什么病会导致腰痛的厉害(我的腰怎么了引发)
什么病会导致腰痛的厉害(我的腰怎么了引发)
2024-11-22 06:43:57  作者:婆娑花开  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/ldj473616.html

据统计,80%的人一生中都会有腰痛的经历,部分患者腰痛会反复发作,严重影响生活、工作。腰痛如此常见,那引起腰痛的常见病因都有哪些呢?


01、腰肌劳损

症状表现为疼痛发作反复,有酸胀感,锤击或按摩疼痛部位可缓解疼痛症状,腰部肌肉弥漫疼痛,偶尔放射至臀部。疼痛在运动后加重,休息可使疼痛缓解。


02、腰椎间盘退变、突出

站着、坐着疼痛加重,往往伴有单侧或双侧的下肢疼痛、麻木,轻者可和腰肌劳损类似,重者会伴有腿痛。


03、腰椎管狭窄

腿痛多比腰痛更剧烈,常常是双侧腿痛,走下坡比上坡更痛,站立或走路加重,弯腰或蹲坐缓解。


04、腰椎滑脱

平躺时最舒服,疼痛在腰部活动时加重。站起来后,无论屈伸,疼痛都加重。


05、腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎的部位在腰椎的小关节和腰背的肌肉这一块,局部疼痛,不会出现远处的放射痛,休息、尤其是改变姿势时疼痛缓解,按压时疼痛明显,疼痛有时可以找到明显的触发点。


06、强直性脊柱炎

腰痛也是强直性脊柱炎的主要表现,好发于20-30岁年轻男性。腰背部疼痛贯穿在病情发生发展的整个过程,初期症状疼痛症状不明显,后期疼痛加剧。了解强直性脊柱炎,可查看该篇文章→(年轻人腰背痛愈来愈重?小心这个病,千万别忽视了!)


07、骨质疏松

骨质疏松多见于老年人,更多见于60岁以上的老年女性。与内分泌紊乱、钙代谢失调、药物等因素有关。患者全身疲乏、酸痛,尤以腰部的疼痛最明显,可经腰部向下肢扩散。


08、脊柱肿瘤

脊柱肿瘤主要表现为腰背部疼痛、局部肿块、脊柱畸形以及神经功能障碍等。一般夜间疼痛较明显,白天因活动可减轻。


09、内脏疾病

只有约2%的腰痛 与内脏疾病有关:

盆腔脏器疾病:伴有下腹部不适。应去妇科、泌尿科就诊。肾脏疾病:突发刀割样疼痛,向下放射,伴血尿、尿频、尿急。应去泌尿外科、肾内科就诊。消化系统疾病:伴腹部不适、恶心、呕吐,与进食相关。应去普通外科、消化内科就诊。血管疾病:伴上腹痛,腹部有搏动的包块。应去血管外科就诊。


总之,发现腰痛问题不要忍耐,及时去医院就诊治疗。

日常生活如何预防腰痛?

01、加强腰背肌锻炼

强大的腰背肌可以增加腰椎的稳定性、平衡性和协调性,肌肉就不易发生劳损,也就不易出现腰痛的症状。

锻炼方法:仰卧,去枕屈膝,双肘尖贴床,肘关节屈曲60度将腰背臀抬起,持续3-5秒。


每次可做5-8遍。每天锻炼2-3次。锻炼的次数和强度要因人而异,应循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。

如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频度,或停止锻炼,以免加重症状。

02、改变生活习惯

长时间坐着会导致腰背部肌肉松弛,从而影响椎间盘的稳定性,而且久坐还会使脂肪堆积,增加椎间盘的负担,这些都会诱发腰痛。

建议每40-60分钟起来活动活动,可以在工作之余随时起身锻炼“飞燕展翅”这个动作:

飞燕展翅

站立位,双手置于身后交叉,腰部背伸,胸部前挺,感受胸前扩张和后背收缩紧张感,维持10秒,缓慢回到初始位,稍停留后依次重复10-15次,会觉得腰部很舒服。


而错误的姿势会加重腰椎所承受压力,腰部肌肉劳损会更为严重。


腰椎在不同姿势下的受力图

所以,保持一个正确的姿势,腰痛不会轻易找上你。


坐着的姿势:错误VS正确


开车的姿势:错误VS正确


睡觉的姿势:错误VS正确


搬重物的姿势:错误VS正确

参考资料:

海军军医大学附属长征医院 史建刚 科普著作《脊柱:结构、功能与疾病》南方医科大学南方医院脊柱骨科《颈腰背肌锻炼操,坚持做,有效!》北京中医药大学东直门医院 王逢贤《肌肉都去哪儿了》

来源:骨科大夫

转载须获授权

部分图片源自网络

如涉及版权问题请联系我们

文章仅供参考和学习分享

一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

  • 怎样在word中的表格设置表头(word表头Excel表头设置技巧)
  • 2024-11-22word表头Excel表头设置技巧Hello大家好,我是帮帮今天跟大家分享一下word表头Excel表头设置技巧,排版布局轻松打印,复杂工作高效做有个好消息!为了方便大家更快的掌握技巧,寻找捷径请大家点击文章末尾的“了解更多”,在里面。
  • 为什么手机是暗黑模式(手机暗黑模式颠倒黑白)
  • 2024-11-22手机暗黑模式颠倒黑白视觉中国供图在OLED显示屏上,当一个像素是纯黑色的时候,该像素将会被关闭并且不消耗能量,这时如果显示屏显示的是大面积的黑色像素,将会大大降低显示屏消耗的电量此外,晚上躺在床上看手机时,还是在黑色背景。
  • 近期值得看的十部近期电影喜剧(这部魔幻喜剧新片)
  • 2024-11-22这部魔幻喜剧新片今年国庆档大片扎堆,《攀登者》、《我和我的祖国》、《中国机长》等电影锁定在这一档期上映,势必全面引爆票房在国庆档的众多新片当中,定档于10月2日上映的儿童喜剧电影《大话西游之成长的烦恼》也是一部颇受期。
  • 桑达台风对揭阳市的影响(台风桑达对深圳无直接影响)
  • 2024-11-22台风桑达对深圳无直接影响深晚记者从深圳市气象台获悉,未来几天依然炎热,8月3日起深圳降雨天气增多,高温天气有所缓解深圳高温预警信号已生效20天,被太阳长时间直接照射的地面“热度”非常高据深圳市气象台统计,28日下午,深圳的降。
  • 合伙人投资经营案例(3人合伙投资80万开业1年濒临关门)
  • 2024-11-223人合伙投资80万开业1年濒临关门今天拜访的是第114位创业者,一个汽车美容行业的老板2020年五月,老韩的合伙人打来电话,说有一个工地马上就要招标了,只要是想做,肯定能拿下来老韩考虑了两天,决定还是退出已经决定不做的行业,不能犹豫不。
  • 小家碧玉的花能长多大(植物小百科第1期)
  • 2024-11-22植物小百科第1期大家好!我是小静又到了一年之中最炎热的夏季,大家是不是都在空调房里抱着西瓜来解暑了呢?说到夏季,最先浮现在大家脑海中的是哪一种植物呢?小静认为,艳阳天和碧玉更配哦!碧玉是最常见的家居观赏植物种类之一那。
  • 营销目标落地的五个维度
  • 2024-11-22营销目标落地的五个维度1、消费者洞察:洞察消费者的目的在于发现消费者真的需求,从而找到市场机会,并能够采取有效的市场行动消费者洞察意味着对于消费者的深入理解,并有意识地将这样的理解用于帮助消费者实现他们的需要消费者洞察也意。
  • 电脑pin码是什么(电脑初始的PIN码是什么)
  • 2024-11-22电脑初始的PIN码是什么默认的PIN码一般为“1234”或“0000”电脑pin码是目前使用比较多的一种身份识别技术,简单点说就是随机生成但是可验证的一组身份验证识别序列PIN码(PIN1),全称PersonalIdenti。
  • 杭州城西银泰活动(杭州城西银泰启动)
  • 2024-11-22杭州城西银泰启动【亿邦动力讯】2月7日消息,受近期新型冠状病毒肺炎的影响,全国大部分百货都已停摆,亿邦动力发现,杭州城西银泰城在近期将线下生意转移到了线上,为消费者开启“云购物”模式,减少部分商家因线下百货闭店而收到。