返回
心脏不好补钾可以吗（养护心脏记住6个字）
心脏不好补钾可以吗（养护心脏记住6个字）
2024-11-08 12:44:24  作者:流年幸福  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/lli393786.html

随着心血管疾病发病率和致死率慢慢增高，很多人开始越来越重视心脏健康，虽然心血管发病率高，但在男女性别上存在一定的差异 有多项研究表明，吃的过咸，对血压，血糖，血脂都没好处，而女性对钠的敏感性更高，也就是说，随着钠摄入量的变化，血压的变化会更大，钠摄入量高的女性可能会特别受益于钾摄入量的增加也就是说多吃富含钾的食物有助于预防心脏病，女性受益更多 ，我来为大家科普一下关于心脏不好补钾可以吗?以下内容希望对你有帮助!


心脏不好补钾可以吗

随着心血管疾病发病率和致死率慢慢增高，很多人开始越来越重视心脏健康，虽然心血管发病率高，但在男女性别上存在一定的差异。 有多项研究表明，吃的过咸，对血压，血糖，血脂都没好处，而女性对钠的敏感性更高，也就是说，随着钠摄入量的变化，血压的变化会更大，钠摄入量高的女性可能会特别受益于钾摄入量的增加。也就是说多吃富含钾的食物有助于预防心脏病，女性受益更多！

生活中哪些食物含钾最多呢？高医生给大家总结了几种，看完记得转发给家人朋友。

1.紫菜 紫菜是海藻类食物中含钾量最高的食物，每100g紫菜含钾量有1640mg。

2.豆类 白扁豆含钾量很高，半杯就含近600mg的钾，利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源。在20种含纤维的最好的食物清单中，所有豆类都表现突出，所以把豆类加入你的食谱是很明智的哦。

3.红薯 一个红薯包含高达694mg的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。

4.香蕉 一根普通大小的香蕉大约含有330mg的钾，但吃香蕉也要适宜，一般来说一天吃1-2根即可，建议不超过3根。

5.口蘑 口蘑，又称为白蘑，其钾元素含量非常丰富，要远远高于人们常说的“补钾明星”香蕉。每100克的口蘑（白蘑）1655mg，远远超出了香蕉的钾含量，是其8倍之多。

6.海带 海带是含钾元素非常丰富的食材，平时想要补钾的人群非常适合食用海带。每100g干海带中含钾4.36g，可见海带的含钾量十分高。 这些您都记住了吗

  • 电磁炉和微波炉的加热原理（电磁波典型应用）
  • 2024-11-08电磁波典型应用微波炉是一种使用微波波段的电磁波加热物体（主要是极性分子，例如水）的家用或工业生产用电器历史使用微波来烹饪食物的方法是首先由任职雷神公司的培西·史宾赛想到的，培西·史宾赛过去为公司建造雷达设备的磁电管。
  • 36氪融资平台案例（36氪首发营销）
  • 2024-11-0836氪首发营销36氪获悉，短视频整合营销服务平台「星榜互动」近日完成了1000万美金A轮融资，投资方为锴明投资此前，星榜曾获得青松基金、旷谷资本、美图等公司的投资星榜互动成立于2016年4月，最早的业务是以美拍服务。
  • 金科进入江苏（看金科服务如何助力盐城高新区发展）
  • 2024-11-08看金科服务如何助力盐城高新区发展盐城，地处江淮平原东部，黄海之滨，是江苏沿海中心城市、上海北翼新兴工商业城市，素有“海盐文化名城”的美称而位于盐都区的盐城国家技术产业开发区，则是江苏省的创新高地、人才高地和产业高地之一，集聚了智能终。
  • 家用吸尘器哪种好用（家用吸尘器介绍）
  • 2024-11-08家用吸尘器介绍无尘带式吸尘器：先用气旋进行一道分离再集尘过滤的设计能够减少堵塞，使水平吸力更持久强劲，空气经过过滤后排出也能够杜绝二次污染推出的戴森手v10手持无绳吸尘器采用放射式多圆锥气旋技术，能产生超过79,0。
  • 广州办理港澳通行证续签（港澳通行证续签有大变化）
  • 2024-11-08港澳通行证续签有大变化相信很多宝宝都有过时间太忙没空续签澳通行证让身边朋友亲戚帮忙代签的经历但！是！从现在开始港澳通行证续签手续有新变化需要申请人亲自前往办理不能委托他人代办续签港澳通行证新增指纹验证功能前段时间自助办证一。
  • 可食用蛋类有哪些（蛋的种类那么多）
  • 2024-11-08蛋的种类那么多蛋的种类那么多，哪种蛋类适合你吃呢？常见的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等蛋里包含胚胎孵化过程中所需的所有营养，它的营养是非常全面的除了优质的蛋白质和脂肪，还有丰富的矿物质和维生素鸡蛋鸡蛋含有。
  • 世界十大轮胎品牌各有特点（六大轮胎品牌大横评）
  • 2024-11-08六大轮胎品牌大横评汽车的各大品牌我们都很熟悉，并十分了解它们各自所擅长的领域和技术，但是对于汽车的零部件和其供应商品牌我相信大部分人都不是很清楚所以，今天缸哥先来介绍一下汽车最要的部件之一轮胎，以及比较著名的六大轮胎品。
  • 几何上的三个难题（由几何引发的问题）
  • 2024-11-08由几何引发的问题几何作为一种数学工具，被广泛应用的是衍生出来的三种欧式几何，是最早也是最经典的一种应用于平直空间，在我们的世界，日常生活中线条，正方形，长方体，这都是欧式几何的研究范围罗氏几何研究的是宇宙空间和原子核。
  • 怎么辨别狐臭和汗臭（狐臭和汗臭的区别）
  • 2024-11-08狐臭和汗臭的区别主要在于味道的浓度，同时在于这种味道持续的时间如果单纯只是在运动之后或者是大量出汗之后，才会有一些轻微的汗臭味，考虑主要就是腋窝的汗味如果没有经过剧烈的运动，也会从腋窝挥发出比较浓烈的臭味，考虑应该就。
  • 辽宁营口大石桥夜市有多大（讲述营口走在盼盼路）
  • 2024-11-08讲述营口走在盼盼路提到营口盼盼路，你首先想到的也许是盼盼集团，也许是熊猫塑像可要说到关于盼盼路的过去，老营口人的记忆一定是盐场的小火车道改造之前的盼盼路如今的盼盼路贯穿城市南北，路宽24米，干净而繁华，可在2000年之。
  • 扬名立万里面的演员演技太好了（扬名立万真敢拍）
  • 2024-11-08扬名立万真敢拍本以为国庆档的《长津湖》基本是2021年电影市场的收尾好片了，没想到11月份竟然还能出现一部口碑佳作《扬名立万》这部影片也是挺神奇的，整体阵容并不算强大，甚至还汇集了《武林外传》、《爱情公寓》以及爆火。