减肥第一天自律饮食(减肥日记记录每日饮食及习惯)
减肥第一天自律饮食(减肥日记记录每日饮食及习惯)
2024-11-25 11:18:48  作者:過去式那仨  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/ltu241038.html

减肥第六天:2023年2月3日星期五(生酮日)

今日称重:59.80(减重0,与昨天一样)

通便情况:没有便便的感觉。

饮水情况:14:00喝完一壶水。第二壶水也剩的不多,估计工作期间喝水2.8L吧。

睡眠情况:被小洲洲多次吵醒,尤其是凌晨五点多以后,就没睡着。

减重总结:今早跟昨天早上一样,体重没变。在饮食上是比较干净的了,有饿感,问题应该不大,明天再看看数据吧。

其实今天看到这个数据还是有点失望的,毕竟昨晚的体重比前天晚上要低些,哪知道今早没有一点变化。这个其实是很多减肥人士的通病,就想看到数据顺溜的下降,如果是这样的心态,我建议想减肥的宝宝们不要多称体重,最多最多一天只称一次,这样有助于身心健康。我是很快就调整过来了,我安慰自己裤腰似乎松了点。减肥期间的心情是第一位的,不好的心情很容易暴饮暴食,然后会更加的沮丧,尽量将自己的减肥看做是一个程序,我们是执行人。

早餐:两个鸡蛋和一碗豆浆吃完,感觉还是饿,又加了一碗豆浆。


11:15今天早上一直在忙,忙起来也没有饿感,当然也不饱,就是那种欠欠的感觉,这时候如果吃东西,我可以吃下一头象。水也没时间喝。

中餐:三块油炸的玉米酥没有吃,碗中的汤都喝了。吃完有七分饱,因为吃饭的时候的不饿,所以控制好了量。饭后绕着办公大楼走了两圈,感觉还不错,没有饿。


14:21感觉中午吃多了,现在有点饱的感觉了,分量真不好把握呀。

16:01今天的状态感觉很好,一直都不觉得饿,精神状态也好,不觉得困觉。

16:50一点都不饿,这没有饿感,减得什么肥呀,我想晚上可以考虑不吃饭。

晚餐:鸡蛋,喝了点醋,可能30-40ml,到家又吃了几片腊肠,说不上不饿,但是不吃也行。

晚上称重58.9公斤,睡前实在感觉有些无力,吃了一小把花生,其实也是因为今晚这个体重让自己感觉高兴,那就吃点点花生满足下自己吧。晚上吃的太少,实在也有些饿了。

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