新时代奋斗的“打工人”们
每天都在长时间坚持做一件事
以至于有些人表面上水灵水灵
眼睛早就干得像萨拉哈沙漠了
于是，沙雕网友们
开始在夹缝中探索各种护眼模式
把电脑屏幕调成“护眼”绿
图源：网络
快速转动眼球
图片来源：giphy.com
打开手机“护眼模式”，再玩个7小时
图源：抖音App
最近深圳天气越发干燥
不少人还喜欢买市面上
很火的“蒸汽眼罩”贴在眼睛上缓解眼干
但最近有位李女士
用了“蒸汽眼罩”后双眼发红发肿还发痒
咋回事？
这几天，深圳人就已经穿上秋裤、挂着鼻涕站在寒风中瑟瑟发抖了。
气温骤降，空气湿度也来了个大“滑坡”，深圳开启“抽湿机”模式，变得干燥无比！
天天面对着电脑的社畜们，长时间看手机、看电脑，眼睛眨都不眨一下，泪液很容易被电脑屏幕“烤干”。
图源：soogif
外加最近天气干燥，深圳得“干眼症”的人越来越多。
深圳市眼科医院里总是排着长长的队伍，一打听，基本都是来看眼睛干涩、做眼部理疗的。
场面一度夸张到约不上号，不少人直接来现场加号！
从上个星期开始， 一到星期五是涨到55个号，还是供不应求。有一些人会现场过来说，我约不到号，你给我加号做吧。
—— 深圳市眼科医院 医疗助理 卢淑敏
除了看医生、做眼部理疗，不少人还会购买市面上很火的“蒸汽眼罩”，用来缓解眼睛干涩、疲劳。
它到底有没有用呢?
还真有点用，它会加热我们的眼皮，里面的油脂就会变软流一点出来，滋润我们的双眼。（怎么听起来好像还能减肥？）
武汉的李女士，眼睛最近也是干涩、疲劳得很！
有一次，李女士在出差路途中感觉到眼睛不舒服，就一如既往地给自己戴上了一副一次性的蒸汽眼罩。
图自网络
谁知道，眼罩摘下后，李女士并没有以前那种眼部疲劳得到缓解的感觉。
她看着自己的双眼变得又红又肿！不仅如此，还感觉到很痒！
去医院一看，结膜炎！
那天在出差途中敷上眼罩时，李女士眼皮子外是带有眼妆的，另外，她眼皮内还捂着隐形眼镜！
这又是眼影睫毛膏，又是隐形眼镜的，一层一层地内外夹击！
外加蒸汽眼罩也来“凑热闹”——释放蒸汽！为眼部细菌们“蹦迪”“开party”提供了很好的支持！
李女士就这样“中招”了！
图源：腾讯医典
在显微镜底下，那些化彩妆的人，睫毛根部会非常脏。很多彩妆、黑色的色素、睫毛膏全都沉积在那儿。那些沉积物都是造成，睑缘细菌和螨虫感染的不良因素。
—— 深圳市眼科医院角膜与眼表疾病科 科主任 郭萍
可怕的是，大部分蒸汽眼罩消费者并不知道这个注意事项！因为——
在多种蒸汽眼罩的外包装上，并未作出类似提醒。
许多爱美的小姐姐，在午休使用前，也不会卸掉妆容。
所以说，蒸汽眼罩不是所有人、所有情况下都可以使用的！
① 眼睛周围化了妆的靓仔靓女
化妆品的沉积物容易造成眼部感染。
② 佩戴了隐形眼镜或美瞳的靓仔靓女
佩戴隐形眼镜以及美瞳，本来就容易引起炎症，诱发角膜炎、结膜炎，在此基础上再进行热敷，睑板腺中流出的液体会污染眼睑，引发眼部感染。
③ 眼部有急性或亚急性炎症的患者
④ 眼周皮肤感染人群
眼周皮肤有螨虫感染或者有睑缘皮肤的痤疮、眼皮肤感染的人，使用蒸汽眼罩后会加重局部炎症。
图源：soogif
① 打开灯
如果一定要看屏幕，千万别躲在漆黑一片的房间里看。
关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。
图源：“丁香医生”抖音号
所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯。
② 多眨眼
长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。
人眼需要通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，长时间不眨眼，角膜表面泪液蒸发，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。
要想减少眼部不适，要保证每分钟至少眨眼 15 次以上。
图源：抖音App
③ 记住 20:20:20 原则
20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。
具体怎么用呢？记住：每工作 20 分钟，抬起头往 20 步（大约 6 米远）以外的地方看 20 秒。
图源：好的山姆
④ 使用姿势要正确我们从小就被教育，看书写字时要做到「一尺一寸一拳」。这样的姿势是对眼睛非常友好的。
到了工作的年龄，也要保证坐姿端正。电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保证屏幕略低于视线。
使用笔记本的朋友最好配一个键盘，避免上半身向前倾，距离屏幕太近。
⑤ 摘下隐形眼镜，给眼睛透透气
虽然说现在的隐形眼镜改善了材质，大大提高了透氧率；但是室内的空气流通不是很好，夏天开了空调又会进一步加快眼睛的泪液蒸发，引起眼部不适。
所以，需要长时间用眼的情况下，还是建议大家使用框架眼镜。
⑥ 遵医嘱滴合适的眼药水
平时用眼觉得累了，很多人会随便买点滴眼液使用，使用后感觉清凉舒适，眼睛一下就放松了。
但是眼药水毕竟是药水，无论是什么功能，都不建议大家自己买来随意使用。
如果真的觉得眼睛不舒服，还是要先针对性地检查一下眼睛，根据医嘱使用对症的药品，避免错误使用，延误病情。
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「有用就扩散」
信息来源：“深广电第一现场”“丁香医生”微信公众号
