春季养肝必吃的六种食物(春季吃这食物保你肝脏不)
春季养肝必吃的六种食物(春季吃这食物保你肝脏不)
2024-11-22 07:57:35  作者:反弹死卑鄙  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/mrt421672.html

肝脏是我们人体最重要的器官之一,我们平时在生活中要学会养肝。那春季养肝吃什么呢?春季养肝的食谱又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

春季养肝吃什么

肝脏是我们人体重要的新陈代谢器官之一,所以我们在春季养肝是非常有必要的。那春季养肝吃什么好呢?

一、春季养肝水果

1、菠萝

菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用,古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。菠萝性酸、味甜、可养肝,但又因为它性酸、微寒,所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用。

2、草莓

草莓被誉为“春天第一果”,它鲜甜多汁,富含维生素C,同时还富含花青素。中医认为它有润肺生津、健脾益气、消脂减肥、养肝明目的功效。


3、桑葚

桑葚果实酸甜,被称之为“民间圣果”,并且桑葚还可以入药,具有滋补强壮以及养心益智的效果。

二、春季养肝蔬菜

春季养肝多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜不仅含有人体需要的各种维生素和微量元素,而且植物纤维较多,有利于肠胃蠕动,加快体内垃圾、热气、毒素等等排除体外,这也是在一定程度上给肝减压,达到保护肝的功效。具有生发之气的芽类蔬菜,很适合春季食用。

1、菠菜

菠菜素有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素,能补充人体所需要的营养成分。中医认为,在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。


2、荠菜

荠菜不仅是美味可口的蔬菜,它的药用价值也是十分广泛的,被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉,归肝、脾、肺经,有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。

3、芹菜

芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

三、春季养肝茶饮

在我们生活中,往往还有一些茶是具有养肝作用的。那有哪些些茶是具有春季养肝作用的呢?下面我们就一起来看一下。

1、玫瑰花茶

玫瑰花具有理气解郁、活血止痛的作用,适用于肝气不舒所引起的胸肋胀痛及月经失调。

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