返回
rm是啥意思（rm介绍）
rm是啥意思（rm介绍）
2024-10-02 06:40:28  作者:我我我他的  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/mbb148599.html

RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM，下面我们就来说一说关于rm是啥意思?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!


rm是啥意思

RM是指一个人在某个负重下，做某个动作连续所能达到的最高次数，而这个次数就是RM。

RM是英文repetition maximum的缩写，中文译义是“最大重复值”。如“6～12RM”所表达的就是“最多能重复6～12次的重量”。

举例说明：如果你的训练计划是：哑铃单臂弯举3～4组，6～8RM。组间休息60-90秒！

那我们就可以解释为：用10公斤哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力最多只能连续弯举6次或8次为一组，这样的重量、次数连续做3组。这10公斤的重量也就是你做该动作6～8RM。

  • 四君子汤什么人不适合（哪些人不适合喝四君子汤）
  • 2024-10-02哪些人不适合喝四君子汤凡热证与实证者，皆禁用热证和实证患者也可出现食欲缺乏，疲乏倦怠的临床症状，容易误辨为气虚证，但热证者必有发热、口渴、舌红、脉数，实证应有腹部胀满或痛、大便不通或苔厚、脉象有力等症可辨，切忌误投四君子汤。
  • 京东会员plus划算吗贴吧（最值会员149元年的PLUS到底坑不坑）
  • 2024-10-02最值会员149元年的PLUS到底坑不坑作者：姬如千雪说起京东购物源于12年一次购买笔记本的经历12年实体店已经半死不活，询问何处有靠谱的购物渠道，身边大神极力推荐B2C-京东也是从那时起开始了京东的钻石之路钻石之路先上图，有图有X812年。
  • 银装素裹什么意思（银装素裹讲解）
  • 2024-10-02银装素裹讲解意思是描述雪景，雪后一片白色的世界具体是指雪下过之后的场景或冬天雪后的美丽景色，一切景物都被银白色包裹，形容雪后一片白色的世界”银”：银色；”装”：本意衣服，这里表示穿；”素”：朴素的意思；”裹”：意。
  • 牡丹亭全诗原文（牡丹亭赋文:章勤）
  • 2024-10-02牡丹亭赋文:章勤谨以此纪念汤显祖逝世四百周年！夫天地之美，莫若彩虹人间之美，孰比情浓纷繁之世事，万般乃关情情至深兮生可死，爱之切矣死亦生诉情之深，惟其牡丹亭戏；绎梦之妙，还看还魂剧终曲婉词丽，戏美文泓惟梦是演，惟情是。
  • 庆余年里范建是什么水平（范建到底爱不爱柳如玉）
  • 2024-10-02范建到底爱不爱柳如玉在电视剧《庆余年》之前更新的剧情中：户部侍郎范建是男主角范闲名义上的父亲，他和范闲并没有任何血缘关系，却因为深爱着范闲的母亲叶轻眉，愿意冒着和庆帝闹翻的风险抚养范闲长大成人柳如玉：柳如玉的爹是国公，背。
  • 翘舌音矫正方法（矫正的方法介绍）
  • 2024-10-02矫正的方法介绍两个音对比发俗话说，不比不知道，一比吓一跳对比容易区别每次都加手势加手势，是为了变听觉为视觉只是想发音位置，看不见摸不着，很难找准位置而一加手势，看得见摸得着，就容易发准了面带微笑练习越是发不准的音，。
  • 科学禁食（如何做到科学饮食）
  • 2024-10-02如何做到科学饮食为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法其要点如下：(1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平。
  • 做完艾灸可以马上睡觉吗（在家自己做艾灸）
  • 2024-10-02在家自己做艾灸大家都知道做艾灸的好处有很多，大家应该注意艾灸的一些方法，自己在家做艾灸要注意一些穴位，而且要注意些事项，当心对健康造成影响生活中我们应该注意正确的自己艾灸，这样可以提高身体素质，对身体有好处在家自己。
  • 髋关节详细图（髋关节相关解剖）
  • 2024-10-02髋关节相关解剖髋关节由髋臼与股骨头构成，属于球窝关节，可作屈、伸、收、展、内旋、外旋及环转动作，髋关节是一个复杂且极为重要的结构，日常生活中髋关节最常见的疾病：例如股骨头坏死、髋部骨折等等，严重影响人们的健康下面是。
  • 五块石客运站规划图（五块石客运站结束15年历史使命）
  • 2024-10-02五块石客运站结束15年历史使命为加快推进成都火车北站综合客运枢纽建设今日起五块石客运站客运班线将调迁至中心城区8个汽车客运站发班其中47条班线迁入茶店子客运站五块石客运站从此将成为一代成都人的回忆......结束是为了更好地开始而。
  • 伏羲人首蛇身形象最早出现在哪（伏羲的人首蛇身）
  • 2024-10-02伏羲的人首蛇身中国，有很多的神话人物，我们先来讲讲三皇之一的人皇伏羲《汉书·律历志下》：“太昊帝《易》曰：“砲牺氏之王天下也”言砲牺继天而王，为百王先，首德始于木，故为帝太昊作罔罟以田渔，取牺牲，故天下号曰砲牺氏（。