胃胀气是由于胃和十二指肠存在炎症、反流、肿瘤，导致食物在胃中时间过长而进行发酵，给上腹部产生饱腹感。每天早上或饭前饭后，胃胀气患者都会有打呼噜、吐气、体重减轻、抑郁、神经性头疝气、便秘、腹泻、发烧等症状痛和胸闷等症状。患者在夜间难以入眠，入眠后会经常做恶梦，严重甚至会出现疝气、便秘、腹泻、发烧等症状。今天泫荟健康管理就来为大家介绍一下怎样才能有效缓解胃胀气。

1、按摩腹部

如果你想打嗝，但又不能，我们可以把手放在腹部。等到足够温暖是，将手放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，然后逆时针按摩30次，人工促进肠道蠕动，帮助排出体内废气。

2、艾灸

当出现胃胀气症状时，我们可以使用艾灸条烟熏足三里穴，也可以使用姜灸，每次五分钟，每天1~2次，持续3~5天就会出现效果。

3、运动

如果没有严重的疾病或严重的疾病，在胀气后，我们应当适当增加运动量，例如快走，体操等运动，这些运动都有利于腹部胀气的排出。

4、米汤

米汤有益于肠胃胀气、排气和烧心等症状，在锅中加入5:1的水和小米，盖锅熬煮10分钟，然后对于胃胀气有很好的疗效。

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