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五百米跑步技巧（怎么跑步快）
五百米跑步技巧（怎么跑步快）
2024-11-06 02:58:03  作者:失明绘画家  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/kmp133115.html

注意跑的节奏与呼吸配合加强腿、臂的力量，强调用前脚掌内侧着地，现在小编就来说说关于五百米跑步技巧?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!


五百米跑步技巧

注意跑的节奏与呼吸配合。

加强腿、臂的力量，强调用前脚掌内侧着地。

多做柔韧练习，增强弱肌肉群的力量，使各部分肌肉力量发展平衡。

多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑和跑的专门性练习。

训练时不宜过量喝水。训练后适当补充一些盐水。

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