1、每天吃一小把南瓜籽(不超过十五粒)。
2、南瓜子对男性健康大有裨益,男性朋友在吃南瓜子的同时,还建议每天吃两个西红柿,这对男性前列腺的保健都非常有好处。但如果是用于疾病的辅助治疗,建议吃20到三十粒之间,吃多营养也不容易被吸收。