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怎么让肩膀变宽（让肩膀变宽的方法）
怎么让肩膀变宽（让肩膀变宽的方法）
2024-07-05 01:18:01  作者:徨丄鷄儱屌  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/hmn291226.html

通过运动来变宽肩膀最直接的运动就是游泳，游泳是一项消耗体能比较多，而且对肌肉、骨骼损伤比较小，而且安全性比较高的一项运动在游泳的过程中，主要是靠臂部的力量让肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通过打水的动作使人体在水中向前行运动过程中，主要对肩部肌肉的力量要求是比较高的，我来为大家科普一下关于怎么让肩膀变宽?以下内容希望对你有帮助!

怎么让肩膀变宽（让肩膀变宽的方法）

怎么让肩膀变宽

通过运动来变宽肩膀最直接的运动就是游泳，游泳是一项消耗体能比较多，而且对肌肉、骨骼损伤比较小，而且安全性比较高的一项运动。在游泳的过程中，主要是靠臂部的力量让肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通过打水的动作使人体在水中向前行。运动过程中，主要对肩部肌肉的力量要求是比较高的。

一项活动中，部分肌群得到了很大程度的锻炼，长时间的游泳使人体会形成倒三角的状态，肩要宽的状态，游泳是很好的办法。

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