减肥肚子食物(腹部减肥的黄金食谱)
减肥肚子食物(腹部减肥的黄金食谱)
2024-11-22 07:54:05  作者:走眼的爱情  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/kyu368074.html

造成腹部肥胖的原因很多,除了单纯的皮下脂肪或内脏脂肪囤积过度,消化不良、高盐饮食、宿便囤积,又或是生理期时造成的水肿,皆是导致腹部肥胖的成因。通过改变日常生活中的饮食习惯,多吃西洋芹、西瓜、酸奶、扁豆、迷迭香等具有多重功效的食物,再配合饮用大量的柠檬水,便能消解恼人的腹部肥胖问题!


柠檬水


酸奶

酸奶中的比菲德氏菌,可以刺激肠道,提升便意,有效改善便秘问题。此外,利用酸奶减肥还有一个小窍门,那就是温酸奶的效果会比冰酸奶的润肠效果更好!这是因为比菲德氏菌在温热的环境下会更为活跃,但切记不可加热过度,超过35°后乳酸菌变会全部死掉,喝再多也不会起到减肥的效果了。另外,想通过酸奶消除腹部肥胖的人,可以尝试在晚餐后喝一杯酸奶,隔天早上在喝一杯柠檬水,坚持一个星期,你就会发现腹部明显变小,腰身变得更加纤细了。


西洋

低卡路里的西洋芹不仅能促进消化、排解胀气,对于治疗水肿也具有良效。肾脏属于泌尿系统中的一环,因此若肾脏不好,本应要作为尿液排出的液体,便会囤积在体内,造成腹部肿胀。日常饮食中多吃西洋芹,则可以避免这个情况发生。此外西洋芹含有高度的铁质,能够有效预防贫血。建议想要解决腹部肥胖的人,最好将西洋芹烹煮过后再食用,植物纤维在加热过后会更容易被肠道所消化。



迷迭香

迷迭香是超市中常见的辛香料之一。迷迭香除了具有改善胃部灼热、头痛、牙疼、高血压等功效之外,另外还可调节肠道内的气体,促进肠胃消化。在花草茶或料理中加上一点迷迭香,不仅提味还可以镇定心神。


姜黄粉


拥有小腹的人绝大部分都具有一个共通性,那就是盐分摄取过多,而钾离子和膳食纤维摄取过少。只要改善饮食习惯,过着少盐高纤的生活,在消除腹部肥胖的问题上就可看到立竿见影的效果。而一杯煮熟的扁豆,就具有6.4公克的膳食纤维,能够发挥优异的清肠效果,促进肠道消化,帮助减去腹部肥肉。


大豆

不同于扁豆中丰富的膳食纤维,大豆和青豆中则具有充沛的钾离子。一般来说,豆类普遍含有大量的雌激素与蛋白质,可以减缓生理期时的胃部胀气,缓解小腹凸起的问题。

  • 泥浆护壁法灌注桩施工工艺(泥浆护壁成孔灌注桩施工方法)
  • 2024-11-22泥浆护壁成孔灌注桩施工方法泥浆护壁成孔是用泥浆保护孔壁、防止塌孔和排出土渣而成孔,不同土质和地下水位高低都适用多用于含水量高的软土地区成孔机械有回转钻机、潜水钻机、冲击钻等,其中以回转钻机应用最多1成孔机械及工艺回转钻机成孔回。
  • 美国top50名校申请(申请人数高达10万)
  • 2024-11-22申请人数高达10万“你们学校在哪里?”这大概是每一个NYU学子被问到最多,却也最难回答的一个问题作为一个没有校园、没有校门的学校,大大小小紫色旗帜便是NYU存在的证明不过,不仅仅是曼哈顿和布鲁克林,NYU还存在于世界的。
  • 青云志竟曾是杨紫的救命稻草(青云志狂追杨紫的曾书书)
  • 2024-11-22青云志狂追杨紫的曾书书这个被奇幻电视剧攻占的夏季,《幻城》和《九州天空城》因为bug太多,已经阵亡如果说真有一股清流的话,那就是《诛仙青云志》了(相对而言)今天,部长要和大家聊一聊张小凡的好朋友——曾书书曾书书,风回峰首座。
  • 佛山岭南天地有什么好玩的地方(岭南天地佛山最)
  • 2024-11-22岭南天地佛山最在佛山的市中心,藏着一座古色古香的小镇,非常适合周末过来打卡,这里就是佛山岭南天地,下面就跟着小编的脚步,一起来看看这座聚集超多人气的岭南天地吧!随便在岭南天地转一转,你就会发现这里的建筑有着别具一格。
  • 11月扔掉不必要的过往(就在11月不要错过)
  • 2024-11-22就在11月不要错过11月“天象剧场”上新了天文科普专家介绍,月全食、月掩天王星、天王星冲日、火星合月、狮子座流星雨极大等天象将轮番上演海报制作:冯娟11月8日,一次非常适合我国观测的月全食将震撼登场“在过去的几年,虽然。
  • 职业教育新突破(提升职业教育认可度)
  • 2024-11-22提升职业教育认可度来源:人民网-人民日报海外版徐骏作(新华社发)贵州省黔东南苗族侗族自治州岑巩县中等职业学校,学生在实训室学习汽车修理技术胡攀学摄(新华社发)湖南省怀化市通道侗族自治县职业技术中专的实训教室里,服装设计。
  • 白菜这样储存一个冬天也不会烂(白菜随便乱放难怪坏得快)
  • 2024-11-22白菜随便乱放难怪坏得快导语:白菜随便乱放,难怪坏得快!学会一招好方法,保存整个冬天不腐烂冬天到了,大家吃白菜的频率越来越高,用来做炖菜真好吃,我在家经常做白菜猪肉炖粉条,相信你也喜欢吃,不错的下饭菜,还有时不时做醋溜白菜、。
  • 刀剑英雄玩法介绍(最强家族刀剑英雄新春版福利全解析)
  • 2024-11-22最强家族刀剑英雄新春版福利全解析《刀剑英雄》(畅游旗下)2018年首部资料片“新春版”即将于3月16日激爽公测全新经脉系统、超人气吃鸡玩法“修罗士道”、新护符拓展位联袂而来,更有史无前例的超级福利活动,为全民送福利!最强家族、玩新服。
  • 开光意义(开光的真正含义)
  • 2024-11-22开光的真正含义开光,是宗教界的一个术语是在宗教用的器具上,比如神像、艺术品、工具等,通过一定的程序和仪式,为这些器具注入神灵,使其器具具备某种力量常用的方法有两种:一种是用针刺小孔,或者是用笔将朱砂点在器具上,然后。
  • 三合一鱼缸水泵能横着放吗(鱼缸三合一水泵躺在鱼缸底行不行)
  • 2024-11-22鱼缸三合一水泵躺在鱼缸底行不行根据三合一水泵的设计和流水方向是不能躺在水里的,为什么呢?1.最重要的就是水流的方向,躺起放势必造成水流方向的改变改变后会导致抽水的流向,流速都会导致过滤效果的改变2.增氧造浪的方向是在水面造浪后产生。
  • 体育馆的标语(体育馆的标语介绍)
  • 2024-11-22体育馆的标语介绍让我们一起奋勇拼搏、超越极限、拥抱梦想、每个人都能为战胜自我而喝彩参加全民健身,畅享快乐人生生命在于运动,运动要讲科学人人爱健身,健康爱人人全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋让运动走进生活,让健康。
  • 家里能不能养球松(球松可以放卧室吗)
  • 2024-11-22球松可以放卧室吗球松可以放卧室吗1、不建议放2、球松无毒,很多人都想把它养在卧室,那球松可以放卧室吗?对此,小编建的答案是不建议放因为在晚上,球松会进行呼吸作用:吸收氧气,释放二氧化碳如果卧室小而封闭,这会造成与人争。