导语:从中医的角度上来讲“人有九质”,一个人的体质好还是坏,这决定一个人的身体健康状态。而洗澡作为日常的相关护理,能够清除身体所残留的毒素和垃圾,对于身体健康而言,有着一定的帮助,也能够使我们的心情更加舒畅。
但是有俗话说:“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,许多人听了这句话以后不知道到底该怎么去洗澡了,那么这句话到底有没有科学依据呢?什么时候洗澡是最好的状态呢?
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洗澡能给身体带来什么好处?
清洁皮肤
洗澡能够帮助身体舒张毛孔,也有助于清洁毛孔当中的一个灰尘、污垢改善皮肤的相关状态。
缓解疲劳
洗澡能够帮助身体疏通经络,适当的安抚神经,放松全身上下的肌肉,有助于促进全身的新陈代谢。
如此一来能够达到减轻肌肉酸痛,缓解疲劳的效果,可以帮助改善个人的睡眠质量。
改善心情
温热的环境有助于使人感到轻松愉悦,也可以缓解暴躁、焦虑、紧张等方面的负面心情。
02
“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”?是真的吗?
阳气是一种能量,没有阳气就没有生机,我们可以把阳气理解为火、元气、生命力以及免疫力等物质,这是一种看不见摸不着的东西。
一个人的阳气充足,这个人才不会容易生病,有病且入侵时,能够把并且抵御在身体之外。
在天地当中生长对于我们而言还有一种天然氧气,那就是天上的太阳,所以平时合理地晒太阳,有助于把自然当中的阳气化为自身所用,转化成内在的阳气。
除此之外,吃到肚子里面的食物和营养经过器官的转化会变成精血津液,这也是一种阳气的表现,如果器官受损、营养不良、身材消瘦等问题出现就会容易让阳气流失。
而湿气也有两种来源,一种是环境当中的湿气,在冬季和春季这两个季节时期是比较高的,如果不小心吹风受凉,会容易增加身体里的湿气。
另一种则是不良生活习惯所带来的湿气现象,比如暴饮暴食、熬夜、久坐、饮食不规律、饮食过于辛辣油腻等。
03
那么,早上洗澡会损伤阳气吗?
其实早上洗澡如果想要损伤阳气的话,根本没有那么容易,身体健康的人抵抗力是比较好的,歇几分钟澡并不会扑灭阳气,毕竟阳气无视柴火,不会随便用水就能够浇灭。
而洗澡所用的水温是比较温热的,并不是凉水,只要注意温度洗完以后及时擦干,就不会给身体健康带来太大的影响,也不会损伤阳气。
晚上洗澡一定会生湿气吗?
大家在晚上洗澡时,如果注意一个细节,那么湿气就没那么容易找上身来,那就是提前洗澡,千万不要立刻入睡。
被热水泡过以后,我们身上的毛孔会舒张开来,此时进入到被窝里,但是特别温暖,但其实毛孔还是一个舒张的状态,根本没有关闭。
如果此时睡觉不太老实,肚子、胳膊或者是腿露在外面,就会容易着凉生病。
除此之外还有一些人晚上洗头时就算暖风吹了,几分钟也不可能完全的吹透舒张的毛孔会容易被湿气入侵。
但是这一切都是能够避免的,如果11点之前睡觉,那么建议大家在9:00就洗漱完毕,把头发吹干,穿好睡衣看一会书,或者是玩一会,进行舒缓的拉伸运动,经过一两个小时的活动,毛孔会逐渐关闭,这样发根也干了,此时再睡就不会容易招惹湿气。
04
什么时间洗澡好?
其实洗澡的时间根本没有特定的标准,不管是早上洗还是晚上洗都是很好的,关键是要看个人的实际情况和个人的具体选择。
只要身体没有出现任何问题,什么时候洗澡都是可以的,不同时间洗澡也会容易给身体带来不同的益处和坏处,总之各有利弊,但是绝大多数的中国人都会习惯在晚上洗澡。
在晚上洗澡可以放松神经,让我们变得更加舒服,也有助于睡眠。
当然有一些人会习惯在早上洗澡,这些人要不然是太干净的,要不然就是有运动习惯的,为了挽救自己的形象,他们会习惯在早上出门之前洗一次澡。
05
提醒大家:洗澡时要注意避开这3个时间段
酒后
在喝酒之后是不适合洗澡的,喝酒以后本身就有扩张血管的效果,此时心率有所加快,血压也会在下降。
如果此时洗澡的话,就会容易加重低血压表现,容易带来低血压晕厥,甚至会容易产生心脑血管意外。
饭后
吃完饭以后立刻洗澡同样也是不健康的,行为洗澡会容易导致血液迅速流到皮肤血管,减少有用肠胃的血液腹腔。
血液减少供应以后,肠胃的消化能力就会减弱,如此一来就会容易带来消化不良低血糖等方面的问题。
运动后
一场酣畅淋漓的运动之后,或许大家都觉得身心疲惫,也同样会被自己的汗臭和浑身的粘腻感所包裹着。
有一些人会习惯,在运动以后去洗澡,甚至会直接选择用凉水来洗澡,但是大家也不知道这是非常危险的洗澡方式。
运动完以后接着去洗澡,会容易导致供血不足,会使血压升高,如此一来也会容易带来意外情况出现。
06
科学洗澡,你需要这样做
注意洗澡时间
建议大家的洗澡时间控制在10分钟到25分钟,洗澡时间太长,会由于浴室的水雾太多、温度过高、空气不流通等情况下,使人们出现身体缺氧和眩晕的问题。
注意水温
定期洗澡是保护皮肤健康非常基本的要求,但是大家也要注意调节水温,水温过高和过低都会容易对皮肤带来刺激。
建议大家把水温调节在35~45℃,这是最适合洗澡的一个温度。
注意洗澡频率
如果想要最大限度的保证洗澡的健康,掌握好洗澡的频率是非常关键的,而洗澡的频率如何选择,也要根据天气情况和出汗情况进行决定,一般建议大家一周洗澡的次数不要超过4次。
结语:关于如何正确洗澡或许大家都有了详细的了解,其实洗澡还有很多的讲究,需要我们大家明白,毕竟这与人们的生活息息相关,也与我们的健康有关联。