孩子运动时动作不协调, 比如说同手同 脚怎么办?
我们先来了解造成这样的原因:
1.缺乏体育锻炼,特别是孩子在小的时候较少练习爬行,爬行时长不够
2.协调能力低下,家长特别心疼和爱护孩子,生怕孩子在运动中受到伤害,因此,孩子无论做什么,稍有危险的时候,家长都会进行干预干扰,孩子身体协调能力发展不足。
3.先天遗传因素孩子的智力、体力包括性格特点,在很大程度上都遗传了父母的基因,这种先天遗传因素也是不可忽视的,如果家长的动作协调性差的话,就更要重视孩子的动作协调性的培养和锻炼。
针对以上问题,可以采取以下几种方法解决:
1.放手让孩子去运动,刺激大脑运动能力的发展
2.进行孩子协调能力的训练,我们推荐以下项目:
(1)教孩子拍皮球拍皮球时,球会上下运动,必须要拍到一定的位置,并且要在适当的时机和固定的频率,才能把皮球拍好。这种运动不仅能培养孩子的手部控制力,还能培养孩子的专注力。
(2)打篮球及传球打篮球是非常好的运动,投篮可以锻炼孩子的手眼协调能力,同时,还可以让孩子自抛自接篮球,或者家长与孩子互相抛球接球,锻炼孩子的运动能力,提高神经系统功能。
(3)教会孩子跳绳跳绳需要手和脚来配合,手的频率和脚跳起的频率必须是一致的,这就需要大脑有很强的协调性才能完成。注意对低幼的孩子,跳绳是不适合的,容易被绳子绊倒受伤。
跳绳的正确方式。
准备动作:
首先要学会调绳。也就是绳子的长度。双手握住把柄。单脚踩到绳子的中间。双手用力,直线拉起来。合适的绳子位置是胸前上下十公分。把绳子调整好,因为绳子的长度会影响到跳绳的动作以及速度。绳子太长甩起来就没有力道,就不能跳得快起来,绳子太短则会束手束脚,妨碍身体伸展。
其次双手握住把柄的位置。我们把把柄分为前中后末端,靠近绳子的前端,如果熟练了,想追求速度。双手可以握住把柄的前端,也就是靠近绳子的一端。如果初学者还不熟练,那可以握住把柄的末端或者中端。
最后握住绳子,可以选择掌心朝前或者朝下。切记不可以掌心朝上,大臂紧贴身体。至此我们跳绳动作的准备动作完毕。
练习动作
初学者零基础没有接触过跳绳的情况下,可以把跳绳动作分解。首先正确握住手柄,将绳子放置于脚后面。向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力,使两手在体侧做画圆动作。等绳子落在眼睛看到斜上方45度到时候,预备法律起跳。多找几次,找到中间的感觉。如果还没找得到感觉那就再把这个动作分解。等绳子落地,停下来再跳过去。然后再从脚后面甩绳子。我们可以理解甩绳子的动作为1,绳子落地为,2。跳过去绳子在后面为3。我们可以喊口号123、等熟练以后结合起来为一个动作。等熟练了每一个动作。再结合起来就可以追求速度和动作了。如果跳了几个就累了。那么是下肢的力量比较薄弱。至于下肢力量怎么训练可以看一下往期的内容。
如果初学者晚期有训练过但是动作不标准的话。那么我们的具体情况具体分析。
比如跳绳的过程中容易勾脚我们可以去掉他的绳子。双手叉腰。双腿并拢。掂起脚尖。循环地跳。改进他动作的同时可以增强他小腿的力量,达到符合标准的情况下,同样不拿绳子配合手。边摇绳边跳。然后再加绳子。不追求速度。一个一个地做。而这种情况。也有可能是双手造成的,我们具体观看他跳绳的动作。正确动作参照初学者零基础教学。有可能是掌心朝上。也有可能是绳子的长度。也有可能是跳的过程当中大臂离开躯干。所以我们得针对这种情况进行改进。有什么不懂的话可以在下方留言,我看到都会一一回应的。
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