人们都喜欢把胃称为“大喇叭”，因为在大家看来，胃是非常虚弱的一个器官，一旦大家吃入一些刺激性的食物或者是饮品时，就会让胃产生不适症状。

然而也正是由于肠胃很容易受到刺激，因此很多养生人士日常生活中，都非常注重保养肠胃，因为大家都说想要调理肠胃：“三分治，七分养”。

一时的打针、吃药，只能够表面上缓解肠胃疾病，但是如果大家想要肠胃健康的话，就要靠日常生活中的调理。

如果你也是一个肠胃疾病患者，想要让肠胃更加健康的话，那么不妨继续阅读这篇文章，接下来就我们一起来了解一下哪些食物能够养胃？胃不好的人可多吃一些哦。

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4种食物是胃部“修复剂”，胃不好的人多吃一些，胃部或许能更加健康

▲温牛奶

牛奶可是一种滋补佳品，如果大家想要养护胃部的话，建议大家日常生活中可以喝几杯牛奶。

特别是在寒冷的冬天，喝凉牛奶是不现实的，很容易更加刺激肠胃，因此温牛奶就成为大家的首选。

牛奶中含有大量的钙元素、蛋白质等营养物质，它进入到肠胃当中会迅速形成一层保护膜，帮助肠胃修复胃黏膜，而且还能够减少食物对于肠胃的刺激。

因此很多人总喜欢在吃辣、喝酒之前，先来一杯温牛奶，这样可以尽自己最大努力来保护肠胃。

▲小米粥

小米粥可是一种养胃的好食物，无论患上什么样的胃脏疾病，医生都会建议大家回家之后多喝一些小米粥。

当大家把小米粥熬出“米油”的时候，这就是养胃的最佳时刻，喝下这碗带有米油的小米粥，可以为肠胃提供很多的营养物质。

最重要的是这层米油还可以像温牛奶一样，迅速保护胃黏膜，帮助肠胃更加健康。

▲面条

面条是一种非常好消化的食物，当面条煮得非常软烂的时候，进入到肠胃当中，仅需要很少一部分的胃酸就能够分解掉。

最重要的是面条是属于一种碱性食物，多吃一些面条，不会让大家分泌过多的胃酸，引起烧心的现象。

▲鸡蛋

鸡蛋可是一种高营养的食物，它里面含有大量的卵磷脂、卵黄素、优质蛋白、维生素、微量元素等。

大家可以在早上的时候把鸡蛋作为早餐去食用，这样可以为人体补充大量的营养，而且还不会让大家发胖。

最主要的是早上吃一个鸡蛋，能够帮助大家保护肠胃，及时给肠胃带来营养，促进肠胃黏膜的修复，保证肠胃健康。

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想要养胃，大家要会吃

▲不要吃太饱

很多肠胃疾病患者都是因为日常生活中的饮食习惯太不健康，每当看见好吃的食物，就放肆地去吃，狼吞虎咽，这样会严重损害肠胃健康。

想要养胃，大家首先要改变自己的饮食习惯，日常生活中吃饭的时候不要吃太饱，每次吃6~8分饱即可。

因为我们的大脑是有延迟的，当大家吃6~8分饱的时候，大脑接收到的信号就是已经饱了，如果当大家吃十分饱的时候，那么肠胃就处于一个过撑、过胀的状态。

▲一定要吃早餐

相信有很多人都有不吃早餐的习惯吧，很多人早上比较懒散，不想要过早起床，因此每次都会拖到最后一刻才起床，这样自己不仅没有早饭的时间，而且上班上学的路途中还非常匆忙。

这种情况是非常不健康的，大家不要太过于赖床，早起5分钟、10分钟，大家就能够更好地处理自己，早上的时间还能够吃一顿饱饱的早饭。

早饭是必不可少的一顿餐饭，他可以迅速让身体恢复到饱满的精神状态，让体力跟得上自己的行动，为自己一上午的工作提供后备营养。

如果大家不去吃早饭的话，一上午肠胃里空空如也，没有可消化的食物，就会分泌大量的胃酸，刺激胃黏膜，影响肠胃健康。

▲清淡饮食

想要保护肠胃，大家要注意自己的饮食，不要吃一些高油、高盐、高糖的食物，让自己饮食清淡一些。

清淡饮食虽然可能暂时会让大家感觉到不太开心，但是长此以往，大家形成习惯之后，就会有一个健康的身体。

油脂、盐分、糖分高的食物，对于胃黏膜的刺激是很大的，很容易造成胃溃疡或者是胃出血。

▲选择温性食物

在众多的蔬菜当中，有一些温性食物是非常适合养胃的，比如说羊肉、狗肉等，这些食物都是热性的，如果大家有胃寒或者是肠胃疾病的话，有很好的调养作用。

而像辣椒这种刺激性强的食物，不建议大家去食用，它会刺激肠胃出现损伤，导致患上胃病的几率增加。

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除此之外，还有哪些养胃小妙招？

▲保持好心情

不知道大家有没有体验过这种感觉，当自己心情非常低迷，处于生气和紧张的情绪当中时，会吃不下饭，没有食欲。

出现这种现象，就是因为身体的负面情绪导致自己体内的激素分泌出现紊乱的现象，这样会让肠胃功能也逐渐下降，肠胃活力降低，蠕动能力降低，就会让食欲下降，肠胃的吸收消化能力也会逐渐降低。

▲按摩

想要养活好自己的胃部，大家可以在睡觉之前对胃部进行按摩，用手掌轻轻地抚摸着自己的肠胃部位，顺时针进行按摩，每次按摩的时间在3~5分钟，这样就可以促进肠胃蠕动和肠胃消化，更好的养护肠胃。

写在最后：

养胃不是一蹴而就的事情，它需要经过长时间的努力才可以，如果大家半途而废的话，很容易让肠胃疾病复发。