五一之后，虽然天气变化有些无常，但是不可否认，已经进入夏季了，街上穿短袖、连衣裙的人也逐渐多了起来，但是作为宝妈，却开始发愁了，孩子尚在发育，体质太差，春夏时期，细菌和病毒活跃度高，再加上入夏之后，气温也高，这让孩子们很容易“中招”，从而生病难受，到时候，家长不仅心疼，还操心。

前些天同事林姐找我抱怨，说自己一直在犹豫：“自家孩子的体质真的太差了，三天两头的生病，我要不要辞职在家做全职宝妈，专心照顾孩子呢？”林姐虽然是90后宝妈，平时脾气好也很照顾人，但是一直想做一个事业型，既然有了做全职宝妈的想法，可见孩子的体质得有多差，可究竟是怎么一回事，孩子这么“不争气”。

记得林姐也曾经带着孩子来过公司，小家伙圆溜溜的大眼睛，可爱又呆萌，只是瘦瘦的，明明3岁半了，跟个2岁孩子差不多，听林姐抱怨孩子总是生病，就多嘴问了一句孩子的饮食，没想到还真找到了原因，原来林姐在孩子饮食这方面，只注重食物有没有营养，忽视了孩子脾胃的承受力，以及营养搭配的原则，这才造成孩子脾虚积食，也正因此，孩子才会体质差，经常生病。

医家有言：脾胃是身体和外界联系的“枢纽”，还是孩子发育的“后天之本”，食物中含有的营养想要被吸收、被利用，转化为气血精微，供孩子的发育和生命活动，就离不开一个好脾胃，因此，孩子脾胃虚弱，体质自然会弱，易生病，不仅如此，发育也跟着落后。

1、别贪凉

夏季天热孩子容易贪凉，吃的凉，吃得凉，导致脾胃受损。作为家长应该适度控制。

很多家长带娃，尤其是老一辈，特别喜欢给孩子吃冰镇西瓜，将主食泡在汤里，或者米饭浇汤，喂给孩子吃，认为这样既解暑吃着又方便，而且还不用浪费太多时间在孩子喂饭这件事情上。

殊不知，孩子和大人始终是不同的，脾胃太过稚嫩，经常吃生冷、寒凉的食物，宝宝的肠胃比较较弱，冷饮等具会刺激肠胃 ，造成宝宝肠胃负担，也容易拉肚子。

脾胃负担，很容易导致孩子积食、消化不良等，长期吃，会不利于孩子的营养吸收和成长发育。

2、不吃“小灶饭”

春夏是给孩子补营养的时候，也是要更加用心呵护孩子的时候，谁让这个时候的细菌、病毒太过活跃呢！然而，很多家长看来，夏天孩子脾胃不好，没有食欲，补营养就应该让孩子多吃，甚至给孩子“开小灶”，吃夜宵，生怕孩子会被饿着，实际上，这并不是为了孩子的健康着想，而是在一点一滴的侵蚀孩子的脾胃，打乱孩子消化系统的工作作息。

3、不要“捂太厚”，也不要光胳膊

宝宝不能穿太多或太少。

天气炎热不能给宝宝穿过多的衣服，容易引发湿疹。当家里开空调时，尽量不要让宝宝只穿件肚兜或者让宝宝光着，容易着凉，建议睡觉的时候盖件薄毯，或穿上睡袋。

近来气温变化无常，忽冷忽热，很多家长的第一反应是给孩子多穿点，总比冷了冻着要好吧，恨不得把秋冬的衣物给孩子穿上，但是给孩子捂得太厚，穿成“小粽子”，孩子的新陈代谢快，很容易被热着，甚至出汗，热无法散失，孩子反而更容易着凉生病，体质变差。

4、不要“宅在空调房”

疫情的现象基本上快要结束了，但是很多家长还是不放心带着孩子出门，让孩子天天的宅在家里，开着空调，除了上网课就是“葛优躺”，看着接触到的人减少了，细菌、病毒也远离了，却不知，同样的，孩子的免疫力也会跟着下降，那么，跟着的就是孩子的体质变差，更容易生病，发育跟着变得缓慢。

夏天注意空调病

天气炎热，宝宝吹空调久了，容易得空调病。空调把空气降温，所以空气凉，宝宝长时间吸入这样凉的空气，出汗后没有及时更换衣服，就会引起脆弱的呼吸系统不良反应，典型的就是鼻塞、咽喉痛、甚至发热高烧。

空调温度不可过低，要注意通风透气。

夏天天气热，基本家里都要开空调，家里有小宝宝的，空调温度不能开得过低，室内外温差不能过大，建议25-27℃，空调不可直接对着宝宝吹。白天早上要开窗通风透气，空调的过滤网要常清洗消毒。

一句话：人多的地方少去。人多是指公共场所，比如商场、游乐场，在流感或传染性疾病的高发期要少带孩子去。但是公园不怕。因为公园是开放的环境，人再多也没事。

如果近期去过儿童医院或者医院的儿科，很多家长会发现人并不算太多。儿科医生也说了，春季不是儿科“爆满”时候，等到了夏天，很多报道又会提示：各大医院儿科就诊率攀升，提醒大家各种注意事项了。

除了做好上面提到的这4点，夏季带娃，尤其是即将开学幼儿园和小学阶段的朋友，还需要经常喝点甜苏末，来清理肠道内的积食，促消化液的分泌，进而增强孩子的脾胃功能和肠道免疫力，让孩子脾胃好，营养吸收好，体质增强，更健康的成长发育。