现在很多人都开始养生了，开始注重自己的身体健康了。近几年来，刮痧这种养生的方式也逐渐走入大家的视野中了，比较流行，也受到了很多人的喜欢。适当的刮痧，对身体是有好处的，刮过痧的人应该都知道，刮完痧之后，皮肤会出现一大片红色，很多人也就认为，这刮出来的所谓的痧，其实就是身体在排毒，出痧越多、皮肤颜色越红的，说明效果越好，但事实真的是这样吗？答案或很是出乎您的意料，下面群殴，一起来了解了解。

刮痧刮出来的“痧”，是身体在排毒吗？

很多人都认为刮痧刮过的部位会变红，就是淤血，是身体在排毒，其实这还是和淤血有点差别的。一般来说，假如平时不小心身体磕破了，人的活动也会受到限制，收到损害的部位就可能有淤血，但是在刮痧的部位出现的看似淤血的，它的疼痛感和淤血带来的是不一样的，而且慢慢的也会自行消失，不能直接说就是毒素，但是可以促进身体的新陈代谢，帮助其更及时的排出体内的垃圾或毒素等物质的。

出痧越多、皮肤颜色越红，说明效果越好？

出痧越多、皮肤颜色越红，并不是说明刮痧的效果越好或者身体越差，这是不对的。出痧的多少根自己的皮肤的敏感程度有很大的关系，有的人刮痧后皮肤看不出太大的变化，也没有很红，但其实里面的毛细血管可能已经破了，而有的人刮痧后后背是一大片红色，这很可能是刮过头了！刮痧的力度过重了，反而对皮肤可能会带来损害，甚至容易引起皮肤红肿。

而且出痧的速度跟自己的体型也是有关系的，比较肥胖的人可能出痧的速度就会慢一点，也不要以为就是没刮好没有效果。一般来说，刮痧刮到自己感到皮肤有轻微的痛感其实就可以， 其实这是皮肤也是会出现颜色的，不要过分的追求于出痧的多少以及颜色的深浅，不然最后受到损害的是自己的身体。

那么，刮痧对身体有什么好处呢？

刮痧是可以帮你排出一部分湿气的：湿气若是过重，体内的水运就会失去平衡，一旦水运失衡了，身体看起来就比较“肿”，虚胖，减肥可能很难有效果，时间久了，还可能会引起健康隐患。湿气重的人，不妨试试刮痧，或能很好地帮你逼出体内的湿气。

刮痧还可以促进身体的血液循环，疏通经络，帮你有效的释放压力，缓解身体的疲劳感：现在的生活和工作的压力都比较大，很多人每天的运动也比较少，久坐不动办公的人更是有许多，时间久了，勃颈、背部和腿部等很容易酸痛，而且人长期处于高压的状态下，也不利于身体健康。不妨试试刮痧，帮你打通经络，促进血液循环和代谢，像腰疼、背部酸痛等现象或也能得到很好的缓解。

综上，刮痧对身体健康是有一定的好处的，但是并不是出痧越多颜色越深就越好，正确的刮痧才有益健康。