著名演员沈腾前段时间在网上有一次带火了一个词“中年油腻男”，作为“奶油小生”的反义词，“中年油腻男”主要是指40岁左右的男性，上有老下有小，房贷车贷日常生活花费等压力得不到很好的释放，就会变得越来越不注重自己的外在，所以在外貌和行为上就变得越来越油腻，被很多人调侃为“中年油腻男”，反而自己也变得无从反驳……那么，中年油腻男的“油腻”表现在哪些地方呢?

“中年油腻男”主要有十个常见的标志：

1、身上带着各种各样的装饰

不管自己有钱没钱，总要往自己身上带一小串，可能是简单的佛珠，也可能是昂贵的首饰，金链等，无经济实力的小伙就戴上一些地摊货，装场面。

2、留长指甲

明明挺爱整洁的一个人，非要给自己留很长的一个指甲，既不是工作缘故，也不是因为他人要求，更不是为了追求时尚，单纯为了没事的时候可以掰一掰，哈哈！

3、不运动，养出了大肚子

运动减少，饭量不增，可是愣是把自己给养成了大肚子。原本一个帅气阳光的大叔，现在看上去却像个整天没精打采的大爷，壮硕的身材消失了。

4、胡子不刮，脸部蓄须

年轻时是“玉树临风”，将自己打扮得很好看，但过了40岁之后，成家立业了，对于形象就没有那么重视了，胡子长了懒得剃，头发长了也不去修理，整个人看起来是邋里邋遢。

5、脸上常有油腻感

经常大鱼大肉，吃一些高脂肪的食物，导致脸上经常有出油的现象，加上一定不注意皮肤清洁，每次都是清水洗脸，导致脸部脂肪、油腻增多，也生出疙瘩和黑头。

6、爱讲大道理

时不时地给你来一句“我吃过的盐，比你吃过的饭还多，我爬过的山，比你走过的路还长，明明自己比对方大不了几岁，可是一副自己阅历很丰富的模样！

7、穿衣打扮方面没有一点风范

20-30岁时可能还知道搭配衣服，但是到了40-50岁时可能就是看到哪件衣服就随意穿搭，也许上身是牛仔外套，下身却是大裤衩。

8、爱面子，好吹嘘

爱面子是人之本性，可是中年油腻男这这方面是有过之而无不及。无论是在婚姻里，还是在事业上，，总是要摆出一副自己很成功的模样！

9、得了便宜还卖乖

明明自己占了便宜，还要卖乖，明明自己不对，还要恶人先告状，总是一副“来啊来呀，反正你打不着我”的得意模样！

10、脱发严重

中年以后的男性压力大，因为他们面对的是上有小下有老的压力，在多重压力之下，心情也会紧张，情绪也更加焦虑，因此就容易出现脱发的情况。

中年油腻男，无论是在家庭婚姻里，还是在事业工作上，多是给人一种消极的模样，又怎么能够真正地做到快意人生呢？所以，不妨在生活中，做一个积极，沉稳，有担当，高情商的男人，做到油而不腻！

那么，中年男性如何摆脱油腻呢？

1、调整好心态

衰老是不可逆的过程，男性需正确面对中年期，以积极乐观的心态来接纳一切，有宽广的胸怀，调节好运动和饮食。另外要控制饮食，尽量不要在外吃饭，避免吃高热量、高脂肪和高油腻食物，戒掉烟酒。

2、每天保持运动

现在久坐不动的上班族是越来越多，尤其是有部分男性是上了年纪的管理层人员，还需要焦头烂额地处理一些比较棘手的事情，运动的少了、精神压力也增大了。平时应该要勤加锻炼，可以帮你释放压力、锻炼身体，延缓衰老的速度。

结语：看到大街上瘦瘦高高的小哥哥，你是不是非常羡慕呢？那就赶快运动起来吧，坚持下去，你会有惊喜地发现，自己已经是那个身材超级棒的男人了。