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乳糖不耐受怎么办（乳糖不耐受的应对方法）
乳糖不耐受怎么办（乳糖不耐受的应对方法）
2024-11-22 09:25:02  作者:笑里斩情仇  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/kig406292.html

不喝鲜奶喝酸奶，鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状，接下来我们就来聊聊关于乳糖不耐受怎么办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!


乳糖不耐受怎么办

不喝鲜奶喝酸奶，鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。

不要空腹喝奶可以在吃饭时或饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类（如馒头、饼干、面包等）或肉蛋类食物。这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状。

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