​刮痧是中医养生的一种方法,已经受到了很多人的青睐。它能去除体内湿气，防止亚健康，促进全身血液循环，有助于缓解各种身体不适，而不同部位的刮痧方法也是不同的。

刮痧的方法有哪些？

1、头部刮痧

我们的头上有头发覆盖。我们需要用刮板在头发上面刮拭，不用涂抹任何的润滑剂。为了提高刮痧的效果，可以用刮板的角或边进行刮削。每个部位都要刮痧30次左右，直到皮肤变热为止。

2、面部刮痧

在面部刮痧的话会影响美观，所以要注意手法的轻柔，尽量不要出痧。面部刮痧是不需要用任何活血剂，也不能大面积进行刮痧。方向应根据肌肉的方向由内向外，每天刮一次。

3、颈部刮痧

刮脖子时要注意柔软，不要用力过猛。你可以用刮板的边角来刮拭，以出痧为度，肩部肌肉是比较发达的，可以多用力一点。

4、背部和四肢刮痧

背部应该由上而下进行刮，最好是从中间向两侧地方刮时，注意手法的轻柔，千万不能用力过大，不然会伤害到脊椎。四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力，若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭，皮肤出现了破烂、感染等应该避开。

5、膝关节刮法

由于膝关节的结构复杂，刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭，这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向，防止骨关节受到损伤。在刮痧的时候要注意动作轻柔，若是膝关节有积水的话不能刮痧。

刮痧有什么好处？

1.活血通络

刮痧手脚有利于促进血液循环，并能缓解手脚的冰凉状况。当血流不畅或阳气不足时，会导致手脚冰冷，这可以通过刮手掌来缓解。掌心发热后，用刮板中部刮除指的四面，从指根到指尖，每方向刮十次，有利于促进活血通络。

2.通便

刮痧有通便的作用，长期便秘会影响食物的消化吸收，同时也会使身体吸收大量毒素。患者可自上而下刮腹，内脏下垂的患者应自下而上开始刮，这样可以促进胃肠蠕动，刺激大便排出。

刮痧可以给身体带来很多好处，但不能长时间刮痧，否则会损伤脾胃，不仅不会缓解疲劳但也会增加身体的负担，如果出现皮肤溃疡或皮肤变化的人群是不能进行刮痧的，否则会加重病情。