营养美味银耳汤熬好啦(这是我吃过全宇宙最好吃的木瓜银耳汤)
营养美味银耳汤熬好啦(这是我吃过全宇宙最好吃的木瓜银耳汤)
2024-11-22 06:05:36  作者:維也納憂傷  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/jin394303.html


最近喜欢吃银耳和各种水果搭配,颜值让人太有食欲了,心情都特别的好呢

By 小白兔的糖糖姐

用料木瓜 一个苹果 1个雪梨 1个金燕耳 3克西米 适量冰糖 按自己喜好加做法步骤


1、木瓜去皮去籽切成小块备用;


2、雪梨和苹果也去皮去籽切成小块备用,苹果和梨提前切用净水侵泡,以免氧化变色口感不好;


3、锅里加适量水放入银耳碎和黄冰糖,用锅煮糖要先放,如果是炖盅其他专用工具,可以根据自己喜欢的甜度后面加,开盖大火煮15至20分钟,注意时常搅拌一下并观察,以免水冒出,金燕耳的照片在玫瑰花银耳那个甜品里;


4、放入木瓜大火煮开转中小火煮熟,这次的木瓜不是熟的那么好,所以炖煮了一会,途中需要搅拌以免糊锅;


5、像这样就可以了,加入苹果和雪梨,大火煮开;


6、转中火5分钟,下去西米,这次的西米是我之前煮好的,关火就可以了,西米怎么煮呢,水开放入西米,一定要搅拌不然就糊锅了,大火搅拌煮,出现透明白芯,关火焖7分钟左右,一定要焖,看不到白芯就可以了,用净水冲掉黏糊糊的,有的很不冲洗掉,根据个人口感,如果甜品的汤汁多也是可以吸收的,口感也不错;


7、盛出一碗很有颜值,也很有食欲哟

小贴士

开始放水的时候一定要放足,中途最好是不要加水,口感会不好!

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌,适合各种体质的人食用,但是提醒体质较弱者,尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳,以免造成胃部不适。

此外,因为木瓜含有一种女性荷尔蒙,又以青木瓜中含量最多,若要拿来食用,建议孕妇不宜多吃。

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