僧僧还在上高中的时候
有一段时间为了应付各种考试，压力很大
每天晚上都要学习到很晚
即便半夜浑浑噩噩地上了床
也会在床上辗转反侧
过了很久才能睡着
即便入睡已经如此艰难了
但也还是会在半睡半醒的时候突然惊醒
恍恍惚惚之间发现自己竟然动不了了！？
无论是想翻身，起床，还是换个睡觉的姿势
但哪怕使了浑身的劲
结果发现手和脚竟然动都动不了
就像我的身体已经不属于我一样
而我唯一能做的也就是动动我的眼球了
莫非，这就是传说中的「鬼压床」？
压得我喘不过气，动也动不了？
在惊慌和惊恐之中
僧僧最后决定：算了，躺平吧
你要压就压着吧
我摊牌了，不动了
继续闭眼睡觉了
就这样，没过多久就又回到了睡梦之中
第二天早上起来还是有点心有余悸
相信很多同学和僧僧一样
都或多或少地遇见过“鬼压床”的情况
部分同学甚至还伴随着幻听与幻觉
能够听到或者看到一些奇奇怪怪的东西
甚至有的人在鬼压床的过程中
被鬼打了一顿
早上起来感觉自己浑身酸疼
除了拉满了恐怖气氛之外
喜剧效果也拉了起来
而一些家里的老人要是知道你被鬼压床了
甚至还会烧香拜佛上贡品
算命求签解疑惑
一整套流程给你安排的明明白白的
让你分分钟明白封建迷信
是如何在新时代里发挥余热的
鬼压床这件事，在我们现代正经医学中
叫做【睡眠瘫痪症】
指的是在睡眠期间发生的
短暂的不能自主运动的体验
睡眠瘫痪症一般发生在
人们刚进入熟睡
开始做梦的快速动眼期
在这个时期
我们的身体除了呼吸肌及眼肌之外
其他的骨骼肌肉都处于极低张力的状态
这种状态对于我们来说是一种保护状态
避免我们在睡觉的时候
身体跟随梦境而做出行动
容易伤人伤己
比如
而一旦我们因为某些原因意识清醒了
但肌肉仍停留在低张力状态时
我们便无法完成意识指挥的动作
就好像身体被人压制住了
其实在这个世界上
有超过50%的人都体验过鬼压床
尤其多发于那些压力大
作息时间不规律，经常熬夜
失眠以及焦虑的年轻人们
啧啧啧
这一连串精准的形容词
说的就是你们啊
高中生朋友们
当我们处于以上的环境时
就容易激发“鬼压床”的现象出现
甚至出现各种幻听和幻觉
看到或者听到一些恐怖又吓人的东西
但鬼压床也分两种
一种是意识清醒了，身体动不了
而另外一种是假醒：
你以为你醒了
其实你还在梦里，根本就没有醒来过。
那么如果我们真的被“鬼压床”了
我们要怎么解救自己呢
对于僧僧个人来说
最简单的方法就是
不要挣扎，躺平继续
高中的睡眠时间那么宝贵
要是真的动不了了
我就不动了
继续睡它不香么
而对于那些陷入了挣扎的同学们来说
如果你能确认自己真的是意识清醒
而不是假醒的状态
那么可以快速转动眼球
让眼球做圆周运动
其次，开始尝试眨眼
并且移动舌头
当肌肉张力慢慢出现的时候
就可以尝试移动颈部，肩部以及胳膊和手了
最重要的是，要告诉自己
让自己意识到自己是处于鬼压床的状态
然后放轻松，开始慢慢尝试
千万别过度惊恐而挣扎
其实这种症状其实也没什么大的危害
算是一种正常的生理现象
通常当我们度过了压力期
能够好好休息了之后就会好了
但如果你长期遭受到“鬼压床”的折磨
发生的频次很高
那么还是需要去看一下医生的
也许是别的问题所引起的病症
在我们的日常中
除了调整心态，减少熬夜之外
睡觉之前少玩手机
避免睡觉前大脑兴奋
也是减少鬼压床的方法之一
所以哪有那么多的鬼天天晚上压着你啊
到最后还是心里的石头压着你罢了
对于高中生们来说
和鬼比起来
马上就要开始的期中考试
才比较可怕吧hhhhhhh
祝各位同学晚上好梦呀
信息来源微信公众号“高中僧”，更多精彩内容敬请期待~
