返回
5天练出天鹅颈蝴蝶背（6个动作速成天鹅颈）
5天练出天鹅颈蝴蝶背（6个动作速成天鹅颈）
2024-11-07 05:32:31  作者:放縱你的愛  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/mof338064.html

该文为原创作品，抄袭视侵权举报

是否羡慕别人穿一字肩的服装依旧美美哒？

瘦弱的肩膀如同纸片般薄，穿起无袖衣服也不会担心虎背熊腰。


粗壮的身材让你的背影看着像大婶，女神的蝴蝶骨、天鹅颈让你可望不可求？

如何才能让肩膀、背部变瘦弱，让你穿上美美的露肩装呢？


首先，你是时候戒掉贪吃的嗜好的，吃是毁身材的毒药。

想瘦就要付出代价，每天一餐水煮青菜代替晚餐，可以让你快速甩掉身上的脂肪赘肉。


再者，你要动起来！6个动作帮你上半身进行塑形，打造女神的天鹅颈跟蝴蝶骨，让你脱离虎背熊腰的行列。

只需睡前抽出10分钟，雕塑你的背部肩膀、手臂线条，提升气质，一个月能感受到明显的改善效果！

6个动作甩掉手臂肉肉，厚肩膀，粗背，练出美人的天鹅颈！

1、10个*4组


2、10个*4组


3、1分钟*2组


4、10个*4组


5、10个*4组


6、10个*4组


如何找到一些靠谱的健身内容？

推荐一个资深公众号

增肌减脂


增肌减脂

zjjzhi

长按二维码“识别.”关注

简介:免费提供减脂瘦身指导！教你增肌减脂，轻松卸下肥肉，塑造迷人体型，练就人鱼线！

,
  • k11购物艺术中心广州折扣（歌莉娅绿野仙踪）
  • 2024-11-07歌莉娅绿野仙踪作者：孟靖说到女装，很多人都会想到小碎花，无论是淘宝风还是ins度假风...而说到国内做小碎花的品牌，其实很多人不知道的是，国内最早走淑女装路线的品牌也是现在大牌感十足的女装品牌——歌莉娅！但是在20。
  • 阆中张飞牛肉怎么吃（四川阆中家传张飞牛肉卤制工艺）
  • 2024-11-07四川阆中家传张飞牛肉卤制工艺张飞牛肉产于四川省阆中市，是具有浓厚的回民风味的特产张飞牛肉表面为棕红色，切开后肉质纹丝紧密，不干、不燥、不软、不硬，食之咸淡适口，宴席配餐，伴酒佐餐均宜张飞牛肉在清代乾隆年间就远近驰名，已有二百年历。
  • 长尾关键词怎么定（什么是长尾关键词）
  • 2024-11-07什么是长尾关键词长尾关键词的突出特点就是长，比较具体的词，搜索次数比较低的词，就是长尾关键词，单个的长尾关键词搜索量比较少，但是数量会非常庞大，所有的长尾关键词加起来的搜索次数不会比核心关键词低，竞争远比核心关键词来。
  • 钓板鲫的最佳方法（立春后钓板鲫必备的三大绝技）
  • 2024-11-07立春后钓板鲫必备的三大绝技随着立春过后太阳昼长不断增强，我们的气温也逐渐上升，水中的鱼儿也开始活跃起来，而鲫鱼作为我们最常钓的一种鱼儿，依旧是钓友们主要做钓的鱼种之一，而这种鱼的主要特点之一就是耐低温，在立春过后温度逐渐回升起。
  • 耶和华见证人组织合法吗（耶和华见证人破坏家庭）
  • 2024-11-07耶和华见证人破坏家庭核心提示：雷吉纳·史皮斯是名心理学家，还是邪教信息协会（VereinInfosekta）的项目主管2015年7月27日，她在接受邪教研究专家雨果·斯塔姆采访时，指出耶和华见证人导致家庭破裂，纵容强奸行。
  • 顶级法式餐馆（乌石浦舒味餐厅）
  • 2024-11-07乌石浦舒味餐厅乌石浦海鲜餐厅，风格传统，口味不错性价比OK，您看这桌1500还行不？BY小企99995.1节以来，随着疫情防控情况稳定向好，人们出来聚餐的意愿有点小爆发大有弥补3-4月份人人自危不能聚会的感觉周末朋。
  • 范廷钰vs朴廷桓历史战绩（朴廷桓农心杯对范廷钰78手胜率为0）
  • 2024-11-07朴廷桓农心杯对范廷钰78手胜率为0在围棋进入AI时代之后，最近的围棋比赛，真的是什么事都可能发生申真谞、朴廷桓下三星杯决赛时，感觉两人的状态好得出奇，每局比赛都是获胜者一点错误也没犯，而失败者其实就犯了一个很小的错误，就一泄千里了而到。
  • 学校开放日对学校的意见和建议（专家提供报考咨询）
  • 2024-11-07专家提供报考咨询2015年高考填报志愿即将开始，内蒙古大学为方便考生和家长更好了解招生政策、专业设置、就业前景等问题，连续第十二年举办“校园开放日”活动6月14日上午7:30，内蒙古大学第十二届“校园开放日”于内蒙古。
  • 成语利锁名缰是什么意思（成语利锁名缰的意思）
  • 2024-11-07成语利锁名缰的意思利锁名缰释义：锁：锁链缰：缰绳，牵牲口用的绳子利益的锁链，名誉的缰绳指受名利的束缚也作“名缰利锁”利锁名缰-拼音：[lìsuǒmíngjiāng]出处：宋·方千里《庆春宫》词：“人生如寄，利锁名缰，何。
  • 收到soul新关注人的短信（Soul上1042天异地恋）
  • 2024-11-07Soul上1042天异地恋在《越洋情书》中有这样一段话：“我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求要见你这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言而是因为：#搞笑段子#“唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义”双向奔赴。
  • oppor17pro有几个版（AR测量已悄然上线）
  • 2024-11-07AR测量已悄然上线在双十一当天，OPPOR17Pro线上线下全面开售，仅用短短一个月的时间就凭借着多项新技术的加持，成为当前不少年轻购机时重点关注的产品对于OPPOR17Pro，我们都知道它拥有非常出色的夜拍能力和强悍。