人生。
